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老人養生保健的3個小妙招
早搓手 早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增...
2010-12-06 -
老人養生保健需注意事項
節氣已經過了“驚蟄”，天氣一天天地暖和起來，一些老年人認為，嚴寒的冬季已過去，在保健上就不用太注意了。對此，專家表示，這種看法是錯誤的，春季是一些疾病的多發期，老年人春季需要多加注意，這樣才能預...
2012-07-05 -
老人養生保健有妙招
1、擦胸 用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹；然後再用左手掌從左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉進行，一上一下為一次，共擦 80-100次，還可兼擦腋、背，使那些“休眠...
2012-10-23 -
老人養生保健格言
老年人的養生保健格言 身不怕動，腦不怕用，氣大傷身，量小短命，不氣不愁，活到白頭;早晨起來練一練，練出一身汗，小病不用看，多練多乖，不練就呆;常打太極拳，益壽又延年，飯後百步走，活到九十九。 ...
2012-11-13 -
老人養生保健有哪些需要“慎”的呢
隨著養生方法及養生保健品越來越多，尤其是老人更注重養生，但也更易進入養生的誤區。其實，對於老年人來講，養生應要重視一個“慎”字。 慎食。正所謂，爽口物多必作疾，忍口慎食可免災。老人脾胃較弱，消...
2012-12-09 -
老年人養生保健的禁忌有哪些
人到中年家庭生活壓力更大，上有老下有小，怕失業、怕生病，再加上人體機能素質總體下降，經常導致力不從心也就見怪不怪了，因此中年人如何保健、抵抗衰老、維持年輕活力就顯得更加重要，這裡介紹中年人保健7...
2012-12-13 -
老人養生保健的歌謠
一怕性子急，衝動發脾氣； 二怕有苦衷，心情受壓抑； 三怕事忙亂，煩擾多難題； 四怕災禍至，精神強刺激； 五怕貪酒肉，體胖脈腔細； 六怕久失眠，熬夜不節欲； 七怕頭猛震，抬舉出過力； ...
2012-12-24 -
老人養生保健的方法有哪些？
1、睡：即睡好覺，保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有8小時的睡眠時間。 2、保：即保持大腦的活力。用進廢退，故老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養各...
2013-01-09 -
老人養生保健7個小建議 少吃鹽多吃蔬菜
1、少吃鹽 攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要儘量少吃鹽。 2、少吃20% 義大利、日本、希臘、加利福尼亞、哥斯大黎加等地區的人通常都能活到100、甚至100歲...
2014-11-21 -
【老年人養生保健的方法】
老年人的養生保健是人們關照的話題，在這裡，我院專家為大家整理了一些老年人的養生指南，希望對您有所幫助。 一、低鹽飲食 每人天天不超過1錢的食鹽，可以減輕腎臟的負荷，減輕血管阻力，有利於防治高血...
2017-04-11 -
【老人養生保健的小常識】
養生保健現在已經成了很多老年人十分喜愛的一種生活方式，甚至有很多老年人覺得養生保健是一種比較樂趣的生活。下面就讓我們一起來看看老人養生保健的小常識。 常梳頭 每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可...
2017-04-11 -
【老人養生保健的最佳四個時段】
養生也分最佳時期，不能茫然去做，否則將得不到一定的效果。 早晨養生 最佳時段為上午5～9時，在鏡前做梳頭功100～200下，再慢慢喝一杯約300～500毫升溫水，並在寬敞空間活動筋骨30～60分...
2017-04-11 -
【男人養生保健從中年就應該開始了】
35—55歲尤應重調養“我在機關單位講座時，常有人說，現在太忙，沒時間養生，等退休後再開始吧;還有些人想趁著年輕打拼一下，將來上了年紀再好好保養。其實，這些觀念都是錯誤的。”張湖德說，養生應該貫穿...
2017-04-11 -
老人養生保健有什麼秘訣
1、睡：即睡好覺，保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有8小時的睡眠時間。 2、保：即保持大腦的活力。用進廢退，故老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養各...
2013-07-02 -
冬季老人養生保健有什麼要點
冬季來臨，對老人來說是一個較難適應的季節。很多老年病如老慢支、高血壓、糖尿病、冠心病等，入冬後都有加重趨勢。中醫學認為，日常生活的調攝得當，包括修心養性、飲食有節、起居有常、適應環境等，都可作為...
2013-07-19 -
老年人養生保健的格言有哪些
老年人隨著年齡的不斷增長，在生理上也會出現一些機能下降的特徵，尤其是頭髮和鬍子都會慢慢變白，因此老年人需要注意自己身體的保健，也就是我們常說的養生之道，其實自古就有很多的格言教老年人養生的，下面就...
2013-10-05 -
老年人養生保健 穀物杏仁可多吃
老年人養生保健吃些什麼食物好呢？老年人養生保健要有規律的作息時間，飲食習慣也要科學，這對身體健康才是最有好處的。下面不如就一起來瞭解瞭解老年人要怎麼吃最有好處吧。老年人多吃哪些食物好穀物。穀物製品主...
2017-04-13 -
老人養生保健可多盤腿坐
導語：因為天氣炎熱，因此我們不建議老年人在炎熱的天氣下進行戶外運動，預防中暑。但是老人說不運動一下會渾身不舒服，因此我們建議老年人在夏季可以在家做一些適當的鍛煉，既不會中暑還能夠預防一些老年病。 ...
2013-07-05 -
老年人養生保健需做到三點
如今隨著生活水準的逐步提高，老年人養生越來越被重視了，在養生保健的過程中，只要做到下面三點，那麼養生就能起到效果了。 一、忘老 老年人隨著年齡的增長而出現一些生理上的變化，是不可抗拒的客觀...
2013-05-02 -
中老年人養生保健小常識
中醫養生游講究，現在就帶你一起瞭解中醫中老年人養生之十五“常”。 常梳頭 每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脫髮，促進頭部血液迴圈。經常堅持必然受益。 常...
2011-10-19
