忙碌了一陣， 尤其是上午時分， 好多人的精神和身體都經過了高強度的“負載”， 恰好需要一些時間來調整， 那麼午間這一難得的時光便可以讓人們暫時放鬆一下。 一般到了中午時分， 很多人為了補充能量便大吃大喝， 誓要把上午失去的營養給找補回來， 所以午餐就顯得很重要。
一日三餐， 是我們每日的飲食習慣， 自古以來可謂是亙古不變的道理;午餐又是“承前啟後”， 不可謂不重要， 而且也有著“加油站”的說法。 許多人飽餐一頓過後， 便會悠然自在的去做一些事情。
今天要講的就是一些不良的生活惡習，
剔牙
剔牙是很多人都喜歡做的事情， 尤其是年紀稍長的人， 對於剔牙可以說是一大嗜好。 大多數人一開始剔牙都是不得已而為之， 或許是一些食物的殘渣不小心粘在牙齒的各個角落， 故必須要借助牙籤來解決掉。
時間久了， 這種方式便逐漸的成為了一種習慣， 有的人有意無意的做這件事， 卻不知道這樣做對牙齒的傷害是非常大的。
首先， 食物嵌塞對牙齒的危害很大。 我們在進食的時候， 並不是所有的食物都能夠充分的咀嚼， 可能是由於時間問題， 亦或是食材的原因;而咀嚼不全帶來的後果， 便是滯留在牙齒上的食物殘渣。
這些食物殘渣的影響力不可小覷， 因為它們會對牙齦產生一定的刺激，
這些牙籤極易引起疾病。 餐桌上這些任人抓取的牙籤基本都帶有各種各樣的細菌、病毒， 對牙齒， 甚至是身體的傷害可想而知。
據化驗， 一根小小的牙籤上竟“藏”著幾萬個病菌。 這是因為， 我們所看到的牙籤大都是木制的， 有的表面雖然經過拋光， 但是如果我們通過放大鏡來觀察， 可以看見牙籤的表面有粗糙的突起。
如果用這種牙籤去除食物殘渣， 容易損傷牙齦， 造成牙齦出血、發炎;剔牙時， 牙籤不僅會將病菌、病毒送進人體， 如果刺破牙齦甚至會將病菌、病毒送入血液中。
所以， 為了牙齒健康和口腔衛生， 盡可能不使用或少使用牙籤。 如果飯後無塞牙現象就不要剔牙。 如果有塞牙， 可選擇使用100%降解的澱粉牙籤， 也可以使用乾淨的牙線刷牙。
飲茶
現代的人是越來越會享受生活!飲茶便是很多人都在做的事情， 午後飲用一杯茶也是比較普遍存在的一種現象。 不過， 你知道嗎?這樣做其實對身體的傷害還是蠻大的。
這或許是一種存在於大多數人印象中的錯覺， 那就是飯後喝杯茶可以促進消化。 實際上， 這並不是一個很好的習慣， 它不僅會導致消化不良， 影響消化系統的正常進行。
同時， 一些負面的化學反應也有可能增加人罹患結石的風險。 民間也有“飯後飲茶等於喝毒藥”的效果，
而影響人的食物消化的當屬茶葉中的兩大物質， 鞣酸和茶鹼。 胃液和腸液是人體消化食物必不可少的， 而鞣酸進入胃腸道後， 會抑制它們的分泌， 從而導致消化不良。
此外， 鞣酸還會與肉類、蛋類、豆製品、乳製品等食物中的蛋白質產生凝固作用， 形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。 需要特別注意的是， 如果吃的食物當中含有金屬元素， 比如鐵、鎂等， 鞣酸還有可能與它們發生化學反應， 時間長了可能會形成結石。
此外， 胃酸偏鹼性， 而茶水也是偏鹼性的， 飯後立即喝茶， 茶鹼不僅會抑制胃酸的分泌， 還會稀釋胃酸， 影響胃酸中蛋白酶的分泌， 從而影響消化功能。 而且茶水的濃度越高，
許多人在餐館就餐時， 也不忘來杯茶水。 不過， 建議飯前最好也少喝茶， 如果要喝， 應該選擇菊花茶等淡茶， 也不要在吃飯過程中喝茶， 會更容易導致消化不良。
結語：一日三餐是我們給身體加油， 為健康加分的最好的時候， 我們在保持身體的最好狀態時， 不要讓一些生活中的不良習慣來做“減法”， 這應該是所有人都不願意看到的。 本文所說的飯後剔牙還有喝茶這樣的小習慣， 看似普通卻影響巨大， 在健康的路上千萬不可掉以輕心!
