-
夏季游泳前熱身動作推薦
夏天到了好多人喜歡去游泳了,游泳需要正確的熱身動作,而且游泳前的熱身很關鍵哦,如果沒熱身就下游泳池裡,會造成不必要的損傷,小編推薦幾個游泳錢熱身動作供大家使用。 1.頭部向前後左右轉動,拉伸頸部...
2013-03-09 -
夏季游泳突然抽筋怎麼辦 游泳時抽筋採取的急救
天氣熱的時候人們最喜歡的運動非游泳莫屬了,大熱天在水裡泡一泡可謂是一種享受,但是,人們在游泳時經常會遇到抽筋情況,特別是腿腳抽筋,不要小看了游泳抽筋現象,嚴重的會導致溺水,那麼,游泳抽筋是怎麼回事?...
2017-06-07 -
游泳好處 游泳能使人變得聰明
炎炎夏日不期而至,游泳無疑成了最好的運動選擇。我們都知道適當的游泳能夠使自己放鬆,它可以讓更多的氧氣在肌肉流動,而且可以促使你規律呼吸,游泳也是一種減輕壓力的好方法,在水中游泳仿佛進入另一個世界,...
2017-06-10 -
游泳好處多?N大理由讓你愛上游泳
【環球網綜合報導】游泳好處多多,不僅可以鍛煉肌肉還可以放鬆身體。法國女性網路雜誌“aufeminin”總結N大理由和建議,讓你愛上游泳! 游泳的好處 1.游泳有利於強健肌肉,但是屬於較溫和的運動...
2017-06-10 -
夏季游泳強身瘦身 如何游泳健身效果最好
夏天,許多愛水的女性都會穿上泳衣投入水中,夏天有不少女性選擇游泳減肥。游泳減肥還不會像其他有氧運動一樣,容易產生出不協調的肌肉塊,它注重的是熱量和脂肪的消耗,以及塑造身體線條的流暢性,下面小編就給大...
2017-07-07 -
夏季游泳小心碰上“游泳肩”
夏季游泳小心“游泳肩”1游泳前熱身在游泳時,上臂旋轉外展但又受到水的阻力,對肩部的壓力很大,無論哪種泳姿,游泳的時間過長或者游泳的姿勢與方法不正確,都會讓肩袖處處於過度運動狀態,一些游泳高手如果不注...
2017-07-16 -
甩掉“游泳圈” 夏季游泳強身又瘦身
夏季如何正確游泳減脂瘦身呢?游泳是夏季最最受歡迎的一大娛樂之一,不僅能消暑降溫還能減脂瘦身,那該怎麼做才能有瘦身之效呢?今天小編就和大家一起瞭解下吧。為什麼游泳能減肥?游泳時,由於水的密度和傳熱性比...
2017-08-15 -
運動常識 夏季游泳後眼睛發紅是怎麼回事
夏天一到,很多人都會選擇游泳運動,因為在炎熱的夏季,游泳可以讓人清涼舒適。不過有人就表示,游泳回來之後,眼睛會發紅。擔心是不是泳池水質不乾淨,眼睛受到感染?下面為大家講解一下游泳後眼睛為什麼會發紅。...
2016-04-28 -
夏季游泳最解暑 游泳前應該怎樣熱身
最適合夏季做的運動,或者說夏季人們最想做的運動是什麼,那肯定是游泳了,就算不會遊的人,也情願到游泳裡泡泡水,在水裡走幾下,關鍵是清涼爽快。作為最輕鬆的有氧運動之一,游泳受到越來越多人的青睞。不過游泳...
2016-04-28 -
夏季防曬秘訣 夏季游泳怎麼防曬
夏季游泳是一項很受人們歡迎的項目,但是在您享受游泳帶來的快感時,也許皮膚的曬傷就悄然而至了,等你發現時,為時已晚,皮膚的傷害已經造成。所以在夏季游泳一定要做好防曬準備,選擇合適時間再外出游泳,那麼夏...
