子宮， 生命孕育的開始， 是女性最需要呵護的部位之一。 而現在逐漸接近晚秋， 天氣漸涼， 子宮容易受寒， 可導致痛經、經量少、經血血塊， 甚至會導致不孕不育。 所以， 暖宮一定要做好。
每週做3-4次“暖宮操”
“暖宮操”做法：雙膝自然分開， 舒適地跪在床上， 挺直腰部， 向前彎腰， 讓胸部儘量接近床面， 保持5分鐘。 接著平躺於床， 做收腹提臀運動， 在空中儘量保持3-5分鐘， 感覺子宮隨身體一起收縮。
鵝卵石快步走
宮寒、經痛， 不妨試試快步走的暖宮方法。 每天快步走30分鐘， 能夠提高子宮血液迴圈的速度。 此外， 在鵝卵石上行走，
多健身
要想暖宮， 多鍛煉不失為一個好方法。 它能夠增強體質， 有助於排毒， 去除體內的寒邪， 能夠預防宮寒的發生。
少吃寒涼食物
無論什麼時候， 女性要少吃寒涼的食物， 避免寒氣積累。 此外， 還可以多吃補氣暖身的食物， 例如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足。
不要做冰涼的凳子、椅子
女性任何時候都不要做在有寒氣的地方， 例如冰涼的凳子、地面等地方， 這樣很容易讓子宮受寒。
熱水泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳， 不僅暖身， 對暖宮也有幫助。 水位至少要沒過腳踝， 感覺水溫下降了就倒點熱水進去， 持續泡腳15-20分鐘。 有助於提高睡眠品質， 同時能夠調理寒性體質。
