少吃甜食有利於眼部發育

核心提示：科學研究發現， 吃甜食減少鈣質的吸收， 不利於眼部發育。

看書、上網時長應保持在20到30分鐘以內；多看看綠色植物， 多望望遠處；走路、坐車、躺臥時不看書。

燈光：研究顯示， LED燈、日光燈等色譜單一的燈光會損害視力。 青少年看書學習， 應該選擇採用三色光譜等原理的專業護眼燈。 而在室外， 赤橙黃綠青藍紫等多色光譜的自然光線， 對眼睛有極大好處。

飲食：膳食結構是預防和控制近視的“偏方”,多食用含有葉黃素、維生素的食物， 另外， 少吃甜食， 科學研究發現， 吃甜食減少鈣質的吸收， 不利於眼部發育。

複查：3到18歲是眼睛發育的關鍵時期， 對於幼兒， 儘量不要讓他們接觸手機、電腦等， 而從孩子3歲以後， 父母最好定期帶孩子去專業機構檢查眼睛的發育狀況。

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