一天早餐、午餐、晚餐都是很主要的， 尤其是早餐必須吃， 這樣對身體一天所需的營養， 才會有很好的幫助， 那對不喜愛吃早餐的人， 都是要注意這點， 那對午餐也是要很好選擇， 這樣對身體各方面改善， 都是有著很好的幫助作用， 那營養午餐食譜都有什麼呢， 也是很多人不太瞭解的。
營養午餐食譜都有什麼呢， 下面就詳細的介紹下， 使得對這樣問題， 都是有著很好的瞭解， 在選擇的時候， 也都知道該如何進行， 使得身體各方面， 都是可以得到很好改善。
營養午餐食譜：
星期一主食：二米飯(大米、小米)。 炒菜：肉沫燒豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，
星期二主食：花卷(白麵、麻醬)。 炒菜：紅燒牛肉(牛肉、胡蘿蔔、土豆)， 香乾抄芹菜)。 小菜：花生芹菜葉。 湯：蝦皮番茄湯。
星期三主食：炸醬麵(黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心裡美蘿蔔、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末)。 小菜：清炸雞肝。 湯：麵湯。
星期四主食：紅豆飯。 炒菜：雞肉抄三丁(雞肉、土豆、胡蘿蔔、熏豆腐乾)， 蒜茸小白菜。 小菜：爆醃蘿蔔。 湯：紫菜蔥花雞蛋湯。
星期五主食：烙餅。 抄菜：抄合菜(豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水髮粉)， 炸素丸子(胡蘿蔔、土豆、豆腐、香菜)。 小菜：大蔥蘸醬。 湯：黃玉米麵粥。
星期六主食：水餃(白麵、豬肉、大白菜、韭菜)。 小菜：肉皮凍(肉皮， 青豆， 胡蘿蔔)， 鹽水鴨 ，
星期日主食： 發糕(黃玉米粉、白麵、大豆粉、小棗、白糖)。 炒菜：紅燒魚， 炒茼蒿， 蔥頭炒牛肉， 蘑菇燒麵筋。 小菜：蒜泥海帶絲， 拌三樣(花生米、芹菜、胡蘿蔔)。 湯：酸辣湯(豆腐、動物血、雞蛋)。
通過以上介紹， 對營養午餐食譜都有什麼呢， 也是有著一些瞭解， 因此在午餐的選擇上， 都是可以選擇以上食物， 這些食物含有的營養元素都是很豐富， 對人體各方面都是有著很好的幫助作用， 這些食物也都是放心之選。
