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夏季養生飲食及保健注意
在炎炎的夏日裡,酷熱難耐,稍微一動就非常的熱,所以夏季大家都非常喜歡吃冷飲食物,但是吃多了對身體不好,那麼夏季要如何養生呢?夏季養生有哪些原則,夏季飲食吃什麼呢?一起隨小編來瞭解一下。 夏季...
2012-08-07 -
養生飲食不能錯過10大蔬菜
菜花 由於花椰菜的含水量高達90%以上,所含熱量較低(每杯23~32千卡) 花菜,因此對希望減肥的人來說,它可以填飽肚子,而不會使你發胖。花椰菜營養豐富,含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、...
2013-02-06 -
春季養生飲食切忌五多五少
春季飲食要注意多吃主食,少吃副食。春天風多雨少氣候乾燥,氣溫變化反復無常,人體免疫力和防禦功能極易下降,誘發一些春季常見的疾病。此時可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既經濟又能直接轉化成熱量...
2013-04-04 -
推薦 春季女性養生飲食
春季食補要因人而異 一般宜選擇平補食品為宜,如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等,但對於身體明顯虛弱的人,可選擇適當的滋補品來調養,如西洋參、龍眼肉、黨參等。 保持飲食清淡 油膩的菜肴使人飯後產生疲倦現...
2010-03-09 -
春季女性養生飲食5法則
多綠少白益壽延年 營養學家分析了各種蔬菜的養分,發現一個規律:蔬菜的營養價值與其顏色深淺有關。顏色愈深的蔬菜,維生素與胡蘿蔔素含量越多,反之就越少。按此規律排出的順序是:綠色蔬菜、紅黃色蔬菜、白...
2010-03-17 -
冬季養生飲食的注意
冬季是比較寒冷的一個季節,在中醫理論中,人的陽氣在這個季節也要潛藏於內。對於喜歡鍛煉的老年人來說,最好還是要到陽光充足的時候才外出鍛煉比較好,這樣以免傷到體內的陽氣而感冒。 既然這樣,那麼冬...
2013-10-18 -
24節氣立冬養生飲食的四個注意
立冬,是進入冬季後的第一個節氣,是陽氣潛藏,陰氣盛極,草木凋零,蟄蟲伏藏的季節。天冷影響人體的內分泌系統,使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分...
2013-11-07 -
冬季養生飲食的四個注意
1.進補前先引補 立冬後進補要給腸胃一個循序漸進的適應過程,所以要做好引補。比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生薑燉牛肉等。此外,冬季喝熱粥也是養生的好選擇。小麥粥可以養心除煩,芝麻粥可以益精養...
2013-11-12 -
男士冬季養生飲食大推薦
>>更多推薦:寫給男人保衛婚姻的5點忠告 冬季天寒地凍,人們在日常飲食中要遵循三個原則,即通過飲食可起到保溫、禦寒和防燥的作用。根據食物中所含營養素的不同,冬季男士養生膳食應具有以下特點: 一...
2010-01-08 -
高血壓病人的養生飲食食譜
高血壓飲食寶典 三餐 飲食安排應少量多餐,避免過飽;高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴...
2012-08-05 -
春季養生飲食的七大原則
春季是陽氣上升的季節,季節的變化交替容易導致疾病的產生,所以說春季養生,首先最主要的是要從飲食開始,但飲食是要根據個人的體質不同而進行選擇,對於健康人體我們是不主張大量進補的,春季飲食主要以清...
2014-03-18 -
端午節養生飲食要注意什麼
端午養生飲食注意事項 一年一度的端午佳節即將到來,回家與親朋好友相聚在所難免的,這樣的一個佳節當然少不了吃的了,但是端午時節正好是屬於比較燥熱的天氣,雖然難免小酌幾杯,或是食用一些高能量的東...
2015-06-19 -
24節氣之大暑養生全攻略
大暑是全年溫度最高,陽氣最盛的時節,故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證,是最佳的治療時機。 夏季的飲食調養是以暑天的氣候特點為基礎,由於...
2010-07-22 -
四時養生飲食怎麼吃呢?
每當四時天氣變化多,身體抵抗力差的人往往容易感冒、發燒、拉肚子等疾病,因此,這個時節要注意做好養生保健工作,女生別急著穿短裙,要注意多吃溫性食物,下面小編就教大家幾種養生的飲食方法,這樣也能夠很好...
2015-10-07 -
夏季女性養生飲食怎麼調理
炎盛夏即將來臨,養生又成了一個熱門話題,專家說,夏季養生要以補充營養為主,例如多吃新鮮蔬果,多攝取無機鹽、水,特別要注重補充微量元素。 夏日煩躁跟“心”有關 頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……...
2011-04-29 -
老人冬季養生飲食吃什麼好?
1、多吃主食,適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。 蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以,冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入,保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、...
2011-01-18 -
女人生理期清火養生飲食訣竅
生理失調易“上火” “上火”是人體各器官不協調造成的,醫學上稱之為應激性疾病。由於秋季早晚溫差較大,人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調而致“上火”。 通常,人們在“上火”之前...
2010-11-16 -
月經期清火養生飲食食療湯
生理失調易“上火” “上火”是人體各器官不協調造成的,醫學上稱之為應激性疾病。由於秋季早晚溫差較大,人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調而致“上火”。 通常,人們在“上火”之前...
2010-11-26 -
老年人養生飲食的八大要素
1、要香:老年人味覺、食欲較差,吃東西常覺得缺滋少味。因此,為老年人做飯菜要注意色、香、味。 2、要好:老年人體內代謝以分解代謝為主,需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、...
2012-10-27 -
夏季養生飲食需注意的事項
夏季的氣溫是一年中最高的,熱體的代謝迴圈也是很大的。而很多同人在飲食上不注意,經常的吃一些涼的,雖然一時是解渴了,但是身體往往會吃不消,胃腸道疾病更是侵襲著我們的健康。那麼夏季養生飲食需注意的事項...
2013-10-07