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強度耐力于一身的男人才有安全感
健身是一種體育專案，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。 開始健身計畫的安全方法是選擇低強度的體操和體育運動。知...
2016-10-27 -
患有乙型肝炎運動強度要適當
如果乙肝患者有什麼症狀呢？乙肝患者除了定期進行檢查治療、均衡飲食外，還要進行適當的體育運動，那麼到底乙肝患者有什麼症狀呢？有助於增強身體抵抗力，保持運動強度適當的情況下，可根據不同需求選擇運動。 ...
2016-03-11 -
游泳健身最合適的運動量強度
常常有人問游泳遊多長時間，游多少米比較合適，其實總結起來，這就是大家都比較關心的游泳健身中最合適的運動量強度。無論是體育鍛煉還是運動訓練，都需要合理安排運動量的問題。 鍛煉效果好壞，也往往取決於...
2017-03-04 -
保護牙齒的方法 經常叩擊牙齒
導讀：每個人都希望自己擁有一口潔白有光澤的牙齒，但是幾乎每個人的牙齒都會或多或少有一些問題，如果你想要你的牙齒既健康又漂亮，那麼馬上和四季養生網小編一起去學習學習吧! 一、叩擊牙齒 ...
2017-03-04 -
睡前高強度地做一次竟能瘦全身
全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天這兩款倒是很適合睡前躺在床時做喔，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心裡負擔! 塑身操一 動作： 仰臥躺在床 兩腳...
2016-07-12 -
睡前高強度鍛煉易導致失眠
睡前高強度鍛煉易導致失眠 多數人是在下班後去健身房健身，人在持續健身一個小時後，身體處於亢奮狀態，鍛煉完之後，就準備回家睡覺，這種情況下都會出現失眠症狀，人在睡前儘量不要進行高強度鍛煉，會影...
2014-05-13 -
有氧運動的強度是多少
我們都知道在生活中進行有氧運動對於我們減肥以及鍛煉肌肉是有比較大幫助的，所以我們建議大家最好是要對於有氧運動的方法進行學習。一般我們在生活中進行的有氧運動有跑步以及騎自行車以及游泳等，但是我們要注...
2015-10-29 -
運動強度過大的後果
可能很多朋友都不會知道運動強度過大可能會帶來的後果，比如你們運動強度過大可能會造成肌肉拉傷或者你們出現體力不支等症狀，所以我們建議大家要注意運動的強度，一般我們比較適合中等運動強度以及低度運動強度...
2015-10-29 -
促進新陳代謝的方法 加大鍛煉強度
導讀：促進新陳代謝的方法，加速新陳代謝是所有減肥者的關鍵，但體內能量消耗快慢是取決於多種因素。那麼，促進新陳代謝的方法有哪些呢?下面四季養生網小編為您介紹，促進新陳代謝的方法。 促進新陳代謝的...
2017-03-06 -
運動強度多少
對運動強度的選擇問題，不管是誰都不能夠盲目，因為我們都知道，每個人的身體情況各不相同，所以適合的運動強度肯定也不一樣，如果盲目的運動，而且不適合自己的身體，肯定會因此而讓自己受傷，所以下面我們就為...
2016-01-13 -
運動強度指數介紹
雖然我們都說運動健身對身體保健是比較好的，但是也需要提醒一下，大家運動絕對不能夠盲目，而且要根據自己的身體情況去決定，尤其不能夠過度,運動，同時對運動強度的選擇問題也不能夠忽視，那麼下面我們來為大...
2016-01-13 -
高強度有氧健身操方法有哪些
人們應該都知道有氧運動是完全可以去減肥的，但是現在有氧運動的方式還算是比較多的，特別是人們總是會感覺自己在做完運動以後心跳特別快的，這個時候就是可以起到一個增強血液迴圈的效果，尤其是高強度的有氧健...
2016-01-10 -
運動強度需控制
運動是幫助自己鍛煉身體，提高身體免疫能力的一個方法，在日常生活當中很多人都會選擇用運動的方法鍛煉身體增強體質，但是也需要注意的是，並不是運動就利於自己的身體健。 運動量強度的一個控制問題是...
2014-09-04 -
跳繩的運動強度是多少
雖然我們都說跳繩運動可以幫助自己減肥瘦身，但是也要告訴大家這是有前提條件的，只要跳繩達到一定的運動量，這樣才能夠燃燒脂肪，達到減肥的功效，那麼要注意瞭解過到底，跳繩的運動強度是怎麼樣，才可以幫助自...
2016-01-06 -
梅花針的刺激強度
梅花針技術在臨床應用時，根據患者體質、年齡、病證、叩刺部位和耐受程度的不同，採用輕、中、重三種不同的刺激強度。 (1)輕度刺激 叩打時使用腕力較輕，衝力較小，使患者稍有疼痛感，皮膚局部略有潮紅，但...
2017-03-07 -
影響梅花針刺激強度的因素
影響梅花針刺激強度的因素一般分為主觀因素和客觀因素兩類。 (1)主觀因素（主要是對術者而言） 1)叩打力秘的大小：力蜇大即刺激強；力量小即刺激弱。主要是依叩打彈力的強弱而定。 2)叩打頻率的快慢：...
2017-03-07 -
高強度運動可降低乳腺癌發病率
近些年，乳腺癌的發病率越來越高並呈年輕化趨勢。研究表示，肥胖女性患乳腺癌的幾率要大於體型偏瘦的女性。高強度的運動量可使老年女性乳腺癌的發病危險降低30%。 高強度運動有助防治乳腺癌 高強度運...
2013-06-25 -
高強度運動可以抗乳癌嗎
高強度運動可以使健康老年女性的乳腺癌發病危險性降低30%。據路透社報導，研究人員對3萬名停經後的婦女進行研究發現，如家務勞動擦地板或跑步等高強度運動都有助於抵禦乳腺癌，即使對沒有高發病危險的人也...
2013-06-01 -
鍛煉應要把握好運動強度與運動量
在鍛煉時應要將量與強度掌握好，強度大量應減少，強度適中，則量可加大。以下的原則供您參考。 1、通過精神狀態來控制：鍛煉後應該是精神飽滿，精力充沛，沒有困倦疲勞症狀。相反，則說明鍛煉負荷過大。 2、通...
2017-03-07 -
騎車找對方法能減肥 如何界定騎行強度？
如今的交通便利，騎自行車上班的人很少了。但是還是有很多人會閒暇時間騎自行車來緩解壓力。而在健身房，騎自行車也是很受歡迎的一項健身方式。因為騎自行車好處多多，騎自行車能減肥嗎。當然，想騎自行車減肥，就...
2016-09-03