2016-04-28 -
夏季養生常識 夏季游泳需知的13個注意事項
進入夏季,天氣炎熱,游泳運動就成為男女老幼都喜歡的體育項目之一,因為游泳可以讓人們在炎熱的夏季清涼一下,還有什麼比夏季游泳更爽的事情呢?但是游泳也是需要注意安全的,那麼在夏季游泳時要注意哪些事項呢?...
2016-04-28 -
夏季游泳減肥 減脂美容一箭雙雕
游泳是一種全身性運動,不但可以減肥,還可提高你的心肺功能,還能鍛煉全身幾乎所有的肌肉,尤其是堅持有規律的強化訓練,差不多幾個月下來就會能使你"脫胎換骨"呢。 1.游泳消耗的能量大 這是由於游泳時水...
2016-04-28 -
怎麼游泳 夏季游泳後注意什麼?
夏日游泳是消暑健身的不錯選擇,夏季的到來,越來越多的人在空閒之余到泳池或是海邊游泳消暑。人們遊完泳,通常只是簡單地洗個澡,很少想到要認真做一番清潔,殊不知這樣做並不符合衛生的要求。 夏季游泳池裡人很...
2016-04-28 -
夏季養生小常識 夏季游泳後該做些什麼?
夏日游泳時消暑健身的不錯選擇,夏季的到來,越來越多的人在空閒之余到泳池或是海邊游泳消暑,炎夏日,人們喜歡在涼爽的游泳池中暢遊。人們遊完泳,通常只是簡單地洗個澡,很少想到要認真做一番清潔,殊不知這樣做...
2016-04-29 -
游泳減肥 夏季游泳減肥秘訣
夏天,游泳是最受歡迎的運動之一。在炎炎盛夏把身子整個泡在水裡,實在是很涼快的事啊。不單如此,游泳作為減肥運動之一也深受廣大肥胖者的青睞,避暑又減肥,豈不是一舉兩得嗎? 游泳一個小時可以消耗476卡路...
2016-04-29 -
如何減肥 夏季游泳減肥最燃脂的泳姿4式
運動減肥比任何一種節食減肥和吃減肥藥都更有效,對身體更是有益而無害的,而游泳減肥這一方法就是夏季減肥的首選。下面為大家介紹對減肥超見效的游泳的4種常見姿勢,希望朋友們早日去掉一身肥肉。 蛙式 是因為...
2016-04-29 -
游泳注意事項 夏季游泳應謹慎以防疾病纏身
夏季游泳不僅能趕走炎熱,還可以輕鬆健身、減壓。然而,由於游泳池中的水不乾淨,有大量的結合性氯,易使人感染紅眼病、皮膚病等。因此,夏天游泳雖好,但是要注意預防各類疾病。 染上紅眼病切忌熱敷 專家介紹,...
2016-04-29 -
學游泳的技巧 游泳好處與壞處
炎熱的夏天游泳是不可缺少的一項運動,想必大家都不知道游泳好處與壞處吧,下面就和小編一起瞭解吧! 好處: 游泳可以減肥,增加身體抵抗力,調節心肺功能,對調節內分泌有一定好處。 壞處: 如果你長時間進行...
2016-04-29 -
夏季游泳應謹慎 防疾病纏身
夏季游泳不僅能趕走炎熱,還可以輕鬆健身、減壓。然而,由於游泳池中的水不乾淨,有大量的結合性氯,易使人感染紅眼病、皮膚病等。因此,夏天游泳雖好,但是要注意預防各類疾病。 染上紅眼病切忌熱敷 專家介紹...
2016-04-29 -
經常游泳好處多 可以遠離頸椎病
游泳是一項全身運動,上肢、頸項部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全體”參與,能有效促進全身肌肉的血液迴圈。現在很多職業都是頸椎病的高危易患人群,需要長久低頭工作或者對著電腦長時間姿勢不變,頭暈、頸部酸痛...
2016-04-29