1燒烤中的加工肉會導致失眠。
辛瑟亞·帕斯奎拉表示， 加工肉食， 含有大量的酪胺。 它會導致大腦， 釋放一種保持警覺的化學物質。 加工肉食， 含有大量的酪氨酸， 會引起大腦產生令人興奮的多巴胺。 過度興奮就很容易失眠。
2失眠的人， 請少吃燒烤。
吃燒烤的時候， 難免要配上酒， 使得失眠。 酒精具有鎮定作用， 但奇怪是卻會讓失眠的人， 夜間更清醒。 其實， 酒精會妨礙身體進入深睡階段。 正因為如此， 很多人酒後呼呼大睡。 次日卻仍然感覺昏昏沉沉。 事實上， 相當於降低了睡眠品質。
3燒烤就要大量接觸辛辣食品等大料， 這會影響失眠。
晚餐或睡前， 吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物。 躺下睡覺時候， 更容易引起燒心， 難以促進睡眠氛圍， 進而引發失眠。
睡前吃什麼易失眠睡前吃得東西對睡眠具有很大的影響。 吃得不當很有可能會影響你一夜的睡眠品質。 那麼， 我們在睡前吃什麼易失眠呢?專家說， 失眠的治療問題， 要避免睡前吃以下幾種食物易失眠：
1大豆：醬油、豆腐、味噌以及燒烤醬等發酵大豆產品， 含有大量的酪胺， 睡前吃得話很容易引起失眠。
2油膩食物：油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔， 刺激神經中樞， 讓它一直處於工作狀態， 也會導致失眠。
3芹菜：芹菜是一種天然利尿劑， 會使尿量變多。 如果睡前攝入太多芹菜， 身體會為了撒尿而喚醒你。 雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養， 但睡前吃易失眠。
4咖啡因：我們都知道， 咖啡因可提神醒腦。 然而， 鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量， 它只是一種刺激物。 含咖啡因食物會刺激神經系統， 還具有一定的利尿作用， 是導致失眠的常見原因。
5飽腹作用的食物：有些食物在消化(消化食品)過程中會產生較多的氣體， 從而產生腹脹感， 妨礙正常睡眠， 因此睡前不要使用。
6能量飲料：這不僅僅是能量飲料中咖啡因問題。
睡前的飲食是很有講究的， 很多東西在睡覺之前都不宜多吃， 否則很容易失眠。 所以說， 睡前吃什麼易失眠這個問題對我們治療失眠很有幫助。
