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女性養生：女性如何睡得好？
俗語有雲：男靠吃女靠睡，意思是說女性養生的重點其實在於睡眠。在中醫理論中，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。那...
2015-11-24 -
春節養生如何睡好吃好 5道食譜吃出健康來
春節養生如何睡好吃好1作息：睡覺時間晚9朝6 熬夜最好子時睡半小時 “冬天應該早睡，適當晚起；夏天應該早睡早起。”養生專家認為人的作息應遵循大自然規律，春夏秋季儘量在5點起床，冬天也不能超過6點。“...
2014-01-26 -
養生小常識 如何睡個美容覺
導讀：如何睡個美容覺?睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。下面四季養生網小編來為大家說說，如何睡個美容覺。 如何睡個美容覺...
2017-03-04 -
如何睡出美麗好容顏？
如何睡出美麗好容顏1 首先睡美容覺要有足夠的睡眠。睡覺時要放鬆精神，安然入睡，不要熬夜，因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。 2不能錯過晚上睡美容覺的最佳時期，晚10點至清晨2點。如果錯過了，就等於錯...
2014-07-08 -
趴著睡會引來胃炎 如何正確午睡
每天經過一上午的工作，腦子裡的細胞消耗得差不多了，利用午睡時間補充一下體力是非常明智的選擇。但是要怎樣補才正確呢？辦公室中至少有八成的人會選擇趴在桌子上午睡。原因就是中午時間短，而且又沒提供任何...
2016-12-08 -
睡好午休的方法
【導讀】現在許多人由於工作時間繁忙因此都會抽空睡個午覺，但是多數人不知道如果睡午覺的方式不正確會使得我們下午更困。睡好午休的方法是什麼呢？下面就來看看睡好午休的方法。 睡好午休的方法 睡午覺的...
2015-11-11 -
出差族如何睡好，試試這五個方法
出差族如何睡好 有五個訣竅相信不少經常出差的人都有過這樣的體驗，勞頓一天總算盼到了休息的時間，但躺下後一直盯著天花板數數，卻毫無睡意。這就是我們平時所說的“擇床”。不妨試試以下幾種方法。 睡前...
2016-07-20 -
男人如何睡才有利身體健康
如何保證充足的睡眠呢？建議大家不妨試試以下的“睡眠保健”方法—— 按摩湧泉穴 當你躺在被窩裡難以入睡時，可以自己按摩湧泉穴：將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來回摩擦的動作，直到腳心發...
2010-08-03 -
白領族該如何科學午睡？白領午休的八大新選擇
健康、科學的午睡可以消除疲勞，恢復精力；補充睡眠，消暑解熱；增強體力，改善功能；保護大腦，緩解緊張。職場的白領們應該如何睡午覺？何時睡、什麼睡姿、睡覺時需要注意什麼呢？趕緊熟讀以下的午睡要點吧，讓午...
2014-04-23 -
睡覺老做夢警惕3原因搗鬼 如何睡個好覺？
很多人在晚上睡覺的時候，老是睡不好，常常夢境連連，有時候甚至是被夢境驚醒，可是一閉眼又開始夢境不斷。面對這種情況，真的很讓人頭痛不已呀！那麼，人為何會晚上睡覺老是做夢呢？又有什麼辦法可以解除夢境，讓...
2016-08-16 -
中醫告訴你美容覺要如何睡？
很多人都知道，早睡早起不僅身體好，還能養顏，但是到底多早睡多早起，才是“美容覺”呢？在《黃帝內經》裡可以找到答案。一般來說，最佳睡覺時間應該是亥時（21~23時）至寅時（3~5時）末，也就是在晚上2...
2015-07-13 -
學到小技巧 中醫教你如何睡好美容覺
對女性朋友來說，睡好覺是美容的不二法寶。該如何睡好美容覺，讓自己看起來精神飽滿氣色好呢？來看看中醫怎麼教你睡好美容覺。睡美容覺先理解身體排毒時間21：00～23：00是免疫系統排毒；23：00～淩晨...
2016-04-26 -
改善睡眠的方法 春困睡不好午睡很重要
不少人一到春天就會有春困的現象，這雖然不是病，但是也是會影響到我們的正常工作和學習的，那麼我們改怎麼辦呢，如果才能夠改善睡眠呢?春天睡覺前需要做什麼準備呢?下面就由小編給大家介紹下吧。 你肯定...
2016-04-25 -
女性經期 如何睡個安穩覺
經期睡覺哪些“身外之物”要脫掉? 睡覺是人與生俱來的本領，如同吃飯一樣，無需學習、天生就會，它堪稱人類最完整、最系統、最有效的休息方法。但這樣完美的休息方式，如果稍不注意，就會讓睡眠品質大打折...
2010-09-07 -
中醫教你如何睡好美容覺
很多人都知道，早睡早起不僅身體好，還能養顏，但是到底多早睡多早起，才是“美容覺”呢？在《黃帝內經》裡可以找到答案。 香港中華易學科技應用協會會長陳語軒解釋說，最佳睡覺時間應該是亥時（21~23時...
2012-05-09 -
女性午睡不當容易衰老 該如何睡午覺？
午睡對於一天的精神來說是非常重要的，如果睡不好，反而會讓精神和肌膚更加疲累。不過，這種較長的午睡只適用於補充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不應該超過30分鐘，否則就容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。午...
2012-04-17 -
女性如何睡好美容覺方法
睡覺的諸多好處我們大不必多說，相信每個人也都知道。但是有一些人卻總是多夢、夜裡常醒、睡眠不足、輾轉反側睡不著，甚至有些人睡眠已經很充足，醒後卻依舊無精打采、哈欠連天。那麼如何才能擁有一個較好的睡...
2013-06-01 -
吃人參不如睡五更 如何睡好覺？
在傳統的中醫裡面一直有著這麼一句話，“吃人參不如睡五更”。人參的藥用功能和對人體的好處相信不用我多說很多人都略知一二，然而並不是每個人都能用人參進行日常的養生。然而我們卻能通過“睡五更”來達到更好的...
2015-08-15 -
女性如何睡好美容覺？
對女性來說，睡眠除了與健康密切相關，還對美容養顏起著關鍵作用。選擇最佳的時間，養成合理的睡眠習慣往往會收到事半功倍的效果。 美容覺 “美容覺”的時間是晚上10點至次日淩晨兩點。研究表明，從午...
2010-10-08 -
午睡能延年益壽 三點讓白領睡好午覺
季節交替期讓人精神不振，特別是中午更容易使人昏昏欲睡。於是，上班族禁不住瞌睡，就會趴在桌上眯一覺；老人們則是倒在床上，可能一睡就是一個多小時。到底午睡有什麼好處，怎樣才能達到最佳效果呢？ 一、O...
2012-10-19
