職場人士保持快樂有什麼秘訣

養生之道網導讀：

職場人士保持快樂有什麼秘訣？在職場中， 我們總是會遇到一些不如意的事情， 影響到了我們的情緒， 職場人士保持快樂有什麼秘訣？小編來支招！

如此， 我們還有什麼理由不快樂呢？調整好自己的心態， 樹立熱愛工作的態度， 讓我們勇往直前吧， 無論多大的風雨我們都不怕， 因為快樂是自己給自己的， 我們有權掌握自己的快樂砝碼！我們可以做到， 我們會以微笑詮釋我們的快樂！

其次， 學會自己給自己快樂的方法。 有人會說了， 誰不想讓自己過得快樂點啊， 我們也知道自己快不快樂關鍵在於自己的心態，

自己的態度， 可是我們就是沒有辦法說服自己， 讓自己快樂， 我們總是感覺有好多事情讓自己不快樂， 我們該怎麼辦呢？

專家指出， 要想讓自己在職場中快樂， 必須從自身的修煉做起， 如此鍛煉自己的意念， 你一定會快樂起來的， 快來看看吧！

1、“假裝快樂”調整情緒：自己給自己找快樂

悲傷的情緒會導致人體新陳代謝減緩， 所以人在悲傷的時候往往精力衰退， 興趣全無。 “假裝快樂”是一種快速調整情緒獲得快樂的方法， 雖然治標不治本， 但的確有效。

心理學研究發現， 人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。 某種情緒會引發相應的肢體語言， 比如憤怒時， 我們會握緊拳頭， 呼吸急促， 快樂時我們會嘴角上揚，

面部肌肉放鬆。 然而， 肢體語言的改變同樣也會導致情緒的變化， 當無法調整內心情緒時， 你可以調整肢體語言， 帶動出你需要的情緒。 比如你強迫自己做微笑的動作， 你就會發現內心開始湧動歡喜， 所以假裝快樂， 你就會真的快樂起來， 這就是身心互動原理。

2、行為獲得快樂

專家指出， 這種快樂感受還可以通過行為獲得， 當你情緒壓抑的時候可以找個地方嘗試一下“笑功”的功效：先站直， 然後身體前屈90度， 再後仰10度， 並配合喊出“哈哈哈哈”的聲音， 動作和聲音力求誇張， 連做六次， 前後對比就會有不同感受。 相信你做完就不那麼鬱悶了！

3、修身養性

以上兩種方法都治標不治本， 能否發自內心真正快樂， 還要看自己本身的工作態度和生活態度。

也就是說， 如果你自己沒有一個好的、積極向上的工作態度和生活態度， 即使工作或生活在一個快樂的集體裡面也是無濟於事的。

這些說著容易做起來就難了， 每個人的性格、脾氣、承受挫折的能力都是不一樣的， 可能有些人天生看事情就比較悲觀容易往壞的方面想。 因此， 我們要修身養性， 學會熱愛生活， 熱愛工作；融入工作環境， 融入工作群體；學會簡單， 學會寬容， 不斤斤計較；與人為善， 處理好人際關係。

如何保持職場的快樂

1、要盡職盡責不要苛求盡善盡美

任何事只要我們努力就可以了， 不要苛求結果。 要善於學會為自己的每一點努力成果而喝彩， 知足自信的人才會充滿快樂。

2、學會承擔和遺忘

對重要、複雜的工作要學會承擔， 不要總是想著如何逃避， 不然永遠沒有進步， 對於那些麻煩和折磨人的瑣事， 要堅決做一個“沒心沒肺”的人。

3、不要太過較勁

斤斤計較和妒忌是快樂心境的兩大剋星， 要學會看到自己的短處和別人的長處， 積極發揮自己的優勢， 揚長避短專心經營好自己， 才會駛入更寬廣的人生路， 重要的是平和放鬆的心態。

4、學會尋找快樂

人生總會有低潮期， 這個時候你可以轉念一想， 自己都到了最低潮還能壞到哪去？按發展邏輯， 低處就是向高處回轉之時， 這樣的心境一定會很鼓舞士氣。

5、學會放手， 失去也是一種快樂

其實失去和獲得是一把雙刃劍， 兩者互為依存。 我們真不應為失而痛，

而應不時為失後的得而樂。

6、千萬不要在意別人的目光

有些人丟棄了自己的意願， 像是活在別人的標準裡， 在別人的評判裡找尋自我的價值。 這樣的人， 別人一句詆毀就足以泯滅他所有的信心， 因為他太在意別人對自己的看法， 所以不能快樂。

工作的愉快心情如何保持？

大家誰也知道要工作努力積極， 這樣才可以得到升遷的機會， 工作積極就必須有一個很樂觀的情緒， 所以愉快的心情對於工作的朋友們來說很關鍵， 但是工作的時候難免遇到困難， 真要愉快起來也不是很容易。

1、知足常樂， 大家知道工作的時候困難會有很多， 這時候我們就要想開一些， 比如你可以想這樣的困難是遇到了比較好， 起碼不是特別困難， 解決了就可以了，這樣你就會心情很不錯了。

2、利用業餘生活放鬆自己的情緒，工作的緊張難免會引起情緒的波動，所以這時候大家需要放鬆一下自己，當你忙碌了好多天，在某一兩天閒暇的時候，快快樂樂的玩一天。

3、看書，因為一本好書不僅能夠提升我們自身的修養，更能夠讓我們內心變得平靜，俗話說的好【書中自有顏如玉】大家不信不可以試試，一般好書，看進去，心情立即變好。

4、自我調劑，大家都知道工作和生活的感受，來自於我們自己的生活和工作的認知，源自你對你所擁有的一切的感受，良好的感受便是你愉快的基礎，所以我們要放鬆自己的思想。

5、結交一些良師益友，朋友們會在你受到打擊和遇到困難的時候幫助你，即便是相互的交流，你也可以得到很多的啟迪，能夠對你帶來正能量的友人交流，真是一件愉快的事情。

解決了就可以了，這樣你就會心情很不錯了。

2、利用業餘生活放鬆自己的情緒，工作的緊張難免會引起情緒的波動，所以這時候大家需要放鬆一下自己，當你忙碌了好多天，在某一兩天閒暇的時候，快快樂樂的玩一天。

3、看書，因為一本好書不僅能夠提升我們自身的修養，更能夠讓我們內心變得平靜，俗話說的好【書中自有顏如玉】大家不信不可以試試，一般好書，看進去，心情立即變好。

4、自我調劑，大家都知道工作和生活的感受，來自於我們自己的生活和工作的認知，源自你對你所擁有的一切的感受，良好的感受便是你愉快的基礎，所以我們要放鬆自己的思想。

5、結交一些良師益友，朋友們會在你受到打擊和遇到困難的時候幫助你，即便是相互的交流，你也可以得到很多的啟迪，能夠對你帶來正能量的友人交流，真是一件愉快的事情。