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健身要怎麼安排休息
健身要怎麼安排休息 四季養生閱讀配圖 一般來說，健身不可過量，要學會適當休息。當健身運動時間超過1小時，最好好好休息15分鐘再行運動。因為人體的各種機能大約在持續1小時的運動後會開始降低，尤其是...
2017-02-19 -
痛風的合理飲食
我們知道痛風主要是因為體內的尿酸水準過高導致的，尿酸產生過多或尿酸排出減少均可使血尿酸水準升高，但是高尿酸血症與痛風並不可完全等同起來，只有尿酸鹽的結晶沉積在關節組織中引起反復發生發火性炎症時才泛...
2017-02-19 -
中秋團圓菜 怎麼搭配最合理
中秋佳節即將到來，中秋夜宴是和家人團圓、朋友聚會的日子，在歡樂的同時，飲食一定要科學合理，有益健康。 1.主副平衡 所攝取的食物中動物性食物不應超過植物性食物。主副食比例適當是營養平衡的重要前提。...
2012-09-27 -
面癱患者的飲食如何合理搭配
在日常生活中面癱患者的飲食比較隨性，沒有一定的科學性，這就會在一定程度上影響面癱的治療效果，導致患者的面肌功能逐漸的衰退。所以面癱患者一定要自己的合理的飲食方法，那麼，面癱患者要如何合理飲食呢？下面...
2017-02-19 -
白領養生：午睡分等級，合理選擇午睡時間
大家都聽說過酒店分級、餐館分級、考試分級。什麼?這午睡也要分級? 中醫專家徐大成分析，按照時間的長短，午睡可以被分為五個級別，大家可以認清這五個級的特點並結合自己的實際情況合理選擇： 納秒級...
2015-10-23 -
重症肌無力患者飲食怎樣安排
重症肌無力患者經常會感到肌肉乏力、不能持久，有晨輕暮重的傾向，病情較為嚴重的患者甚至不能自行走路，對患者日常生活有很大的不良影響。重症肌無力患者飲食怎樣安排1、病情較輕者，無發熱症狀、咀嚼能力正常，...
2017-02-19 -
合理葷素搭配增加食療功效
從營養學上講，葷素搭配有互補性，而從中醫保健角度來看，合理的葷素搭配還能加強食療功效。 牛肉配土豆：牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，...
2016-11-22 -
合理膳食 老年人膳食指南
四季養生網【www.sj88.com】小編精心整理為您推薦： 生活品質的提高，讓人們對於健康越來越關注，尤其是老年人的健康讓兒女們更加的重視，作為兒女都希望自己的父母能夠健康的安度晚年，因此他們也...
2017-02-19 -
老年保健要安排好睡眠和休息
睡眠與休息保健 1.休息與睡眠的特點:老年人的睡眠時間相對較短，一般每日約為6～8小時；而且睡眠品質不佳，容易出現失眠、入睡困難、睡後易醒等睡眠障礙症狀。 2.老年入睡眠保健措施 （1）...
2014-04-15 -
春天老人“五勞”有損陽氣
中醫認為，人體的陽氣經過一冬天的蟄伏，要在春天生髮直至旺盛。對於老年人而言，陽氣本來就在減少，因此日常尤其要在五個方面勞逸適度，才能保養陽氣。 1、久坐傷肉。長期坐著，易發生肌纖維萎縮，肌肉力量減...
2014-04-09 -
喝牛奶會引發嬰兒濕疹嗎 嬰兒濕疹的飲食如何安排
嬰兒濕疹由內外因素引起的一種過敏性皮膚炎症，此病會造成嬰兒夜間哭鬧，煩躁不安，影響睡眠，常到處瘙癢。那麼導致嬰兒濕疹的原因有哪些呢？哪些因素易引發嬰兒濕疹一、牛奶牛奶（包括牛奶配方奶）中含有大量異體...
2016-09-13 -
糖尿病兒童應該怎樣合理飲食
方法步驟： 01 甜味劑是非糖食品，一般不會升高血糖，但吃後也需測血糖來證實。甜味劑不能作為低血糖時的急救食品。 堅果類食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(約占50%)，並含...
2014-12-10 -
有益健康的壞習慣 合理發怒有益血壓
有益健康的壞習慣1合理發怒有益血壓沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水準，製造壓力感的激素--皮質醇的分泌量也會相應減少。心...
2013-12-24 -
合理飲食能健康減肥 你不知的減肥飲食搭配
關於一日三餐的疑問解答1一日吃三餐是多數人的進食方式，也有人提倡少食多餐?到底哪種安排更好?一天吃幾餐，最好根據個人的生活習慣和工作狀況來定。如果每天吃2頓飯，不會帶來饑餓感，也不會影響生活品質，那...
2015-05-07 -
尿崩症患者合理飲食
合理飲食，養成正確的生活方式，讓我們生活更健康。尿崩症患者合理飲食，有利於緩解疾病的蔓延，多喝溫水，有利於心臟的保護，飲食要清淡，注意食物的適量攝取。尿崩症患者合理飲食1、患者由於多尿、多飲，要囑患...
2017-02-23 -
大棗的營養價值 合理食用大棗能美容抗衰老
我們都吃過大棗，對大棗的營養價值，應該都瞭解不少。的確，吃大棗的好處挺多的，尤其是對女性朋友們來說。美容養顏、補血等等都是其非常突出的功效。下面小編就詳細地來介紹下大棗的作用吧!喜歡吃大棗的朋友...
2016-05-25 -
牙周炎治療中如何合理用藥物
牙周炎是牙周組織的慢性炎症，是牙周圍組織的慢性破壞性疾病。牙周組織包括牙齦、牙槽骨和牙周膜。牙周炎常與牙齦局部機械性刺激和全身因素有關。部分病人可伴有糖尿病。 自診要點 常見症狀有：牙齦出血...
2016-10-19 -
粗糧的功效 合理食用粗糧對身體有好處
我們都知道吃五穀雜糧對身體好，五穀雜糧也就是我們常說的粗糧。對於粗糧的功效，很多人都瞭解一些。但是吃粗糧的好處雖然多，也不能過分貪吃喲。如果你還不太清楚粗糧有哪些?下面就和小編一起來好好瞭解下吧...
2016-06-03 -
急性腎小球腎炎該如何安排飲食
急性腎小球腎炎分型多，臨床表現複雜，飲食治療原則要根據病人的腎功能狀況和蛋白尿的程度 來確定，亦應注意病人的浮腫和高血壓情況，做綜合分析後確定如何進行飲食治療。 急性腎小球腎炎發病3～6天，腎小球...
2017-02-23 -
合理治療甲狀腺功能亢進症五步走
甲狀腺功能亢進症（甲亢）是內分泌代謝疾病中的多發病，目前發病率高。要做到合理治療，筆者認為應特別注意以下五個方面： 一、及時正確的診斷，是合理治療的前提。甲亢的典型表現有甲狀腺激素過多引起的怕熱、多...
2017-02-23
