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冬季來了體重怎麼減 牢記4大秘訣不發胖
冬季牢記4大不發胖的秘訣1先吃菜後吃飯建議在飲食的時候把進食的順序先改變一下,選擇先吃蔬菜再吃主食米飯以及麵包等等的,最後選擇吃魚、肉類等等的主菜。這個原理就在於,主食都是含有很多的碳水化合物的,如...
2014-11-26 -
健身人士必備8秘訣
編者按:如今人們的觀點是做了運動就會有保健功效,其實不然,體育健身也有很多注意事項,全做好才會有效果。那麼,如何有效健身?健身指南幫你揭曉。 健身人士必備8秘訣 1、一定要穿健身服 而不是...
2012-08-15 -
跑步健身秘訣 這些錯誤別犯
編者按:生活中人們會認為跑步健身效果顯著,但是,對於跑步健身並不是人們想像的那麼簡單。那麼,跑步誤區有哪些呢?健身禁忌帶你揭曉。 跑步健身秘訣 這些錯誤別犯 一、買錯鞋子 每個人的腳都不同...
2012-08-15 -
職場人士保持快樂有什麼秘訣
養生之道網導讀:職場人士保持快樂有什麼秘訣?在職場中,我們總是會遇到一些不如意的事情,影響到了我們的情緒,職場人士保持快樂有什麼秘訣?小編來支招! 如此,我們還有什麼理由不快樂呢?調整好自己的心態,...
2016-08-09 -
創業有哪些秘訣
養生之道網導讀:創業有哪些秘訣?有人採訪比爾蓋次成功的秘決。他說:因為又有更多的成功人士在為我工作。 創業先為成功的人工作,再與成功的人合作,最後是讓成功。小編分享創業有哪些秘訣。 案例分享 陳安之...
2016-08-04 -
十八秘訣幫你速成羽球高手
編者按:現在很多的喜歡打羽毛球,但是這種喜歡只是當做打發時間的娛樂活動。你想變成羽球高手嗎?你知道什麼羽毛球速成法嗎? 1 在任何時候視線都不能離開球,在必須離開的時候,要正確地推測出球飛來的...
2012-10-17 -
如何保持長壽 五個小秘訣必知
如今的時代,可以說是非常幸福的時代。現在的很多人越來越會享受生活了,但是在享受的同時,我們更應該要多加注意保健養生,這樣才能健康長壽哦。下面小編為大家介紹五個保持長壽的小秘訣,希望對大家有所幫助。...
2016-09-02 -
怎麼吃甜食不會傷胃
怎麼吃甜食不會傷胃 四季養生閱讀配圖 1、空腹不吃甜食 人吃甜食以後,體內血糖就會升高。這時,機體會釋放胰島素使血糖轉變為糖原,從而使血糖恢復正常。若空腹吃甜食,則會使胰島素過度釋放,使血糖快...
2017-02-27 -
女性生理期間可放心吃甜食
很多女性朋友特別煩生理期的來臨。它的來臨意味著你很多事情不能做,很多東西不能吃,而且最重要的是這個時候你的身材還特別不舒服。各種原因加到一塊就造成了女性朋友不喜歡它的結果。其實還好,有些那些女性朋...
2016-08-31 -
十個最佳時間 吃甜食不發胖
營養學家說上午10點,下午4點是食用甜食的最佳時間。在兩餐之間的休閒時段適當品嘗一點甜食,可以消除疲勞,調整心情,減輕壓力。但是甜食只能點到為止,並且每餐前1小時不要吃,以免影響正餐食量,導致營...
2010-07-27 -
3條快速秘訣讓你跑步愉快
即使你對跑步有著良好的態度,有時候也很容易受到阻礙。甚至你都沒有意識到你現在正在做有損鍛煉的事情!對於剛開始跑步鍛煉的人來說,受到阻礙會讓他們很難有耐心堅持下去。 下列三條快速秘訣會對你有所幫...
2014-03-24 -
10大美食 打造天然白嫩肌膚的秘訣
要美白並非只能依靠外部保養,其實很多時候利用美容食品充分改善身體內部的環境,以此來達到美白的目的。在食物這個大家族中,有一些食材天生就擁有十分神奇的美白功效,而如果巧妙的加以烹調,更能在滿足你的美...
2012-09-28 -
促進睡眠的方法 助眠秘訣看類型
造成失眠的原因很多,失眠的類型也不相同,因此要治療失眠首先要瞭解病因,才能對症下藥,中醫治療失眠從人體臟腑著手,分清失眠類型,然後提供不同的助眠秘訣,從而達到治療失眠的目的。 食滯胃脘型 中醫有...
2016-08-22 -
中醫館養生 補腎8秘訣遠離腎虛
編者按:腎臟是排毒系統,秋冬季更加要注意腎臟的保養。那麼,中醫養生,有哪些補腎的秘訣呢?我們一起來看下,到底該如何做才是有益於身體的? 1.避免使用對腎臟有損害的藥物 常見的這類藥物有磺胺類...
2012-10-20 -
少吃甜食有利於眼部發育
核心提示:科學研究發現,吃甜食減少鈣質的吸收,不利於眼部發育。 看書、上網時長應保持在20到30分鐘以內;多看看綠色植物,多望望遠處;走路、坐車、躺臥時不看書。 燈光:研究顯示,LED燈、日光...
2016-08-23 -
婚姻幸福的秘訣 妻子做11件事讓感情升溫
很多女性結婚後,覺得丈夫沒有像往日那般愛自己了,其實很多情況下這是種錯覺。丈夫為了家庭的生計,奔波在外,自然和你相處的機會也就少了。因為沒有感情是絕對完美的,所以作為妻子,你可以通過一些小事,讓...
2016-08-03 -
減肥不能吃甜食 飲食減肥的9個方法
相信大多數人都會認為只要是甜食就會使我們發胖,從而不能減肥成功,真的是這樣嗎?不一定哦,只要正確的吃甜食就不會出現影響減肥的情況。下面小編為大家支支招,介紹飲食減肥的方法,千萬別錯過了。 飲食減...
2016-08-18 -
空腹不宜吃什麼 切忌吃甜食
細心的人應該有注意到,就醫時的藥單說明上常常有這麼一條備註:空腹不宜食用。空腹時,人的身體處於一種相對較為脆弱的狀態,使得空腹進食存在許多禁忌。下面小編就來告訴你們空腹不宜吃什麼。 空腹不宜吃什...
2016-09-19 -
老人食欲不振怎麼辦?教你喚起味蕾的秘訣
老人食欲不振怎麼辦1含鋅的食物刺激味蕾鋅參與味蕾素的合成,有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食欲的作用,如蘑菇、山核桃、豆類、海產品等。這些食物不僅鋅含量豐富,而且易被人體吸收、利用。2勾芡淋汁增加味道...
2014-09-22 -
烏龜長壽的原因竟是這個 清明跟烏龜學習長壽秘訣
清明前後注意哪些養生原則1跟烏龜學習呼吸清明前後要注意呼吸,呼吸的方法我們可以從烏龜身上取經。平時人都是用胸式呼吸,而睡著時則多是腹式呼吸。烏龜沒有肋間肌和肋間骨,只有頭頸和肚子相結合,所以它的呼吸...
2015-04-03