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夏季養生要合理安排飲食
（1）多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血...
2010-06-21 -
夏季養生 脾的保健運動與飲食
導讀：夏季養生脾的保健運動與飲食，夏季天氣悶熱，人們常常伴有食欲不振、口苦粘膩、神疲乏力、頭昏腦脹等不適感覺。四季養生，此為暑熱傷脾傷致。因此，夏季養生勿忘健脾。 運動不宜劇烈 夏季天氣炎...
2017-02-23 -
夏季養生保健小常識 男性夏季這樣做才健康
夏季的氣溫比較高，往往會導致很多人在飲食上沒有太好的胃口，而男性們由於本身陽氣充足，在這酷暑的夏季更是不知道該吃些什麼好了，那麼，男性在夏季養生吃什麼比較好呢?對於男性來說夏季養生保健小常識有哪...
2016-06-30 -
夏季養生食譜 男性夏季這樣吃最為養生
現在已經進入夏至了，這就是說真正的夏季已經到來了，氣溫也已經變的炎熱起來，因此，男性們要學會養生，尤其是在飲食方面，要格外的注重，因為只有合理的飲食才能保證男性們的身體健康，而在日常男性養生飲食...
2016-06-24 -
夏季養生小常識 專屬男人養生的方法
夏季的氣溫雖然比較炎熱，但是男性們也應該做好相關的養生工作，防止身體健康出現不必要的損傷，那麼，在夏季男性養生常識有哪些?男性在夏季養生中該如何去做?夏季養生小常識又有哪些呢?帶著問題我們可以去...
2016-06-20 -
夏季養生勿貪涼 需避免4大誤區
進入夏季天氣炎熱，為了給身體降溫不少人都會在生活各個方面追求涼快，喝冰凍的飲料、回家就打開空調吹風、運動後用冷水洗澡、晚上在地板打地鋪……這些行為看起來爽快，但實際上隱患無窮。專家表示，夏季是人體陽...
2016-05-25 -
夏季養生 男人做好這一點能夠預防疾病
現在天氣越來熱，男士朋友不僅要做好防暑的措施，還要注意夏季流行的疾病，那麼為了男人健康，我們應該如何做好夏季養生的工作呢?我們怎麼做才能預防疾病呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看究竟吧! ...
2016-05-26 -
最全的夏季養生知識，一定要為家人看看！
現在正值夏季，很多的人出現中暑啊，中風等問題，所以我們一定要知道在夏季應該如何養生？下面就是最全的夏季養生知識，請為你的家人收藏起來吧。 夏季養生四原則 一、清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱...
2016-08-15 -
夏季養生的原則是減酸增苦
夏日炎炎，相信大家現在最為關心的就是夏季飲食應該注意什麼，怎樣飲食能讓自己在過一個舒爽夏日的同時，又能養生呢?下面微微健康網將為您介紹夏日如何養生以及夏季養生的原則。 夏季飲食調養方面宜減酸增苦補...
2012-09-28 -
夏季養生10誤區讓女人變醜
消暑也要講科學，切不可掉以輕心。 1、不宜缺少午睡 夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩，導致睡眠不足。因此，中午睡上一二個小時，對健康大有裨益...
2012-07-05 -
家有一老如有一寶，老人夏季養生有訣竅
剛剛進入夏至，那麼，夏天離我們也不遠了，在炎熱的夏季裡，老人夏季養生要如何注意，小編來告訴你，夏季老年人養生要注意四補！ 補水 老人夏季養生要補水炎夏的高溫，人體要維持自身正常、恒定...
2016-06-29 -
夏季養生需謹慎，注意以下幾大原則
夏季養生7大原則 「春夏養陽，秋冬養陰」。夏季養生重在「養陽」「養心」。如何能做到夏季養陽呢？ 1.調精神 夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上...
2016-06-29 -
【養生食譜】夏季養生食譜：藍莓山藥的做法
藍莓果醬的清香包裹這山藥的口感真是超贊。藍莓山藥是夏日裡即美味又養生，同時又老少皆宜的菜，是很流行的新口味涼菜，，吃起來酸甜可口，是一款美味的甜點哦。 原料：山藥1根，藍莓果醬30克，清水100m...
2017-02-23 -
推薦八款夏季養生粥 百合粥滋陰清熱
推薦八款夏季養生粥1絲瓜粥——清熱化痰材料：絲瓜100克，粳米250克，豬油10克，精鹽3克做法：將以上材料進鍋，放水適量，共煮成粥。功效：絲瓜粥具有清熱、化痰、涼血解毒的作用。2百合粥——滋陰清熱...
2015-06-29 -
夏季養生 巧吃水果營養又減脂
巧吃水果營養又減脂1水果選擇：含糖和熱量較少的青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，屬於低糖型水果。香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的屬於中等...
2016-07-09 -
夏季養生食療 經期這麼吃養生
都說女生不易，尤其是在每個月的那幾天。有的人月經不調，有的人面色發黃，有的人痛經，這樣的情況有很多，那麼這個時候應該吃什麼呢?夏季養生食療有哪些呢?今天我們就為大家介紹一下經期吃什麼好以及痛經吃...
2016-06-14 -
夏季養生宜多吃水果 教你20秒選自然熟水果
僅需20秒就能助你辨別催熟水果1西瓜識別技巧拍：打過針的西瓜拍打時聲音“啞”、不脆亮。看：自然熟的西瓜籽是黑色的，很飽滿。打過針的西瓜籽一般小且白。嘗：打針西瓜甜味不均勻，往往靠近瓜蒂部位甜度較濃，...
2015-06-17 -
男士夏季養生小竅門，提高抵抗力遠離夏季病
補充營養勿忘鉀 平時要注意補充一些營養物質，如番茄、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補充水和無機鹽，特別要注意鉀的補充，如豆類及其製品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物，如西瓜、苦...
2013-12-16 -
夏季養生常識 熱水泡腳祛暑濕
進入夏季後，濕氣逐漸加重，人的五臟六腑中脾是最怕濕氣的，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。泡腳以後最好做些簡單的按摩，比如在腳心（湧泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點...
2011-04-22 -
夏季養生豆漿的3種做法 多喝豆漿可以消暑養顏
夏季養生豆漿的幾種做法1養顏：蜂蜜豆漿材料：幹黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克。做法：黃豆、綠豆浸泡充分洗淨後裝入豆漿機網罩內，杯體內注入適量清水，啟動機器，十幾分鐘豆漿做好，稍涼調入蜂蜜攪勻即可...
2015-07-20
