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午休時分做什麼運動好
【導讀】作為都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼，你不妨趁著午休時間來做點運動，午休時分做什麼運動好呢？這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力，下面小編為你介...
2014-12-13 -
午休時分做啥運動好
作為都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼，你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。 在辦公桌旁鬆口氣。 如果實在太忙走不...
2014-05-26 -
OL午休時12件小事讓你立刻變美
清潔牙齒，清除異味 在辦公室準備一套牙具，吃過午餐後，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產生的可能，這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌，更可以達到一個淑女應有的唇紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允...
2011-03-10 -
頸椎疼痛 午休時間做這事能緩解
中午的時間，除了午休之外，我們不能把時間白白浪費掉，我們可以拿這個時間養護一下頸椎，不僅可以降低頸椎病的發病幾率，而且還能有效的保證我們的身體健康。…… 頸椎疼痛 午休時間做這事能緩解中午吃過飯以...
2017-03-06 -
IT族午休時段的鍛煉方法
以下幾種健身操是我們特別為IT人士編排的。您不妨一試： 深呼吸：舉臂擴胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除廢氣、鎮靜神經，消除大腦疲勞。 頭頸部：頭做繞環，正反方向交替做。每隔兩小時重複幾遍。搖頭、點頭...
2011-03-13 -
【午休時間可以搞定辦公室的健身活動】
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光。 轉眼，已臨近冬日。凍日裡天氣寒冷血液迴...
2017-03-07 -
【午休時間辦公室桌邊瑜伽術】
辦公室一族利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術，不僅可以讓上述症狀減輕不少，還可輕鬆keep住健美身材。快和同事們跟著來吧。 午休時間辦公室桌邊瑜伽術 1.挺秀胸部 方案：基礎呼吸...
2017-03-14 -
入秋應當午睡 但午休並非時間越長越好
為什麼會出現“秋困” 夏季人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管系統的負擔加重。進入秋季後，人的機體進入到週期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，心血管系統的負擔也得到緩解...
2016-09-22 -
白領族怎麼利用午休時間健身
你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。 在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙...
2012-08-05 -
【白領養生：巧用午休那點兒時間】
白領養生：用好午休那點兒時間。5個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段? 選擇1：午間放鬆法...
2017-04-11 -
老人午休時的三個注意
一、忌午睡時間過長 老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來後周身不舒服而更加...
2010-12-09 -
午休時切忌不要鍛煉
因為總是上班上學平時沒有時間運動，很多人就會選擇在午休時候進行鍛煉，認為午休的時候沒有多少人還可以鍛煉身體，但是專家表示說千萬不要在午休的時候進行鍛煉，會產生很大的負面效果。 專家指出，大腦和心...
2013-10-07 -
如何充分利用午休時間午睡
忙碌工作了一上午後，我們往往需要在中午時間休息一下，補充身體消耗的能量。如果能有充分的午睡時間是最理想的，但現實情況是，我們往往難以擠出太多的時間午睡。因此，我們需要用一些睡眠技巧來幫助我們充分利...
2015-09-06 -
孕媽一定要控制午休時間
孕媽媽由於身體原因，睡眠時間應當比正常人多一些，尤其是中午，充足的午休能讓孕媽休息好而不至於太累，但是午休時間千萬別過長。 懷孕以後，為了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間。...
2013-08-08 -
不要錯過，利用辦公午休時間輕鬆健身
一篇有趣的新聞已經向你發動了進攻，請看完再走，猥瑣發育，別浪！ 如果你是上班族，想要鍛煉身體卻找不到時間，那麼你不妨趁著午休時間來做點運動。記憶力和創意也會因此而更加增強，卡路里也不囤積在體內...
2017-06-26 -
上班族午休時間太短 這幾招讓你提高精氣神
上班族們，尤其是對男性同胞來說，該如何午休? 1、午餐後不能立刻午睡 中午短暫的休息時間對於白領來說是爭分奪秒的，所以有些白領一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的，只會導致大量的血液流向胃，...
2017-08-01 -
午休時蹲一蹲對身體大有好處
辦公族坐了一上午後，本來已經疲憊不堪，如果午飯後再繼續坐在那裡，就會覺得昏昏欲睡，同時對身體也不好。因為吃完飯後坐著不動，會使攝入的食物聚積在腸胃裡，加重腸胃負擔，同時由於身體壓迫，體內靜脈回流受...
2015-12-26 -
辦公室午休時保健腰部的小動作
經過一上午的伏案工作，很多人都會覺得腰部酸痛、麻木，這其實是因為久坐以及不良坐姿對腰部造成了損害。為了緩解腰部不適，辦公族在午休時間裡，不妨做做下面的六組小動作，對腰部保健非常有益。前四組動作能伸...
2015-12-26 -
適合午休時做的拍打健身法
對於忙碌的上班族來說，要想利用午休的這段時間進行健身，必須選擇簡單易行的運動方式。對此，我們向大家推薦下面這套拍打健身法，不僅有助於強筋壯骨、活動關節，還具有促進血液迴圈、增強內臟功能和代謝的良好...
2015-12-27 -
入秋應當午睡，但午休並非時間越長越好
俗話說，“春乏、秋困、夏打盹。”在秋分時節來臨的時候，我們也正式開始了“秋困”的日子，專家認為，秋季應該午睡，但是午休時間卻不是越長越好。為什麼會出現“秋困”夏季人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調，...
2017-09-07
