【導讀】現在許多人由於工作時間繁忙因此都會抽空睡個午覺， 但是多數人不知道如果睡午覺的方式不正確會使得我們下午更困。 睡好午休的方法是什麼呢？下面就來看看睡好午休的方法。
睡好午休的方法
睡午覺的時間控制在十五分鐘到半個小時
睡午覺的時間不能夠太長， 並不是越長越好， 最好不要超過一個小時。 如果時間太短那麼身體和大腦就不能夠獲得足夠的休息；如果午睡時間太長， 那麼就會感覺到全身乏力。
飯後不要急著睡覺
很多人習慣飯後立即睡覺， 其實這是非常不正確的，
睡前不要吃太過於油膩的東西
過於油膩的食物會增加體內血壓的粘稠度， 同時也會增加腸胃的消化負擔。
睡好午休的方法
睡午覺的時間
專家建議， 進行睡午覺的時間最好在中午一點左右的時間。 主要是因為這段時間是人體警覺的下降期間， 所以睡覺能夠獲得更好的休息。
不要趴著睡覺
午覺的睡姿也是非常有講究的， 常見的睡午覺的姿勢有趴在桌子上或者是俯臥， 其實這都是不正確的。 伏在桌上睡覺會導致腦袋的供血不足， 所以睡醒之後會出現頭昏眼花等大腦缺氧的症狀。
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