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老年人睡眠 如何提高老年人睡眠品質
老年人隨著年紀增大，會出現很多的症狀，會有睡眠不好，睡不著的情況，那麼對於老人而言怎樣提高老年人睡眠品質呢?老年人睡眠注意事項有哪些呢?如何治療老人失眠好呢?今天就隨著小編一起去瞭解一下關於老年...
2017-01-31 -
延緩衰老 女人要學會低溫養生
將蘋果藏在冰箱裡，兩三天后依然鮮美如初。將人放進冰箱，會有同樣的保鮮效果而延緩衰老嗎？歪打正著，這還真是說出來了低溫養生法的四字言之：低溫養生。從飲食著手養生的最初，就是要健康攝取食物。低溫養生，也...
2017-02-07 -
睡眠不足的六大危害 加快衰老引起肥胖
睡眠不足的危害 睡眠不足成為現代人的通病，或是由於豐富多彩的夜生活，或是工作學習壓力使得我們不得不整天加班熬夜，而眾所周知睡眠不足對身體的危害是很大的，那麼睡眠不足會引起哪些危害呢？ 一、 ...
2014-07-04 -
延緩衰老的“靈丹妙藥”--睡眠
現代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，睡眠時間少了，而睡眠不足的結果是使人提早衰老和百病叢生。 常言說：“以睡養生”，可見睡眠對中老年朋友的重要性。中醫養生學認為，“勞則氣耗”。意思是長期過度的勞累、...
2017-03-07 -
失眠衰老快5倍 7招調理睡眠
現代社會競爭壓力大，生活節奏快。很多女性每天處於高度緊張的狀態，加之生活不規律，所以很容易患上失眠，嚴重時可誘發其它慢性疾病甚至致癌！不想被失眠奪去美麗和健康，多學學助眠的好招數。長期睡不好 衰老可...
2013-09-30 -
5個睡眠習慣讓女人一夜衰老
睡眠是健康不可缺少的組成部分，但如果睡眠不健康是很傷身的。尤其是對女人來說，不健康的睡眠習慣，可能會導致皮膚暗沉、心浮氣躁、內分泌失調免疫力老化等等問題的出現。因此，女人很需要擁有健康的睡眠。很多人...
2015-09-29 -
加速女性衰老的睡眠方式
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以，如果你在睡覺時的習慣不好，對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣，對女人來說，應該絕對禁止。 1、睡前飽餐 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化...
2010-05-24 -
健忘衰老 女人睡眠不足危害多
睡眠不足會給女性身體帶來很大的傷害，很多女性都知道它的危害，但是因為工作的需要或者其他原因，而忽略了睡眠的問題。如果長期睡眠不足的話，女性的皮膚會變得暗黃無光澤、黑眼圈頻頻出現、身體走形，嚴重的話會...
2014-06-07 -
警惕！睡眠太長，衰老更快
我們到底需要睡多久？ 白天經常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從床上爬起來嗎？如果是這樣，你一定會斷定：“我睡眠保健不足！” 睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟...
2012-04-06 -
六種不健康的睡眠方式加速女人衰老
1、帶妝容睡覺 帶著美妝度過了一整天，無論你是外出約會還是日常上班，一整天的妝容都會把空氣中的雜質、粉塵、細微的髒東西帶入到肌膚表面，如果到了晚上這些污垢還沒有被徹底清洗乾淨，那麼就會阻礙肌膚...
2014-05-07 -
五個睡眠習慣讓女性一夜衰老
睡眠是健康不可缺少的組成部分，但如果睡眠不健康是很傷身的。尤其是對女人來說，不健康的睡眠習慣，可能會導致皮膚暗沉、心浮氣躁、內分泌失調免疫力老化等等問題的出現。因此，女人很需要擁有健康的睡眠。很多...
2015-09-30 -
【冬夜養生在睡眠有講究】
睡眠在我們平日生活中的重要性毋庸置疑，有人形象地將睡眠稱為“健康充電”。冬季睡眠與臥室環境、被窩的條件密切相關，養生指南在這裡也有要求。 環境—— 睡眠時的外部環境極為重要，強光或噪音等等都會...
2017-04-16 -
睡眠不好 不如試試這5款助眠中藥
中醫認為，有5款中藥材是有助眠效果的，下面我們就來看看吃什麼中藥能幫助入睡，此外，小編還會給大家介紹幾款助眠的藥膳。 5款中藥幫助入睡 核桃 加黑芝麻，治療神經衰弱、健忘、失眠。 核桃味甘性溫，是...
2016-06-30 -
睡眠中十個可怕小動作，再不“扔掉”你的身體遲早要遭殃
人生中1/3的時間都在睡眠中度過。睡眠時間是肌膚和人體進行修復的重要時間，因此如何保證良好的睡眠十分重要。 ■打鼾 睡著的時候讓人擔心的，首推打鼾。打鼾是由於氣管狹小所引起的。呼吸量...
2017-06-27 -
夜遊症出現在深度睡眠中 患有夜遊不可怕
關於夜遊症，大家都有所瞭解。夜遊症，也被稱為“夢遊”、“迷症”。在睡覺過程中，突然間起來進行活動，然後又睡下，醒來後對夜遊的過程完全不知，也會在夜遊中途突然醒來，對自己的表現感到莫名其妙。夢游中主...
2017-08-13 -
睡眠不足易過早衰老 每天睡多久才健康？
眾所周知，成年人正常的睡眠時間應該是在8個小時左右，隨著年紀增大，睡眠的時間可能會更少。據統計，人一生中的三分之一時間都是在睡眠中度過的，睡眠有助於緩解人的疲勞，調養心身。如果睡眠不足，很容易導致記...
2017-08-31 -
藥枕睡眠中養出好氣色
中醫認為，"腦為髓之海""頭為精明之府"，氣血皆上聚於頭。頭部是一個相對獨立的人體全息胚，同時也是血管、神經分佈及其豐富的部位。 藥枕-------顧名思義是將藥物裝人枕中。借助於人體頭部與藥枕...
2015-11-10 -
睡眠中身體發生的變化
很多人認為，睡眠時人們處於安靜、靜止的狀態。實際上，人們在睡眠的時候大腦和身體各系統並不是停滯的，其中的某些系統依然在運轉，只是有的比清醒時程度稍弱，有的比清醒時更加活躍。而有些病理上的障礙只有在睡...
2016-01-29 -
養生常識 睡眠中的4大危險警報須警惕
打呼嚕 如果床墊軟硬適中，枕頭高度為10~12釐米，側臥睡仍然打呼嚕的人就要注意了，這可能提示著你超重或氣管狹窄。需要注意的是，如果打著打著就不喘氣了，一晚反復超過30次，或是每次睡醒都不解乏、白天...
2016-04-30 -
睡眠中不可忽視的疾病警告
現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市)，這些氣對人體損傷是很嚴重的。睡眠中不可忽視的疾病...
2017-10-24
