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9個小妙招 趕走午後犯困
儘管這種現象很常見，但不是不可避免的。看看介紹的避免午後犯困的9種方法。午飯之前1、走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設置生物鐘，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水準。2、上午工作期間...
2014-07-12 -
白領午後喝優酪乳可預防輻射
午後喝優酪乳，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。 原因： 1、有研究指出，維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的優酪乳正好發揮這種優勢。優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻...
2013-09-15 -
午後喝咖啡真的好嗎
很多的上班族咖啡是他們最好的夥伴的，因為每天都疲勞地進行工作，所以就需要咖啡來提神，而且咖啡因會刺激到自己的大腦皮層的，這樣的話就可以消除自己的睡眠意識，尤其是在上晚班的時候，更加的需要去喝咖啡的...
2015-10-05 -
小方法解決上班族午後犯困問題
午飯之前 1.走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設置生物鐘，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水準。 2.上午工作期間短暫休息一會兒，喝點茶、咖啡，吃點小點心。利用這段時間進行放鬆...
2014-03-17 -
夏季如何防止午後犯困？
午飯之前 1.走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設置生物鐘，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水準。 2.上午工作期間短暫休息一會兒，喝點茶、咖啡，吃點小點心。利用這段時間進行放...
2011-04-27 -
夏季怎麼預防午後犯困？
夏天來了，天氣越來越熱，再加上早上天亮的越來越早，人們在白天總感覺睡眠時間不足；尤其是午飯後，極容易犯困。但有些忙碌的上班族因工作所需，根本上就沒有午休的時間。怎樣才能預防夏季午後犯困？ 一...
2011-05-10 -
9招讓夏日午後不犯困
吃完午飯腦子裡感覺像有一堆糨糊一樣不太清醒，注意力無法集中，眼皮也開始打架了。這是因為：早晨釋放出來的激素已經逐漸消失，從昨晚睡眠中儲存的能量已經釋放殆盡，更明顯的是大腦產生了厭倦感。 午飯之...
2011-06-15 -
午後喝適量葡萄酒對身體有好處
對於人們來說，飲用適量葡萄酒能夠有助於身體健康，但是如果人們過量地飲用葡萄酒就有可能會傷害到身體健康。因此，人們應該要懂得正確地飲用葡萄酒。那麼，什麼時候飲用葡萄酒會更有利於身體健康呢？相信很多朋...
2013-04-10 -
午後防困有哪些好辦法呢
1.走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設置生物鐘，降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水準。 2.上午工作期間短暫休息一會兒，喝點茶、咖啡，吃點小點心。利用這段時間進行放鬆休息，更重...
2012-08-02 -
午後優酪乳水果冰淇淋的做法
一道菜給一百個人做，就會有一百種味道，這主要是因為做法的不同。但是如果一道菜的做法固定了，你是否也能做出大廚的味道呢？現在，小編就來傳授您做好午後優酪乳水果冰淇淋的方法。 午後優酪乳水果冰淇淋...
2016-10-25 -
白領午後犯困就吃這4種食物
每個白領的辦公室抽屜裡都該儲藏一點健康小食，用以對付下午三點疲憊來襲。營養專家推薦以下4樣小食，讓緊張的辦公室時光更放鬆、更健康。 白領午後犯困就吃這4種食物 胡蘿蔔——補充皮膚營養 β-胡蘿蔔素...
2017-04-27 -
很多人午後常做這事卻易傷身
忙碌了一陣，尤其是上午時分，好多人的精神和身體都經過了高強度的“負載”，恰好需要一些時間來調整，那麼午間這一難得的時光便可以讓人們暫時放鬆一下。一般到了中午時分，很多人為了補充能量便大吃大喝，誓要...
2017-05-24 -
午後是最佳運動時間 運動後如何正確休息
如何利用好午飯後這一段時間，做些有利於身心的舒緩運動，不僅不會影響我們的消化，還可以改善午睡狀況，堅持下來，還能讓身體得到有效的鍛煉。午後是最佳運動時間在我們傳統觀念裡，吃過午飯應該午睡一會兒。其實...
2017-07-31 -
手把手就能做的午後保健操
同事不僅是我們工作上的夥伴，在工作之餘也是很好的朋友。下面這幾套保健操需要兩個人配合才能完成，簡單易學。你不妨在午休的時候找要好的同事一起做一做，不但可以使彼此之間的關係更加親密，同時也能讓雙方在...
2015-12-27 -
午後消除腦疲勞的7個小動作
很多上班族吃過午飯後覺得昏昏沉沉，於是就選擇睡覺來緩解。其實這種做法很不好，因為飯後由於消化的效應，再加上食物中的糖等進人血液，使血液變得黏稠，運送氧氣的能力也會降低，此時若睡覺，會使血液的流動更...
2015-12-27 -
揭秘喝優酪乳的最佳時間 午後喝優酪乳好處多
優酪乳有利於我們的身體健康，所以很多人經常喝優酪乳，但是喝優酪乳的時間一般都是不固定的，其實很多的研究都表明，在午後的時候喝優酪乳更有利於我們的身體健康。 午後喝優酪乳 神清氣爽 很多人都知道優酪...
2016-04-28 -
如何趕走困意疲勞 午後輕鬆健身操
夏天到了，午後的你是不是感覺到困意疲勞？你是否覺得在辦公室坐久了，身體不是這疼就是那疼呢？一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。簡單健身減肥操，可...
2016-04-29
