現代人工作繁忙， 加上夜生活多姿多彩， 睡眠時間少了， 而睡眠不足的結果是使人提早衰老和百病叢生。
常言說：“以睡養生”， 可見睡眠對中老年朋友的重要性。 中醫養生學認為， “勞則氣耗”。 意思是長期過度的勞累、疲乏， 可使人體精氣大量消耗。 精氣是人體生命活動的基礎， 人的四肢、九竅和內臟的活動以及人的精神思維意識， 都是以精氣為源泉和動力的。 因此， 儘管人體衰老的因素很多， 表現複雜， 但都必須伴隨著精氣的病變。 “精氣虛則邪湊之， 邪勢猖獗則精損之， 如此惡性循環則病留之。 ”而要正氣存於內，
睡眠好有利於保護大腦。 長期睡眠不足對健康的危害也很大。 主要表現在神經系統過度疲勞， 以至發生神經衰弱， 體力和腦力勞動效率降低， 可表現為煩躁、易激動或精神萎靡、注意力渙散、記憶力減退等精神神經症狀， 如頭昏腦漲、眼花、耳鳴、全身乏力等， 嚴重者還會影響到心血管系統、呼吸系統、消化系統的功能， 進而導致器質性病變或早衰。 此外， 化驗檢查睡眠不足者的血液時還發現， 其血漿總脂、β-脂蛋白和膽固醇均增高， 這是動脈硬化的主要因素， 而動脈硬化則是衰老的前奏和必然。 也正是由於睡眠不好促使各器官功能普遍下降， 因而才極易引起人體的衰老。
