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老年人秋季養生運動五戒
1.戒負重練習:由於老年人的肌肉有所萎縮,肌肉力量明顯減退;神經系統反應較慢,協調能力差,對刺激的反應時間延長,因此老年人運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的練習,如太極拳、步行...
2010-10-27 -
四款常見食物 助女人秋季輕鬆減肥成功
相信大家都知道,其實減肥並不是一件容易的事情,但是也並不是想像中的那麼艱難,生活中有很多小方法小食物可以有效的幫助減肥,下面就為大家介紹四種常見食物,可以讓你輕輕鬆松減肥成功。一、咖啡咖啡自然是苦味...
2013-09-22 -
30歲女人秋季要舒壓 女人對付秋燥按年齡出招
幾場秋雨過後,萬物成熟的金色收穫季即將到來。當你發現自己皮膚乾燥、暗啞無光時,不要簡單認為這是皮膚缺乏保養的緣故,事實上恢復美麗皮膚的關鍵在於秋季養肺潤燥。那麼,不同年齡的女性,秋季該如何積累自己的...
2013-08-29 -
老年人秋季養生需注意什麼
老年人秋季養生要注意什麼?夏有暑熱,而秋有燥。秋季到,氣候的變化也會引起很多疾病,老年人的養生方法也需要隨之做出改變。老人養生要注意哪些方面,又該避開哪些禁忌呢?>>>>>>【秋季養生特別策劃—養陰...
2015-09-09 -
女人秋季吃什麼最養顏 常吃15種食物最養顏
秋天是進補的好時節,平日裡容易體虛氣弱的女性可千萬別錯過這個好時節。而進補最好的方法那自然是食補了,那麼市面上的食物蔬菜、水果、肉類等等,琳琅滿目的品種,讓女性實在難以選擇。因此常有人問女人秋季...
2016-08-18 -
女人秋季吃這些最美容養顏
一些食物不僅能養生,對女性還有美容養顏的功效!下面就讓小編推薦,女人秋季吃什麼最養顏。 胡桃、芝麻 胡桃民間又稱長壽果,有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮...
2012-11-03 -
一鴿九雞 女人秋季吃這些滋補養顏
美麗的臉龐是每個女性都想擁有的,美容養顏已經到了一個白熱化的階段,女人秋季吃什麼最養顏?下面一一推薦給大家。 胡桃、芝麻 胡桃民間又稱長壽果,有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和...
2012-11-02 -
秋季養肝護肝吃哪些蔬菜
木耳:有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血,具有滋養作用。 海藻:性寒、味咸,含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血...
2013-09-24 -
秋季養肝有哪些訣竅
肝臟是五臟六腑當中極為重要的內臟,起到排毒造血的作用,因此平時需好養肝護肝,保證你的肝臟健康。由於肝臟本身起到排毒功效,不可避免會積聚一定毒素,因此給肝臟排排毒也是養肝的重要舉措,減低肝臟的負荷...
2013-08-14 -
女人秋季應該如何養顏
雖然秋季的乾燥氣候令人討厭,但是秋季同樣是進補的大好時機,廣大女性朋友不要錯過這個讓自己重新煥發光彩的黃金季節啊! 女性的滋補以滋陰為主。女性體質較寒,補陰的食物除了可以給女性身體提供補養,還...
2013-11-01 -
秋季養肝遵循7個法則
1.睡眠要足夠 以中醫觀點而言,晚上11點至淩晨3點,血液流經肝、膽,此時應讓身體得到完全的休息,否則肝的修復功能受到影響,體力無法恢復,連帶思考能力也會變得遲緩。睡眠品質不佳,也會造成肝火上...
2013-03-01 -
秋季養肝護肝食譜大盤點
為什麼秋季肝臟容易受到傷害呢?秋季氣候由熱漸寒,人體的生理活動也由外向活動轉為內斂收藏,雖然秋高氣爽,但氣候乾燥,天氣變化不定,早晚溫差大,根據中醫五行理論,肺與秋天同屬於金,而肝屬於木,肺金當秋...
2012-09-04 -
女人秋季有哪些養顏美食
胡桃、芝麻 胡桃民間又稱長壽果,有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含...
2012-09-26 -
秋季養肝吃什麼 10種食物能護肝
肝是人體最大的消化腺體,負責分泌膽汁,又承擔著各種物質的合成、代謝、解毒等重要功能。秋季氣候乾燥,水分丟失增多,毒素排泄減少,而此時進食量有增無減,令肝臟不堪重負。秋季養肝吃什麼好? 秋季養...
2016-10-28 -
女性秋季養肝的七大秘訣
一。睡眠要足夠 以中醫觀點而言,晚上11點至淩晨3點,血液流經肝、膽,此時應讓身體得到完全的休息,否則肝的修復功能受到影響,體力無法恢復,連帶思考能力也會變得遲緩。因此專家建議,晚上不適宜從事...
2012-10-06 -
女人秋季如何暖宮?支招6種方法
子宮,生命孕育的開始,是女性最需要呵護的部位之一。而現在逐漸接近晚秋,天氣漸涼,子宮容易受寒,可導致痛經、經量少、經血血塊,甚至會導致不孕不育。所以,暖宮一定要做好。每週做3-4次“暖宮操”“暖宮操...
2014-10-17 -
女人春季養肝 守住三原則
春季養生要順應春天陽氣生髮,萬物始生的特點,注意保護陽氣,著眼於一個“生”字。 1、早起早睡以養肝 《黃帝內經》說:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生,...
2013-02-26 -
女人冬季養肝護肝須知 五種養肝好伴侶
又是一年寒冷時,人們不約而同的開始關注關於養生保健方面的資訊。暖胃、滋補等等保健要點屢屢被媒體翻來覆去的報導,養肝護肝亦是冬季保健不可忽視的一點。寒風徹骨,各種感染病發加重肝病病情,養肝護肝刻不容緩...
2014-02-14 -
老人秋季養生吃什麼
[銀耳杏仁白果羹] 食物功效:清肺潤燥、斂肺止咳用於肺癆、肺燥之咳喘痰少、乾咳無痰,適用於肺氣腫、慢性支氣管炎等症。 原料:銀耳1m克、甜杏仁、馬蹄粉各50克,白果10個,馬蹄250克,冰...
2012-08-23 -
女人秋季如何給肌膚減壓?
眼下最時尚的詞彙是什麼?禪、陰陽、內在的自我、寧靜與平衡。追求MotherNature(自然本性),也將成為未來肌膚保養的必然趨勢--把人體視為一個小宇宙,讓肌膚和心靈都保持最佳狀態,抵抗壓力和...
2009-10-29