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巧用藥膳調失眠
蓮子百合瘦肉湯 功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。 適應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。 蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心...
2017-02-17 -
失眠問題該如何解決
方法步驟： 01 拒絕咖啡因 咖啡因不僅存在於咖啡中，在我們日常吃的很多食物，甚至是藥物中都含有咖啡因。咖啡因會使神經系統處於興奮的狀態，所以，如果你有喝咖啡的習慣，那麼，至少在臨睡前4～6個小時...
2016-12-08 -
睡前瑜伽教學 睡前練10分鐘瑜伽告別失眠
練習瑜伽的好處很多，如果你白天無暇進行瑜伽練習，不妨利用睡前10分鐘的時間跟著睡前瑜伽視頻教程來學習一下睡前瑜伽。今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的睡前瑜伽動作，以下是睡前瑜伽教學步驟，感興趣的...
2017-02-17 -
小兒營養不良會失眠健忘 營養不良如何食療
小兒營養不良是一種常見的疾病。那麼對於中醫來說，怎麼調理治療小兒營養不良方法呢？下面我們看看小兒營養不良的幾種食療方。小兒營養不良的危害營養不良初期，身高並無影響，但隨著病情加重，骨骼生長減慢，身高...
2017-02-09 -
失眠怎麼辦 碰上了失眠症中醫治療有效嗎
如何社會，我們每個人的壓力都是非常大的，這就導致很多人都出現失眠的現象。那麼，失眠怎麼辦呢，是不是所有人失眠的原因都是一樣的呢，中醫是如何分型治療失眠的呢?中醫調理失眠有什麼好方法呢，一起來看看...
2016-05-13 -
失眠病
引起失眠的原因很多，但大多數是精神上的壓力，如情緒激動、精神緊張、過度的精神刺激等。長期失眠對人體生理功能也會產生很大影響。 目錄 簡介 發病原因 相關營養 相關食物 失眠病簡介 失眠多屬神經功能...
2017-02-17 -
失眠症
對於失眠者，在生活上應該注意保持營養均衡，多吃魚、蔬菜、水果；多補充水分；B族維生素對維持情緒和精神健康相當重要，應適當多吃些。 目錄 簡介 疾病成因 注意事項 食療選方 失眠症簡介 失眠是指長期...
2017-02-17 -
失眠最好的治療方法包括哪些
失眠在我們的生活中很常見，多數人並沒有引起重視，但長期失眠對於患者的傷害很大，甚至會引起免疫功能減低的情況，對於患者來說，失眠雖然不易治療，但是及早控制治療是可以緩解的，那麼，失眠最好的治療方法包...
2017-01-18 -
有氧運動讓你遠離失眠之苦
有氧運動是一種很好的運動養生方式，可以讓我們的身體在更好的狀態進行工作和學習，但是有氧運動還有一個非常好的功效就是可以改善睡眠，提高睡眠品質，治療失眠。 美國西北大學的研究人員日前報告說，他們對2...
2017-03-04 -
失眠之後吃什麼好呢
除了小孩子，每個人都會遭遇失眠。如果失眠持久不退還會引發其他的疾病。但是，由於一些日常瑣事或者別的問題所引發的短暫性的失眠是不會給失眠者帶來危害的。然而隨著生活壓力的不斷升級，患有長期失眠的人越...
2012-11-09 -
睡眠之前怎麼防治失眠？
睡眠對於每個人的重要性都不言而喻，睡眠不足對人生活上和工作上都會造成不小的影響，而現在科技的發展，對於治療失眠的方法有很多種，有時在睡前也可以採取一些治療方法，現在就跟大家介紹一下睡前怎麼能治療失...
2016-03-11 -
開心生活戰勝失眠之苦
張富貴今年已經65歲了，家人一家和睦，子女都很孝順，在外人看來，他幸福的享受著天倫之樂，可是事實呢?並非如此，因為多年的失眠症，張富貴已經很久很久沒有安安穩穩地睡過一晚好覺了，他早已忘記“一覺到天...
2012-03-20 -
晚餐過度吃辣 導致無眠之夜
編者按：現在很多人都是無辣不歡，但是你知道嗎？辣雖然有好處，但是辣對睡眠卻是沒有好處的，對於現代人壓力大，身體缺乏休息來說，吃辣無異於火上澆油。 吃好睡好，是絕大多數人衡量幸福的基本標準，更是...
2012-09-21 -
月圓之夜會失眠！公佈6個意想不到的失眠原因
如果你睡前沒有喝咖啡或茶，最近心情也不錯，身體也沒什麼不舒服，可仍然會睡不著覺。醫生提出的6個意想不到的失眠原因，或許你能找到解決辦法。枕頭太熱。 躺在稍涼的枕頭上有助於降低核心體溫（即身體內部的溫...
2014-01-13 -
哪些人失眠之後不能服用安眠藥呢
現在人們的生活壓力是越來越大了，很多人在晚上都睡不著，就一整晚的想著明天應該怎麼做，從而也就讓自己失眠了，有很多人失眠之後會去吃安眠藥，但是有一些人群不能吃安眠藥，那麼具體是哪些人群不能服用安眠藥...
2016-03-11 -
失眠之後吃什麼最有效？
失眠長時間得不到治癒的話會引發其他的疾病，據調查瞭解得知：如今患失眠症的人越來越多，對自身的健康造成了一定的危害，所以我們應該正確對待此病症，那麼，失眠之後吃什麼最有效？請看下文詳細介紹： 失眠之...
2016-03-11 -
失眠之夜如何能睡著
對於失眠只有越早治療，這樣才能及時擺脫失眠的包袱，當然，失眠越拖到後期，患者除了有睡眠障礙加重的情況之外，還會引發軀體性障礙，因而及時做好相關的措施很關鍵，接下來我們著重介紹一下失眠之夜如何能睡著...
2016-03-30 -
簡單健身操 幫你徹底解決失眠之苦
1、指甲摩頭 兩手食指、中指、無名指彎曲成45o，用指端往返按摩頭部1～2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。 2、拇指搓耳 兩手大拇指側面緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩...
2011-09-13 -
准媽媽趕走失眠之攻略
睡姿不舒服 許多專家都建議，懷孕末期最好採取左側睡，以免子宮及胎兒壓迫到下腹的靜脈，造成血液回流不佳，使得回到心臟的靜脈血液不足，因而使血壓不夠，而影響到媽媽和寶寶的健康。不過，並非所有的孕...
2009-06-15 -
有氧運動讓你遠離失眠之苦 改善睡眠
有氧運動是一種很好的運動養生方式，可以讓我們的身體在更好的狀態進行工作和學習，但是有氧運動還有一個非常好的功效就是可以改善睡眠，提高睡眠品質，治療失眠。 美國西北大學的研究23名55歲以上的睡眠狀...
2016-04-29
