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女人睡前適合吃的3種食物
1、代表食物:小米粥 色氨酸食物--降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。同時,5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有確切的鎮...
2012-09-28 -
女人睡的香,全靠男人撫摸了這個洞
人的一生起碼有1/3的時間都在睡夢中度過。但是沒有好品質的睡眠,睡多久都不解乏。其實,要想睡得好得到充分的休息,關鍵的是尋求有效的深睡比例,30分鐘的深睡相當於4個小時的正常睡眠,淺睡睡得時間再長...
2016-07-14 -
更年期女人睡前別做這些事
當心!更年期的女人睡前請別做這些1忌臨睡前進食人進入睡眠狀態後,機體中有些部分的活動節奏便開始放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來,這不僅加重了它們的負擔,也使其...
2013-12-23 -
3妙招讓女人睡得更健康
一般來說,正處於青春發育期的少女,每天要睡足八個小時,中年婦女每天應睡足六至七個小時。每天睡眠時間過長會使身體發胖,睡眠時間太短則會使人變不健康,充份瞭解自己對優質睡眠的需要,以及培養有規律的睡眠...
2016-10-14 -
10種食物最適合女人睡前吃
睡前吃東西被認為是非常不健康的,但是其實有一些食物睡前吃不但沒有壞處,還可以既減肥又助眠呢! 很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西,但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的,那有沒有一些東西既可以睡前...
2012-09-28 -
女人7種姿勢千萬別試
女人7種姿勢千萬別試1工作現象:很多女性工作時姿勢不正確,喜歡含胸駝背,看不清楚電腦就弓背伸頭。危害:弓背伸頭最傷身體。這會導致頸椎、肩膀前屈,誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。正確姿勢:選擇高度、後背角...
2014-12-01 -
女人睡前做這事頭髮掉光
女人睡前做這事頭髮掉光1用無香味、無顏色的洗髮水。市面上不少洗髮水都含有合成介面活性劑,洗淨力強,但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗髮水,減少對頭皮的刺激。2用洗髮水前先...
2015-07-02 -
女人睡前不能吃什麼 睡前要注意6大禁忌
睡前的飲食很關鍵,如果飲食不當很可能會影響睡眠,不利於女人的保養,大家在選擇每天吃的食物時要根據時間的不同有所改變,而且要選擇合適的食物,才能更有利於睡眠,那麼女人睡前不能吃什麼呢?女人睡前有哪...
2016-11-18 -
女人睡眠不足有哪些危害 通常會有哪些表現?
女性睡眠不足的10個微妙跡象你可能吹噓過,當你的頭挨上枕頭以前,你就已經睡著了。但是,你知道嗎?如果你真的睡過去的如此之快,這可能就是睡眠不足的一個明顯標誌,是意味著你需要補眠的警告信號。1立即入睡...
2014-07-21 -
女人睡美容覺的注意事項
睡覺對於女性來說,不僅可以調整身體,還可以起到養生、保健的功效,因此,女性朋友們常把睡覺稱為睡美容覺。不過,若想達到最佳的養生、美容功效,女性朋友們還需要注意一定的事項。具體要注意什麼呢?一起...
2016-03-07 -
女人睡醒了以後可別做這事
女人睡醒了以後可別做這事1忌戀床經相關醫學專家研究發現,告知我們,清晨臥室內空氣比較混濁,有關測定表明,空氣中含有大量細菌、二氧化碳氣體以及灰塵等,容易損害呼吸系統,誘發感冒、咽喉炎,還可以引起咳嗽...
2016-04-28 -
肌肉放鬆的好處 聰明的女人睡前會做這件事
很多女性在面臨了一整天的工作與忙碌之後回家以後會覺得特別累,無論是身體還是心理都會變的有些疲勞,所以說放鬆是每個人都要做的事情,很多女性朋友在睡覺之前會給自己做一做按摩放鬆一下,這是非常聰明而又明...
2017-03-04 -
老年人睡覺莫陷5大陷阱
老年人要想得到優質的睡眠,睡前的五大禁忌絕不能小覷,這是老年人最容易被忽略的陷阱。為了讓老年人有個安詳的晚年,請兒女們一定要照顧自己的父母。 一、忌臨睡前吃東西 進入睡眠後,機體部分系...
2014-06-19 -
女人睡前這個小事做一做,比減肥藥都管用
每個女人都希望自己可以擁有完美的身材,但是總是不盡人意,會有很多的不經意間讓自己長出肉肉來,那藥怎麼樣才能保證自己輕輕甩掉自己的贅肉呢?您知道女人每晚輕鬆減肥法是怎麼樣的嗎?您知道生活中最有效的懶...
2016-07-11 -
女人睡前做好這些事兒,再也不怕晚睡了!
俗話說:“男人靠吃,女人靠睡”。女人保養,睡美容覺的必不可少了,在女人睡前要記得做好這9步,再晚睡都會有水嫩好皮膚哦。 晚餐 吃清淡 皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現水分和養...
2017-01-11 -
懶人睡覺能減肥 教你史上最牛的睡覺減肥法
睡覺減肥法巧睡讓你醒來瘦一圈姑娘們總以為減肥就要節食,就要運動,可是讓你們沒想到的是減肥還有其他奇怪有趣的方法!在平常生活中也許你會碰到,但是你卻沒注意到,白白錯過瘦身良機。不過沒關係,小編幫你補回...
2014-11-03 -
女人睡前吃它養顏還助眠!
女人天生愛吃零食,很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西,但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的,那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?以下十種食物,非常適合睡前吃,不但不會發胖,還可以讓你睡得...
2016-10-26 -
美容護膚小竅門 女人睡前肌膚護理8個小技巧
相信許多人都會有毛孔粗大的問題,特別是夏季的到來,皮膚擴張,毛孔問題變得更加的明顯。毛孔粗大不僅影響我們外在的美感,而且還會帶來一系列的皮膚問題,今天我們就來說說皮膚護理和美容化妝技巧之如何打造零...
2017-03-05 -
老年人睡覺要注意什麼
養生之道網:老年人睡覺要注意什麼?老年人養生過程中不可忽視睡覺的問題,尤其是睡姿,不正確的睡姿會讓老年人早衰早死。那麼老年人睡覺要注意什麼呢?下面養生之道網為您介紹老年人睡覺要注意什麼,看看吧。 老...
2015-07-28 -
女人睡前最易錯幹這件事
女人睡前最易錯幹這件事1潔面:能省則省嫌洗面乳麻煩,索性只用清水洗臉,或者順手用香皂搞定。每天皮膚都暴露在外,油脂分泌、灰塵污垢、老化角質早已堆積在皮膚表層,若不認真清潔,則會導致角質層過厚、毛孔堵...
2015-06-15
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1回答
癲癇病人睡覺時要注意啥
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3回答
落枕怎麼辦晚上睡覺,不知道處於什麼姿勢了
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1回答
女人睡覺起來腰疼怎麼回事
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1回答
孕婦睡覺姿勢影響寶寶發育嗎
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3回答
老人睡覺叫不醒,說不了話,意思模糊
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1回答
寶寶睡覺的姿勢是不是腿像青蛙一樣啊不會影響走路