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每天午餐這樣吃輕鬆擁有好身材
諸多人已經把減肥當作自己的終身事業,不論胖瘦都開始加入減肥的行列之中,減肥的方式有多種,如節食、運動、吃藥等,這幾種減肥方式當然對於多數人來說是比較痛苦的,節食會使人挨餓,運動使人太累,而吃藥又...
2016-06-27 -
10天午餐食譜 讓你速瘦下來
以下提供的10天減肥午餐單,以蔬菜與水果為主,輔以必要的蛋白質及維生素,在保證基礎營養的同時,可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效,同時還可以有效地減輕體重3~7公斤! 瘦身午餐食譜 Da...
2010-10-10 -
養生午班車 老年人午餐這樣吃疾病繞道走
相對于年輕人來說,中老年朋友更加注重健康養生。隨著年齡的增長,我們的身體素質就會下降,各種疾病也會找上門來。很多中老年人都希望自己能夠健康長壽,他們不惜花大價錢買各種各樣的保健品,然而保健效果卻...
2015-11-06 -
專家支招 破譯白領午餐3難題4禁忌
編者按:白領們忙於緊張的工作,沒有時間關注午餐的品質,更有的美女白領們為了保持身材而以水果代替午餐,這些都是不健康的行為,那麼,白領們健康飲食應該是什麼樣的呢?白領飲食應該注意些什麼? 專家支...
2012-07-20 -
上班族營養不流失 你會吃午餐嗎
編者按:傳統上人們認為完成很重要,午餐隨便一些也不妨,其實對於上班族來說,午餐起到承上啟下的作用,對人一天中體力和腦力進行補充,你知道午餐吃什麼最營養嗎? 上班族營養不流失 你會吃午餐嗎 據...
2012-07-10 -
午餐最好多吃煎蛋和沙拉
什麼是最好的“思想食物”呢? 首先,最重要的是要吃早餐。穩定的葡萄糖供應是大腦健康的保證,但並不是降低卡路里的早餐就是健康早餐。有研究稱,早餐中喝碳酸飲料、吃高熱量速食的孩子在記憶力與注意力測...
2010-07-10 -
10天午餐食譜 讓你火速瘦下來
以下提供的10天減肥午餐單,以蔬菜與水果為主,輔以必要的蛋白質及維生素,在保證基礎營養的同時,可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效,同時還可以有效地減輕體重3~7公斤! 瘦身午餐食譜 Day...
2010-10-18 -
健康吃午餐 避免午後犯困
目錄 第一章:白領養生 午餐怎麼吃飯後才不犯困 第二章:下午不犯困 飲食有絕招 第三章:避免午後犯困的九個簡單妙招 第四章:五種食物防止我們午後犯困 編者按:午後犯困是白領們的常見現象...
2012-06-13 -
午餐瘦身法 10招幫你食療減肥
如果要健康有效的減肥,需要找到真正的減肥方法,根據自己的體型和體質,才能有最佳的效果。 認真的考慮“為什麼想瘦?”的理由,然後再開始減肥 飲食原則1:認真的考慮“為什麼想瘦?”的理由,然後再...
2010-10-26 -
營養午餐食譜
一天早餐、午餐、晚餐都是很主要的,尤其是早餐必須吃,這樣對身體一天所需的營養,才會有很好的幫助,那對不喜愛吃早餐的人,都是要注意這點,那對午餐也是要很好選擇,這樣對身體各方面改善,都是有著很好的幫...
2014-04-21 -
午餐吃一個雞蛋 精神一下午
午餐吃雞蛋幫你趕走瞌睡蟲 有人為了打消下午困倦的念頭,吃甜點、麵包、 餅乾、霜淇淋 等高熱量、高碳水化合物的 食物 ,可是這樣做是不明智的。這些食物會導致血液中的糖分急劇增加,雖然暫時補充了能...
2010-07-27 -
午餐讓你犯困?來調整下午餐安排
作為白領一族,午餐往往是帶飯或在外解決,可能無法兼顧營養的全面性和均衡性。你們知道嗎,如果午餐攝入高糖高脂肪,就可能會使你一下午都沒精神、犯困,所以趕快調整一下自己的午餐安排吧!很多人午餐喜歡吃糖和...
2016-08-01 -
女人身材走樣 絕對是與午餐有關
對於身材尚未走樣的朋友,康比特運動營養師建議要掌握幾個原則: 只吃正餐、只要8分飽、只選少油少糖,如果要吃點心,也要“淺嘗”即止;如果身材已經走樣了,那也別灰心,低卡路里的飲食和持續規律的運...
2011-08-11 -
自帶飯外賣飯 白領午餐這樣吃最健康
白領的午餐一般都是以自帶、外賣盒飯、各種速食或者餐廳拼餐這四種方式為主,這四種方式可能存在哪些營養方面的缺失?如何讓白領人士在忙碌工作的同時,也能吃上有營養的午餐? 1.自帶午餐 優點:內容可...
2012-04-25 -
白領午餐四禁忌:減肥求速度
大部分的人都有過類似的思想,習慣性的一天兩頓飯,早上晚一點吃,晚飯早一點吃,就忽視了午餐的重要性,為什麼自古以來人們正確的餐飲都是三餐呢,還有句古話說的好,早吃好,午吃飽,晚吃少,想必大家都聽過,所...
2013-06-06 -
自帶飯易變質 OL常吃5種午餐利弊分析
忙著上班的白領們,沒什麼時間吃飯,隨便吃點就解決事情了。下面跟大家講講午餐什麼不能吃。 洋速食麥當勞、肯德基:熱量高、油炸、垃圾食品 近日,洋速食的衛生安全問題又起波瀾,肯德基陷入“速成雞”風...
2013-01-30 -
哪些人不宜食用午餐腸?午餐腸的副作用有哪些?
食物對身體的調理是不容忽視的,尤其隨著季節變化身體的狀況也會有一些改變,所以我們有我們的日常飲食習慣也要適當的做好調整,其中很多人都不知道哪些食物適合自己吃,下面一起瞭解一下那些人不適合吃午餐腸呢!...
2016-12-29 -
白領一族午餐習慣利弊分析
工作不定時,無休止地加班,讓大多數白領無暇關注自己的飲食健康,尤其是午餐,吃得更是不合理,要麼圖省事叫外賣,要麼三五人長期下館子,更有很多女性把水果、零食當午餐……長期膳食營養結構的不合理,導致...
2010-12-07 -
午餐吃什麼好
午餐吃什麼好呢,對這個問題也是很多人都想要知道,現在有很多人每天都在為吃什麼而煩惱,那吃什麼好呢,也是看自身的選擇,不同的食物對人體幫助,也是有著一些區別,在對食物選擇上,也是不能隨意的進行,否則...
2014-04-23 -
白領健康午餐的4大禁忌
很多白領的午餐吃的很不健康,有著種種的壞習慣,如果長期以往將會有損身體,據調查得得,白領午餐的問題主要表現在四個方面。 1、求速度 白領中午休息時間很短,最少的只有半個小時。就這一點時間,許...
2010-12-29