編者按：腎臟是排毒系統， 秋冬季更加要注意腎臟的保養。 那麼， 中醫養生， 有哪些補腎的秘訣呢?我們一起來看下， 到底該如何做才是有益於身體的?
1.避免使用對腎臟有損害的藥物
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。 若病情需要用藥物時， 患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。 同時， 在用藥期間還應多飲水， 以促進藥物的排泄。 >>>高級中醫館 長期失眠試試操縱法
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2.多吃蔬菜水果
如果患有慢性腎功能障礙， 就應該注意適當食用蔬果， 避免對腎臟造成影響。
3.多喝水
喝水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出， 降低有毒物質在腎臟中的濃度， 從而避免腎臟受到損害。
4.清淡少鹽
鹽攝入得太多， 腎臟的負擔就會加重， 再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出， 會加重腎臟的負擔。
5.控制血壓、血糖
這些疾病會加速腎臟病變的發展過程， 人們應密切注意。
6.戒煙限酒
戒煙和避免酗酒是護腎的原則。
7.定期檢查
每年定期檢查常規和腎功能， 做到有問題早發現早治療。
8.有病早治
當感冒、喉部、扁桃體有炎症時， 需要遵醫囑徹底治療， 否則鏈球菌感染， 易誘發腎臟疾病。
吃什麼補腎
中醫認為：“腎為先天之本”“腎藏精， 主生長，
總之腎臟的健康說明人體生長， 發育， 生殖系統的活力。 如果腎虛了， 就會出現一系列衰老的現象。 下面就來看看吃什麼食物最“養腎”?
補腎的食物：
栗子
性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。
山藥
性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。
干貝
又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
枸杞子
性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
忌吃或少吃
荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
總結：腎要養， 最好的方法就是要改掉所有的日常壞習慣， 多吃一些有利於腎臟的食物， 使身體排毒系統正常。 這樣， 才能擁有一個健康的腎。
