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水果搭配著吃更營養 夜宵安神必備桂圓不可少
水果如何搭配最營養?1早上最宜,蘋果、梨、葡萄。早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在啟動中,消化功能不強。因此酸性...
2014-06-17 -
常吃這些夜宵竟會讓身體受傷
常吃這些夜宵竟會讓身體受傷1鹹的食物所謂病從口入,晚上吃夜宵更容易印證這句話。通常情況下,人們每天都需要攝入一定量的鹽,這個量在五克左右。而夜宵是在一日三餐之外的進食,如果還盯著高含鹽量的食物猛吃,...
2016-05-23 -
夜晚肚子餓千萬別亂吃 五種食物當夜宵真要命
五種食物不適合晚上當夜宵1重口味的食品重口味的食品大多數指含食鹽量豐富的食物,晚上進食一定要注意控制鹽分的攝入。因為深夜進食時間距離睡覺不久,如果攝入過多鹽分,容易導致血液中鈉的濃度升高,進而導致細...
2014-06-05 -
夜宵怎麼吃不發胖 6種飲食值得推薦
最佳夜宵食品推薦營養專家說,可以給大腦供能的食物有熱牛奶、熱巧克力奶、優酪乳等乳製品,花卷、麵包之類的麵食、鵪鶉蛋和堅果等食物。1乳製品乳製品不僅能供給足夠的能量,補充蛋白質,其中的鈣質還能減輕人們...
2014-07-30 -
一種夜宵能吃掉你的半條命
夜宵幾乎是現代年輕人乃至中年人離不開的一頓食物,吃夜宵的危害有很多,不僅僅的造成肥胖的那麼簡單。很多食物在乎食用時候過於粗糙,沒有精心的製作反而會攜帶很多危害身體健康的物質,甚至會危及生命。很多人都...
2015-12-03 -
熬夜宵夜怎麼吃才健康?
如果你是一個工作繁忙的人,需要晚上熬夜加班,那麼吃宵夜也每什麼大問題,但是不要吃油膩的,不易消化的東西,最好吃富含碳水化合物的東西或者吃水果。 經常熬夜者最好吃點夜宵 對於夜宵的取捨,很多...
2017-02-22 -
長期加班夜生活豐富者 夜宵怎麼才不傷健康
熬夜不能吃什麼?1嚴格控制甜食吃甜食也是熬夜大忌。糖雖有高熱量,雖在一定程度上讓人興奮,卻會消耗維生素B群,導致反效果,也容易引來肥胖問題。2拒食“垃圾”食品很多熬夜一族身邊都會放一些速食麵、薯片等...
2015-05-25 -
夜宵吃了烤肉睡不著? 當心燒烤毀了你的睡眠
燒烤不宜多吃當心導致失眠1燒烤中的加工肉會導致失眠。辛瑟亞·帕斯奎拉表示,加工肉食,含有大量的酪胺。它會導致大腦,釋放一種保持警覺的化學物質。加工肉食,含有大量的酪氨酸,會引起大腦產生令人興奮的多巴...
2015-02-11 -
中藥夜宵放心吃 改變生病體質
宵夜幾乎是現代人離不開的第四頓飯,加班、學習、娛樂等等,這些都是現代人經常做的事情,那麼到了深夜必然需要進食。所以,也就有了宵夜。而晚上本是休息時間,如果吃宵夜必然引起肥胖和疾病,這又該怎麼辦呢?...
2016-03-14 -
夜宵成為脂肪肝患者又一勁敵
“夜宵”這個詞大家並不陌生,工作到深夜補點零食加加勁兒,學習到淩晨來頓宵夜提提神兒。殊不知,這些我們認為理所當然的夜間美食,逐步成為了繼營養過剩、缺乏運動、長期酗酒之後脂肪肝患者的第四大“勁敵”。...
2012-11-26 -
這5種食物不能當夜宵吃
這五種食物不能當夜宵吃1重口味的東西重口味的東西,也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限於人體,自然界中濃的東西與淡的東西接觸後,就會開始進行中和。吸收了鹽分過多的飲食後...
2014-04-29 -
熬夜一族夜宵吃什麼好呢?
現在不少上班族會有熬夜的習慣,從營養保健的角度來說,吃宵夜是不利於身體健康的。但是熬夜一族總是難免要吃點宵夜,那麼宵夜吃什麼好呢?微微健康網小編為你推薦一些宵夜法則,讓你吃宵夜也能吃得健康。 法則...
2012-09-28 -
常吃這些夜宵會讓身體受傷
雖然經常吃夜宵不是一個好習慣,但是對於忙碌的人們來說在晚上難免會感到饑餓,這個時候就需要及時的為身體補充一些能量,但是這夜宵可不是隨便吃的,如果吃了錯誤的食物,很有可能會對健康產生危害。下面就和小...
2016-05-15 -
晚上肚子餓吃什麼夜宵不胖? 推薦六款低熱量食物
6款好吃還不會發胖的宵夜1熱豆漿在低能量下具有非常好的飽腹感,能及時緩解饑餓,同時又不會造成能量過剩問題。如能配合少量穀類做成五穀豆漿更好。2馬鈴薯馬鈴薯是營養最豐富的天然瘦身食物,既不含脂肪和膽固...
2015-06-12 -
晚餐夜宵怎麼吃 3種要命吃法今天你吃了嗎?
拋掉3種“自殺式”吃法1禁晚餐吃太葷:晚餐吃素防癌晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物為主,而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。若脂肪吃得太多,可使血脂升高。研究資料表明,晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血...
2014-06-11 -
滿足4條才是好夜宵
合理的夜宵應該滿足以下幾個要求。首先,要低脂肪,少能量,營養價值高一些;其次,要容易消化,不給胃腸增加負擔,不影響餐後的工作;第三,要有足夠的體積和足夠的飽腹感;第四,不要引起興奮,最好有利於入睡...
2017-03-06 -
在晚上吃夜宵好嗎?
很多人都有晚上吃宵夜的習慣,因為肚子餓,無法控制自己的飲食欲望,但是事實上這樣的一個飲食習慣。對我們的身體健康其實是不利的,尤其是那些經常吃宵夜,而且又沒有注重宵夜食物的選擇的話,對健康會造成很大...
2017-09-08 -
怎樣吃夜宵才不胖
對於加班熬夜者來說,往往在忙到頭昏腦脹的時候,肚子也餓得咕咕亂叫,這時很多人都會饑不擇食,胡亂吃些東西以填飽肚子為目的。但是這樣卻極易引發肥胖,使身材走形。所以為了防止吃夜宵不增肥,我們要注意以下幾...
2015-12-24 -
吃夜宵的4大禁忌
當加班熬夜導致饑餓時,什麼東西都不吃顯然對身體無益,但是如果不注意吃夜宵的方式,胡吃海塞,也會對身體造成很大危害。那麼吃夜宵要注意哪些禁忌呢? 一般來說有以下幾點。 1.吃過多甜食 甜食含有比較高的...
2015-12-25 -
常吃吃夜宵患胃癌 沒有證據支持純屬謠言
流言: 總是太晚進食,會增加患胃癌的風險。吃夜宵對胃的傷害非常大,因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短,約2~3天就要再生一次,再生過程一般是在夜間胃腸道休息時進行。經常在夜間進餐會使胃黏膜得不到及...
2016-05-27