老年人養生保健需做到三點

如今隨著生活水準的逐步提高， 老年人養生越來越被重視了， 在養生保健的過程中， 只要做到下面三點， 那麼養生就能起到效果了。

一、忘老

老年人隨著年齡的增長而出現一些生理上的變化， 是不可抗拒的客觀規律， 老人應該忘卻由於生理年齡和體力減退所帶來的心理障礙和意志消沉， 而繼續保持進取精神和青春活力， 這就是傳統養生法中強調的“意念青春”的精髓所在。

二、忘病

忘病不等於不要積極去診病、治病， 而是不要被疾病所嚇倒， 更不能喪失戰勝疾病的意志和決心。 現代醫學研究證明，

三、忘憂

人在生活、工作、家庭的各種活動和所處關係中， 難免會出現各種矛盾， 遇到各種困難或挫折。 但是， 只要老人在精神上成熟， 就會超脫這些傷害， 善於把任何的“傷害”變成為一次性損失， 否則， 它就會從心理上繼續傷害你。

上面提到的三點， 老年人一定要好好瞭解， 只要能夠做到這三點， 那麼老年人養生就能達到養生的功效了， 也能讓老年人更加健康。