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秋季養生飲食知宜忌
所謂“秋冬養陰”,秋季正是滋補調養的大好時機,那麼秋季養生需要注意什麼呢?秋季在飲食養生方面,要堅持滋陰潤肺、益中補氣、養胃生津、甘潤溫養的原則。 秋季養生宜潤肺 秋季萬物成熟,是果實累累的收...
2015-10-12 -
大暑養生 巧做度暑粥
在大暑節氣,典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效。 綠豆粳米粥: 綠豆60克,粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個小時,再和粳米...
2015-06-28 -
秋季養生飲食 多喝湯多吃蜜多喝水
進入秋季,天氣乾燥,這個時候飲食要有所調整,那麼秋季飲食要注意什麼呢?秋季養生飲食首先要多喝水,粥、湯這些溫食也要適當食用。多吃蜂蜜、魚、茶、秋果對緩解秋燥有好處,還要注意少吃辛辣及寒涼食物。 1...
2015-08-08 -
大暑養生多吃這些食物
現在正值大暑時節,大暑是夏天中最熱的節氣了,炎炎夏日氣溫高濕度大,人們往往會感到乏累、胸悶、食欲不振、煩躁等等,我們要調整好起居飲食,如果不注意夏季的飲食習慣對我們的胃脾、腸道的傷害是很大的,下面...
2015-07-25 -
夏季養生飲食健康的小常識
【導讀】夏季氣溫高濕度大,往往使人倦怠乏力、胸悶、食欲不振,該怎樣調整好自己的身體狀態呢?就讓小編來為您介紹夏季養生飲食健康的小常識,希望夏季養生飲食健康的小常識能對您有所幫助。 夏季養生飲食健...
2015-06-12 -
養生飲食的注意事項
補充優質蛋白質:春季氣溫變化大,冷熱刺激可使人體內的蛋白質分解加速,導致機體抵抗力降低,從而容易傳染或者復發疾病,這時需要補充優質蛋白質食品,如雞蛋、魚類、雞肉和豆製品等。 攝取足夠的維生素和無...
2015-05-31 -
春夏交替養生飲食兩原則
一到假期,不少人喜歡睡懶覺,一覺醒來九、十點,早餐自然也就吃不上了,直接等著中午大吃一頓滿足胃口,這樣的做法千萬不可取。 原則一:一日三餐的熱能分配要合理 一到假期,不少人喜歡睡懶覺,一覺醒來...
2015-05-31 -
能夠幫助長壽的十一種養生飲食習慣
每個人都想要讓自己健康長壽,除了遺傳因素,飲食習慣對於長壽也是有很大影響的。下面,大家就一起來看一下能夠讓自己更加長壽的養生飲食習慣吧... 一、飯要稀一點 把飯做成粥,不但軟硬適口、容易消化...
2013-11-07 -
驚蟄養陽九道養生飲食
驚蟄時節,萬象更新,生機盎然。由於人體中的肝陽之氣順應時節而繼續上升,陰血相對不足。飲食進補應順應陽氣的升發,更加助益於脾氣,令五臟平和。所以,進補要根據人體所需要的營養,結合驚蟄時節氣候的特點,...
2014-03-06 -
大暑養生系列之綠豆薏米海帶粥 防暑降火增食欲
大暑與小暑一樣,都是反映夏季炎熱程度的節令,大暑表示炎熱至極。大暑時節喝喝綠豆粥,可以起到防暑降火的功效。主題:綠豆薏米海帶粥 食材:綠豆、薏米各30克,幹海帶20克,冰糖適量。 做法: 1. 綠...
2017-03-07 -
初秋養生飲食的四個首選!
秋天慢慢的就要來了,天氣也漸漸的變得涼爽起來。但是白天扔有秋老虎肆虐。這個時候,更要遵循秋季養生八字訣的原則:潤燥、補肺、養陰、多酸。下面小編就帶大家瞭解下初秋養生的四個首選。 潤燥首選蓮...
2016-08-23 -
芒種養生飲食餐
一、鮮藕蛋羹 鮮藕500克,雞蛋2個,油少許,鹽等調味品適量。 製作方法:將雞蛋打入碗內調勻,將鮮藕榨成汁,與蛋液混合,加入少許油、鹽等調料味品,最後將盛有鮮藕雞蛋汁的碗放在蒸籠上,武火蒸10分鐘...
2017-03-07 -
大暑養生要領
大暑時分氣候炎熱,酷暑多雨.所以暑濕之氣比較容易乘虛而人,而且因為暑氣很盛,心氣比較容易虧耗,特別是老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵擋酷熱暑濕,從而導致疰夏、中暑等病。對於疰夏,常要採取芳香悅脾,辟...
2017-03-07 -
大暑節氣如何養生 大暑養生吃什麼
大暑養生小常識都有哪些?大暑的到來意味著天氣越來越熱了,也大了夏季全面防暑的時候了。那關於大暑的養生小常識都有哪些呢?下面小編為大家講講大暑養生小常識,健健康康過大暑! 大暑的養生小常識 一、多酸...
2017-03-08 -
立夏養生飲食宜清淡 推薦幾款養心菜譜
立夏節氣一到,天氣就逐漸轉熱,人的身體狀態也會相應的發生一些改變。中醫說,養心季節在於夏。因此在立夏時節,我們要順應節氣的變化,在飲食方面重點養“心”,以安度酷暑。飲食宜清淡立夏後,暑熱逼人,容易令...
2016-05-05 -
四大立秋養生飲食方案 換季很輕鬆
時下,氣溫開始逐漸變涼,秋的腳步逐漸臨近了。在季節交替的時候,應該吃些什麼才對身體有益呢。魚、蝦等既清淡,又富含蛋白質,能改善換季時節的食欲不振症狀;青菜、芹菜等食物能補充人體流失的鉀,還能緩解疲勞...
2015-08-09 -
大暑養生 可多吃“三薯”
大暑時節,酷熱難耐,多吃“三薯”可以幫你愉快度過炎炎夏天!吃馬鈴薯預防情緒中暑:馬鈴薯含有維生素C,而且發熱量高。“情緒中暑”的人,最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾。馬鈴薯可以幫你補充...
2015-07-23 -
芒種時節養生飲食要清淡
二十四節氣中的第九個節氣——芒種,“芒”是指一些有芒作物,如大麥、小麥開始成熟,“種”就是種子的意思,就是說,此時最適合播種有芒的穀類作物,如晚穀、黍、稷等。芒種時節,天氣炎熱,已進入典型的夏季,...
2015-06-06 -
五一養生飲食全攻略:少吃酸性食物
五一節就要來臨了,醫學專家提醒人們,節日期間,應少吃一些酸性食物。因為,吃多了這些食物,會使人體酸堿失衡,導致各種疾病乘機作亂。五一少吃酸性食物專家指出,高血脂、高血壓、高血糖(糖尿病)、高血黏度、...
2014-04-30 -
夏季養生飲食
海鮮冬瓜湯: 材料:鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、蔥薑、香菜、鹽、雞精、香油。 做法: 1、所有材料洗淨。冬瓜去皮去籽切成塊。蔥、香菜切段,薑切絲; 2、鍋裡放入清水、蔥段、薑絲燒開,分別下海虹、花蛤汆...
2017-03-08