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白領養生:午睡分等級,合理選擇午睡時間
大家都聽說過酒店分級、餐館分級、考試分級。什麼?這午睡也要分級? 中醫專家徐大成分析,按照時間的長短,午睡可以被分為五個級別,大家可以認清這五個級的特點並結合自己的實際情況合理選擇: 納秒級...
2015-10-23 -
午睡時間要領與養生健康
健康午睡對人體健康有好處午睡是很多人在夏季共同的愛好,午睡的好處對人體非常重要,它可以消除困倦同時還可以提神醒腦,特別是對於一些體質虛弱的人,午睡的好處更是妙不可言。午睡可以減低冠心病的發病率,所以...
2014-03-04 -
午睡時間過長有哪些危害? 夏季午睡5個錯誤可別犯
夏季午睡5大禁忌夏季晝長夜短,加上溫度過高的問題,很多人都有午睡的習慣,其實中午休息的時候,睡會兒不僅可以緩解辛苦一上午的疲勞,同時還可讓自己擁有一個更加充沛的狀態,可以應對下午的工作,但是專家說了...
2014-07-10 -
春季如何讓寶寶更好的午睡 多長時間為宜呢
不午睡,小兒就會不僅吃不好,而且睡不好,長期下去會影響生長發育,同時也會影響智慧。還有,春季也要堅持午睡,因為吃完中午飯後,胃要進行消化吸收,需要血液,這樣也促使大腦血液減少,易於疲勞。只有通過午睡...
2016-02-12 -
夏季防暑小常識 午睡時間不要太長
導讀:夏季防暑小常識,在高溫燥熱的盛夏時節,如何防暑降溫,成為我們每個人都關注的焦點。那麼,夏季如何防暑呢?下面四季養生網小編為您介紹,夏季防暑小常識。 夏季防暑小常識: 1、定時飲水 ...
2017-03-08 -
男性睡時間長是長壽的絆腳石
充足的睡眠對於現代的都市人來說,可謂是一件奢侈的事情。很多人都把足足的睡上一覺,視為自己最大的放鬆方式。目前最普遍的說法是,一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時,但美國加州大學的一項實驗卻...
2010-09-06 -
冠心病患者午睡時有什麼注意事項
作為一種比較常見的老年病,冠心病威脅著許多老年人的身體健康。針對此,下面就為大家講講午睡時冠心病患者注意事項。 首先,午睡前冠心病患者注意事項為不要吃得太飽,太油膩。因為太飽使胃膨脹,膈肌升高...
2013-06-30 -
寶寶晨睡時間長短關乎健康
80%的一般程度哭鬧的孩子會在3至4個月的時候形成晨睡的習慣;而20%的極端哭鬧的孩子要晚幾個月。也許需要糾正孩子晚上過晚入睡或早晨過早醒來的問題。 有些時候,孩子晨睡時間短是因為孩子本身就需...
2011-08-11 -
白領要如何利用午睡時光?
一般上班族的午休時間只有2小時,回家也不方便,所以大多數人會選擇在辦公室午休,因此也有很多上班族會放棄午睡,但這其實很不健康。專家表示,午睡是身體最好的修復劑,即使很短的午睡,也能為身體帶來無限好處...
2016-05-05 -
上班族午睡時間過長易得紅眼
對於上班族而言,午睡是非常奢侈的,很多上班族往往在中午的僅有的一點時間內會抓緊休息一下。雖然午睡可以讓我們很好的緩解精神負擔和消除疲勞,也有利於血壓平穩,但是,午睡也應該保持在一定的時間內,擁...
2015-06-04 -
孕期午睡時間1~2小時為宜
懷孕以後,為了給胎兒創造一個良好的環境,一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些,每晚應8~9小時,每日午間應也能保證1~2小時的睡眠時間,但時間不宜過長。 懷孕時期,母親如果能...
2011-06-16 -
孕期要“控制”午睡時間
俗語說:“睡覺的孩子容易長大。”這個原理也可以用在胎兒身上。腹中的胎兒也會睡覺,如果母親的睡眠姿勢與胎兒的姿勢不對,恐怕睡眠的品質就會受影響了。 懷孕以後,為了給胎兒創造一個良好的環境,一定要保...
2010-03-31 -
午睡時間長骨頭會變松?4招輕鬆預防骨質疏鬆
辛苦地工作了一上午,睡個午覺也是樁美事,你可能不會想到的是,其中竟然也藏著健康風險。最近,有一項萬人流行病學調查,發現睡眠時間和骨質疏鬆症之間的關係:在絕經女性中,晚上睡得越晚、午睡時間越長的,骨質...
2017-03-17 -
如何合理安排午睡時間?
午休雖然可以幫助人們補充睡眠,使身體得到充分休息,增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率,但午睡也需要講究科學的方法,否則可能會適得其反。 1.午飯後不可立即睡覺 剛吃完飯就午睡,可能引起食...
2012-04-11 -
午睡時間要適度 正確睡覺4個好處
不管是工作還是上學的女性朋友,很多的都開始養成午睡的習慣,這不僅僅是因為起床早工作累需要休息,還因為午睡好處多!正確的午睡方法不僅能讓人在有限的時間裡得到最充分的休息,還能預防冠心病。一、午睡好處多...
2013-10-16 -
午睡時的小講究
俗話說“春困秋乏夏打盹,睡不滿的冬三月”,一天之中,很多人到了下午就會精神不濟。如果能讓自己小小地午睡一下,則不僅可以幫助消除疲乏,令精力充沛,還有助於增強免疫力。 但是,午睡也需要掌握科學的方...
2010-01-11 -
簡析午睡時冠心病患者注意事項
作為一種比較常見的老年病,冠心病威脅著許多老年人的身體健康。針對此,下面就為大家講講午睡時冠心病患者注意事項。 首先,午睡前冠心病患者注意事項為不要吃得太飽,太油膩。因為太飽使胃膨脹,膈肌升高,...
2011-10-24 -
夏季午睡補充活力 午睡時間最好不超過30分鐘
夏季白晝變長,人在增加了工作活動時間之後,需要更多的休息時間。“休息,是為了走更遠的路。”從夏季養生的角度來說,人在夏季的睡眠很重要,特別是午覺。短短的午睡時間,可以讓你在下午乃至整個晚上都神采奕奕...
2016-04-28 -
怎麼午睡才健康 如何充分利用午睡時間呢
健康的午睡時間要怎麼拿牌呢?針對於這上班族來說午睡的品質的好壞影響也是比較大的,那麼這午睡時間怎麼安排才科學呢?下面就一起來看看這詳細介紹。 一般在12點至15點的30分鐘最有效 怎麼午睡...
2016-06-13 -
午睡時間長居然還有這壞處?
辛苦地工作了一上午,睡個午覺也是樁美事,你可能不會想到的是,其中竟然也藏著健康風險。最近,有一項萬人流行病學調查,發現睡眠時間和骨質疏鬆症之間的關係:在絕經女性中,晚上睡得越晚、午睡時間越長的,骨質...
2017-03-19