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初學瑜伽必知的8個塑形體式
長期正確的練習瑜伽體式,可以增進人體整體的活力與健康,輕盈體態並優雅身心。在眾多體式中有以下幾種簡單易行的體式,可以緩解甚至治癒椎間盤突出問題。需要注意,有嚴重病患的人須先諮詢醫師,體式練習後以反...
2012-09-27 -
瑜伽拜日十二式 減肥瘦身拉伸塑形一步到位
拜日式瑜伽是古印度最早期的瑜伽形式之一。而拜日式又因為它的十二歌姿勢得名,簡稱瑜伽拜日十二式。今天給朋友們介紹的正是這種十二式得名的瑜伽,下面讓我們跟著瑜伽教學一起來練習下這十二式吧! 瑜伽拜...
2016-06-16 -
六個瑜伽動作塑形調節身心
【導讀】 瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。另外練習瑜伽...
2015-05-21 -
瑜伽塑臀要先減脂然後再塑形
【導讀】瑜伽塑臀要先減脂然後再塑形,要想有一個漂亮的臀型,有兩道工序,第一先減掉臀部多餘的脂肪,然後就是修線條,這兩個過程說難不難,說簡單也不簡單,就看你選擇什麼的動作。瑜伽兩式,速效減肥塑形,看...
2015-05-20 -
告訴你適合OL的瑜伽塑形
整天坐在電腦前面,是不是經常會感到腰酸背痛渾身不舒服呢。OL往往都在知道自己缺乏運動的情況下,仍然不採取任何行動。介紹幾款簡單易行的運動,幫OL們保持身材的同時也能夠保持健康。 推薦運動:瑜伽塑...
2012-09-27 -
常用健身塑形法超級PK
何時、何地、如何健身才會達到最好的效果呢?讓我們共同探討吧。 1.室內鍛煉pk戶外鍛煉 在戶外,相對崎嶇的路面會產生更大的摩擦力;受自然風的影響,運動的身體會受到更大的阻力;另外,上坡、下坡的變換也...
2011-03-08 -
塑形瑜伽六式 雕塑完美身段
瑜珈經典6式 這裡介紹的是瑜珈的6個經典動作,平時在家裡的地板上練一練,可以幫助你消除壓力,保持一顆平靜的心,讓你更加靈活,平衡更好,也是保持瘦身的秘密武器。 1.樹姿勢: 雙腳併攏,以山的姿勢開...
2012-09-27 -
5式瑜伽快速減肥塑形
【導讀】5式瑜伽快速減肥塑形,過節胖三斤,加上馬上又是夏天,露肉的季節到了,減肥也開始進入緊張時期。下麵小編教你5式瑜伽快速減肥塑形。 5式瑜伽快速減肥塑形 動作一:超人提升 趴在地上,四肢...
2015-05-04 -
枕上瑜伽塑形安神療效多
【導讀】枕上瑜伽塑形安神療效多,枕頭是睡覺用的大家都知道,但是如果讓她幫你減肥你會相信麼?瑜伽大家也不陌生,他是一種提高人體協調力、整體料理的運動方式,那麼如果瑜伽和枕頭結合,你覺得會有什麼效果呢...
2015-04-27 -
流瑜伽塑形健康雙管齊下
流瑜伽,也有人稱其為“流程瑜伽”.傳自西方,是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介於兩者之間。 流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式A和B開始,練習數次,而後進行單個動作練習,最...
2012-12-14 -
男士健身 注重5個細節輕鬆塑形
現在許多的男性不僅僅想要減脂瘦身更重要的是通過健身來達到塑形的目的,那麼男士健身最重要的是什麼呢?廣大的男性朋友平時健身的時候有沒有制定男性健身計畫呢,今天小編就帶你一起去看看男性健身全攻略有哪...
2014-09-05 -
睡前瑜伽有4招 助眠又塑形
【導讀】睡前瑜伽有4招 助眠又塑形!睡前瑜伽並不同於其他運動會令人興奮,睡前瑜伽動作簡單,運動量不會太大,而且能放鬆全身肌肉,減肥同時讓你更好入睡。來看看睡前瑜伽有4招 助眠又塑形這篇文章吧。 ...
2015-04-17 -
減肥瑜伽之塑形篇
瑜珈讓你體形更完美 瑜伽在塑造體態,平衡身體,燃燒熱量方面都非常有效。如果你還在為減肥的事煩惱著,建議你做瑜伽,有利你的健康偶!下面,介紹瑜珈瘦身改變體形四大招。 第1招 直立,右腿向前邁一...
2013-05-16 -
按摩方法 女士美體塑形法寶
美體塑形是女人們除了女士美容的關鍵流程,在美容護膚之外又一重要任務。美體塑形的方法也有很多,那麼,你知道、瞭解和實施了多少?那麼, 以上小編為您准別的女士美容視頻教你美體塑形按摩法萊學習下吧。
2012-08-01 -
四式減肥瑜伽美體塑形練氣質
【導讀】四式減肥瑜伽美體塑形練氣質,下麵四式減肥瑜伽,既能減肥塑形,又能幫助女人練出優雅的氣質,趕緊來學習四式減肥瑜伽美體塑形練氣質。 四式減肥瑜伽美體塑形練氣質 舞蹈式瑜伽 直立身體後抬起...
2015-04-13 -
瑜伽減肥要選簡易塑形運動
【導讀】瑜伽減肥要選簡易塑形運動,長期堅持瑜伽練習可以有效的幫助體形的塑造,對於白領來說是一種非常不錯的鍛煉方式,但是瑜伽練習難度越高並不代表瘦身效果越好,下面一起來瞭解下瑜伽減肥要選簡易塑形運動...
2015-04-12 -
有氧慢跑 減肥塑形兩全其美
跑步是我們最習以為常的運動方式了。只要有雙運動鞋,就可以隨時隨地的跑步健身。跑步減肥是經過證實是不錯的減肥方法,跑步運動對身體確有很多益處,男女老幼都可參加。但怎樣科學地選擇適合自己的運動量,是大家...
2011-05-24 -
4步腰部塑形 向"蜂腰"女看齊
腰部塑形的4步驟1淨化腹部 動作:圍繞肚臍,找到分佈在它上下左右的4個點,細緻地圍繞每個點來打圈。集中用力,每個點可各打10個圈。完成這些之後,再找到一個點,它在肚臍垂直上方,肋骨之下,圍著它再打最...
2014-07-21 -
山式最簡單實用的塑形瑜伽
【導讀】山式最簡單實用的塑形瑜伽,山式也是一個很神奇的瑜伽體位,可能正是由於它的簡單、平常,與之能達到的功效反差太大,那麼接下來我們一起來瞭解下山式最簡單實用的塑形瑜伽,看看怎麼做吧。 山式最簡...
2015-03-18 -
理療瑜伽動作 練瑜伽助你塑形又強身
練習瑜伽的好處很多,無論是想減肥瘦身,還是想調節身體機能,都可以通過瑜伽練習得以實現。如何練習瑜伽呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的理療瑜伽,下面的理療瑜伽動作非常簡單,適合我們的瑜伽初...
2016-05-27
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2回答
角膜塑形鏡為什麼可以控制近視增長
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2回答
角膜塑形鏡可以用多長時間