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女人夏季如何祛濕? 適當午休讓女人更健康
女人夏季如何祛濕?兩個妙招據瞭解芳香能夠醒脾。將薄荷、生薑涼拌,稍微放點辣椒,能刺激脾胃。脾胃“清醒”過來,才能利濕。具體來說,噁心欲吐者,喝藿香正氣水,吃參苓白術丸。舌苔膩、早上肚子偏大者,說明身...
2014-06-13 -
夏季男性養生注意事項 晚睡早起加午休
夏季男性養生4個注意事項1晚睡早起加午休 由於夏季天亮得早,人們起得早,而晚上相對睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡時間要因人而異,一般以半小時到1小時為宜。對於不能午睡的人來說,午間時分...
2014-07-08 -
夏季養“心”2法則 午休打盹+低脂清淡飲食
中醫理論認為,自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關聯對應。心對應“夏”,也就是說在夏季,心陽最為旺盛,應注意護心。夏天心火旺 要靜心夏日氣溫升高後加劇了人們的緊張心理,導致心火過旺,人們易...
2013-06-17 -
夏季如何高效午休妙招
夏季天氣炎熱,適當的午睡有益身體健康。那麼你知道知道應該如何高效的午睡嗎? 冥想:讓你下午表現更出色 午休可以是試試打坐冥想,只要10來分鐘,就會讓你的整個下午感覺完全不同。 記者翻閱了相...
2013-08-01 -
夏季怎麼健康午休方法
夏季白天較長,晚上悶熱難眠。俗語說“春困秋乏夏打盹”,午休是緩解睡眠不足最好辦法。 研究表明,科學有效的午休可改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。規律的午休可降低“心絞...
2013-07-05 -
夏季怎麼樣午休才更科學
飯後十分鐘再躺下,睡前先喝一杯水,睡二十分鐘至半小時即可 夏季白天較長,晚上悶熱難眠。俗語說“春困秋乏夏打盹”,午休是緩解睡眠不足最好辦法。 研究表明,科學有效的午休可改善大腦代謝,使上午勞...
2012-08-05 -
夏季宜養心 午休出汗自然養心
中醫認為,一年之中,心與夏天的關係最大。人們想健康長壽,就應該“順應天時”。那麼,夏季應該如何養心?本期,記者邀請了2名中醫專家一起來探討。 午休可平衡身體 記者:中醫認為,夏季最好要午休,即...
2012-07-27 -
夏季午睡有什麼注意事項
夏季午睡可以緩解一下疲勞,補充一下體力,這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。所以夏季午睡至關重要。 夏季睡眠要注意什麼? 入睡後忌開電風扇 人在入睡後往往血液迴圈會減慢,抵抗力...
2013-08-11 -
中老年人夏季午睡的四大禁忌
一忌午睡時間越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜,睡多了由於進入深睡眠,醒來後會感到很不舒服。 二忌隨遇而安亂午睡。午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂...
2010-10-22 -
夏季午睡有哪些好處?
隨著天氣轉暖,上班族午飯後容易發困,這時候如果稍微午睡一會兒,不但可緩解疲勞,還可以讓人身心愉悅,讓下午的工作事半功倍。那麼上班族午睡的好處有哪些呢?以下中醫為大家介紹。 幾十分鐘午睡也可以給...
2011-06-01 -
夏季午睡應睡多久才好?
夏季中午睡上1—2小時,可使大腦和身體各系統都得到放鬆和休息,可提高機體的免疫機能,增強機體的抗病能力。 午睡時要注意以下五個方面: 1.午睡時間最好控制在半小時內,否則醒來會很不舒服。 ...
2011-05-12 -
夏季午夜應謹防中風
夏天也是中風(特別是缺血性腦中風)的高發季節,每年此時都有不少老人被腦中風奪去生命。高血壓、動脈硬化患者在悶熱的夏季要注意室內多通風,適當增加飲水量,以防血液黏度增高而引發缺血性腦中風。 專家...
2011-05-18 -
夏季午睡誤區有哪些?
“春困秋乏夏打盹”。立夏一過,白天相對變長,晚上又常常悶熱難以入眠,很多老人因此習慣中午休息一會。研究表明,有效的午休可以改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說,...
2011-06-02 -
冬季午休不注意傷身又傷神
冬季午休不注意傷身又傷神 午休注意保暖 冬天的天氣很寒冷,我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣,往桌子上一趴就可以了。冬天要特別注意我們的身體禦寒能力,人在休息的時候抵抗力很弱,又是甚...
2015-11-24 -
夏季午睡避免時間過長
據一項調查顯示:只有近三成的人有定時午睡的習慣,而這些人中,又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡品質大打折扣;另有過半數的人認為,午睡可有可無,實在太困時才敷衍了事。 夏季到了,午...
2013-02-09 -
夏季午睡的幾大注意事項
夏季夜間睡眠時間不足,午睡就顯得十分重要了,特別對老年人是一種有效的“健康充電法”。這對防止中風及心腦血管疾病乃至抗衰、延壽、美容都有好處。但須注意: 1、午睡時間不宜過長:午睡最佳時間為1-2小...
2011-07-15 -
夏季午睡的好處
夏季我們的作息時間一般都會改變,增加了中午的午睡時間,夏季午睡的好處有哪些呢?我們看看專家是如何解釋午睡的中藥和午睡的好處的。 午睡雖不是主要睡眠,且時間短暫,但它所產生的效應卻不容忽視。午睡不...
2013-08-01 -
夏季午睡 有4個驚人好處
夏季午睡有4個驚人好處 消除疲勞,恢復精力 上午,人的精力總是比較旺盛的,這是因為經過了一夜休息,內部機能獲得了休整,前一天的疲勞消失了。但是工作或學習一個上午以後,由於體力和腦力的高度集中和緊張...
2016-07-27 -
夏季午睡補充活力 午睡時間最好不超過30分鐘
夏季白晝變長,人在增加了工作活動時間之後,需要更多的休息時間。“休息,是為了走更遠的路。”從夏季養生的角度來說,人在夏季的睡眠很重要,特別是午覺。短短的午睡時間,可以讓你在下午乃至整個晚上都神采奕奕...
2016-04-28 -
涼菜怎麼做 夏季午餐涼菜的做法
夏天的餐桌上,涼菜是必不可少。說起涼菜,在調料裡面都少不了蒜的身影,豇豆是夏季的當季蔬菜,我們今天推薦的涼菜就是蒜蓉豇豆。 夏季吃蒜勝補藥,大蒜又稱胡蒜,味道辛辣,有強烈的刺激性氣味,是家常烹飪中不...
2016-04-30