睡覺對於女性來說， 不僅可以調整身體， 還可以起到養生、保健的功效， 因此， 女性朋友們常把睡覺稱為睡美容覺。 不過， 若想達到最佳的養生、美容功效， 女性朋友們還需要注意一定的事項。 具體要注意什麼呢？一起來瞭解下吧。
女性美容覺注意事項
第一條：睡眠的起居注意
環境上， 睡覺時注意睡覺關窗， 不能開風扇和空調， 否則容易損傷氣血。 所以說晚上睡覺不開窗， 不開空調， 不開風扇， 連房門也關上， 效果最好。 如果熱， 就把房門打開， 窗戶關上， 雖然效果差了一點， 但是不至於第二天早上起來渾身乏力，
第二條：睡時宜一切不思
“視此身如無物， 或如糖入于水， 先融化大腳趾， 然後是其他腳趾， 接著腳、小腿、大腿逐漸融化， 最後化為烏有， 自然睡著”。
這是禪醫入睡時的理想精神狀態。 很多時候， 失眠源于入睡時有揮之不去的雜念。
第三條：午時宜小睡或靜坐養神
午時（相當於上午11點至中午1點）， 此時， 如條件有限， 不能睡覺， 可靜坐一刻鐘， 閉目養神。 在禪堂打坐修行的禪師都習慣于在午時打個盹兒。 其實， 正午只要閉眼真正睡著3分鐘， 等於睡兩個鐘頭， 不過要對好正午的時間。 夜晚則要在正子時睡著， 5分鐘等於六個鐘頭。
第四條：子時之前（11點）一定要睡覺
睡覺是人生第一件大事。 如果每天子時（相當於晚上11點—次日淩晨1點）前不睡覺，
第五條：睡眠一定要早起
僧人過的是晨鐘暮鼓的生活， 即使在冬天， 也不會超過早上6點起床， 春夏秋季儘量在5點之前起床。 對人體養生而言， 早起有利於人體的新陳代謝。
為了讓睡覺起到美容、保健身體的效果， 以上的注意事項最好是瞭解下。
