因為總是上班上學平時沒有時間運動， 很多人就會選擇在午休時候進行鍛煉， 認為午休的時候沒有多少人還可以鍛煉身體， 但是專家表示說千萬不要在午休的時候進行鍛煉， 會產生很大的負面效果。
專家指出， 大腦和心臟是人體主要耗能器官， 大腦消耗的營養是人體攝入營養總量的將近三分之一， 如果不注意合理休息， 在疲勞的情況下鍛煉， 長此以往對健康極為不利。
專家介紹說， 午間最合理的鍛煉是在午飯後散步20分鐘， 然後休息20～30分鐘。
專家還提醒說， 對於已經習慣了中午鍛煉的辦公族，
專家解釋說， 這樣的分餐能從總體上減少食量， 對於保持體形、減肥也有效。
此外， 專家提醒， 想在中午鍛煉， 一定要保證晚上有7～9小時的睡眠。 不然， 長期下去， 對大腦和心臟都不利。
