-
騎自行車的好處 正確的騎自行車的姿勢
不少人喜歡騎行或者騎自行車上班,不但可以避免交通路況,自由性更強,可以隨意觀看沿途的風景。但是其實自行車也是一種健身運動的,騎自行車有很多的好處的,下面就跟小編一起來瞭解一下騎自行車的好處有哪些...
2017-01-12 -
慢跑的好處 慢跑的正確姿勢有哪些
慢跑是最鍛煉人意志的健康運動之一,考驗的就是你的耐心與持久力,只要你能掌握慢跑的正確方法,不僅能幫助身體排毒,調養身心。那麼慢跑具體有哪些好處呢?慢跑有沒有什麼注意事項呢? 慢跑的好處還是很多,...
2017-01-12 -
新手游泳姿勢 游泳的注意事項有哪些
我們很多人都不知道應該如何的游泳,因為很多人都不會游泳,有哪些游泳的姿勢都不知道的,那麼對於我們新手來說有哪些游泳姿勢呢?下面就跟小編一起來瞭解一下新手游泳的相關注意事項吧! 小編一直想要去游泳...
2017-01-11 -
太極拳的姿勢 老人練太極拳的正確姿勢
練習太極拳一定要掌握正確的姿勢,這樣才能達到練習的效果,尤其是對於老年人而言正確的姿勢是非常重要的,練習太極拳的姿勢正確才能起到更好的養生作用。那麼下面就讓我們一起來看看練習太極拳的注意事項有哪...
2016-06-20 -
孕晚期睡眠不好的原因 採取這個姿勢睡覺最好
孕媽媽的睡眠在中期開始就會出現品質差的情況,那是因為在中期開始胎兒開始迅速長大,壓著媽媽的子宮,在睡覺的時候孕媽媽就會感覺到不適,到了孕晚期更甚,那麼,孕晚期睡眠不好的原因有哪些呢?孕晚期睡不好的原...
2016-05-10 -
抱新生兒常用的四個姿勢 新生兒日常如何護理
很多的新手爸爸媽媽們,在孩子生之前,就在討論一個問題就是孩子在出生之後,如何抱孩子?家長都非常擔心,不知道如何才能讓孩子更加舒適,大家需要注意一些正確的抱孩子方法,避免影響到孩子的腰椎健康,正確抱新...
2016-05-09 -
中老年瑜伽 適合中老年練習的瑜伽姿勢
中老年瑜伽是專為我們的中老年朋友打造的瑜伽動作,中老年如何練瑜伽呢?大家可以跟著我們的中老年瑜伽教學來簡單的學習下,沒有瑜伽基礎的朋友也可以參考相關的瑜伽視頻教程來簡單的學習。 下面,我們就和大...
2017-02-17 -
跑步的正確姿勢 如何防止跑步腿變粗
現在很多人運動鍛煉都會選擇跑步,因為跑步是最簡單的,但是有人發現跑步泡多了會出現腿變粗的情況,其實就是因為我們跑步的姿勢不對,那麼我們應該如何來正確跑步呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 跑步姿...
2017-01-23 -
打高爾夫 瞭解打高球的禮儀及開球姿勢
所有的健身運動都有著相對應的禮儀規範,打高爾夫也有著特殊的禮儀哦!下面就跟小編一起來學打高爾夫球的禮儀規範,及正確的高爾夫開球姿勢。希望小編的介紹能夠幫助到喜歡打高爾夫球的朋友們哦! 學打高爾...
2016-01-18 -
高爾夫健身 推杆三個階段與姿勢介紹
眾所周知高爾夫球中推杆是非常重要部分之一,一記好的推杆甚至可以影響到全場局面。那麼如何讓你有一個好的推杆手法與姿勢呢?下面就帶大家瞭解一下推杆的介紹、方法等等。讓大家都成為一個高爾夫球的推杆高手...
2014-09-19 -
高球下蹲姿勢 擊球力度更大把球打的更遠
編者按:你們在看高爾夫明星打球時有沒有注意到,往往這些明星在揮杆的時候都會做下蹲姿勢。做這個下蹲的姿勢有什麼用呢?能給擊球帶來什麼好處呢? 高爾夫經典語錄中有一條:“在揮杆過程中始終保持住身...
2012-11-06 -
擊球姿勢至關重要 3技巧端正擊球姿勢
編者按:現在很多人打高爾夫的擊球姿勢不標準時間長了導致了腰酸背痛,甚至有的得了頸椎病或者脊椎變形等等。高爾夫中怎麼樣才能端正擊球姿勢呢? 1擊球時(在上杆時)頭部要跟著轉動,眼睛先是盯著杆頭,...
2012-11-12 -
當心!8個壞姿勢最傷女人身
8個常見性傷骨的壞姿勢1夾著電話筒振興醫院複健醫學部主治醫師李林鍵說,如果將話筒夾在脖子上打電話,肌肉會過度用力收縮,頸椎容易受傷。他建議,最好使用耳機或擴音器。同樣地,如果老側著身子在沙發上睡著了...
2014-12-31 -
老來駝背,最傷頸椎的6大壞姿勢
你有沒有特別喜歡靠坐在床頭看書,或者咻一下跳起床,或者總是低著頭在玩手機嗎?有人認為這只是小事不值一提,不用太多關注,事實上,這些壞姿勢的背後,最終都可能傷害到你的脊柱骨骼,繼而徹底毀掉你的健康。...
2016-07-20 -
威脅女性健康的壞姿勢
人人都要坐,要說“不會坐”簡直有點令人發笑。但其實並不是每個人都能掌握坐姿的奧妙,什麼樣的人該怎麼坐,坐姿保持如何的狀態最佳,這些可都是你需要知道的。小孩子在學會走路之前,首先學會的就是乖乖地坐...
2010-09-13 -
五大壞姿勢傷了健康
專家提醒,看似最舒服的姿勢並不等於最健康,特別是以下幾種大多數人都會常犯的“壞姿勢”,需要特別注意。 1、工作時躺在辦公椅上。 如果你起身繞著辦公室走一圈,會發現大家的姿勢千奇百怪。背部窩成...
2011-12-16 -
警惕!最毀身體的壞姿勢
你經常靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機嗎?當心,這些壞姿勢都可能毀掉你的健康。 1.長時間頭側一邊講電話或靠在沙發上睡著了。將話筒夾在脖子上講電話,肌肉會過度用力收縮,頸椎容易受傷。同樣...
2012-08-27 -
12個壞姿勢 “吃掉”你的健康
日常生活中,你會經常性的靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機、坐著時身體往前傾或背後懸空嗎?當心,這些壞姿勢都可能“吃掉”你的健康。 1.長時間頭側一邊講電話或靠在沙發上睡著了。 將話筒夾在脖...
2013-04-18 -
8個壞姿勢毀了你的身體
1、長期低頭打電腦、玩手機 身體往前彎、駝背、低頭打電腦,這種典型的猿人姿勢,會使得肩頸過度緊繃、腰酸背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出,甚至許多年輕人頸椎提早退化,長骨刺。 當眼...
2012-05-14 -
11種壞姿勢 讓你的腰齡超標
11種壞姿勢 讓你的腰齡超標 1、趴著睡 這會加大腰椎和頸椎壓力。李林鍵建議,有背痛或頸痛的人尤其不能趴著睡,要正躺或側睡。要選擇高度適中的枕頭,不能讓頸椎懸空,還應避免床墊過軟,否則無法...
2015-08-14