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女性飲食的 “1至7”原則
1個水果。天天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個,長年堅持會收到明顯的美膚效果。 2盤蔬菜。應天天進食兩盤品種多樣的蔬菜,不要常吃一種蔬菜。最好生食一些大蔥、番茄、芹菜、蘿蔔、嫩萵苣葉等,以免加 ...
2009-12-30 -
更年期到來 女性飲食有什麼原則
女人一旦過了45歲,倦怠、色素斑、腿抽筋、關節痛等問題就接踵而來,這讓更年期成了很多女性心頭的一道坎。只要掌握“四捨五入”的飲食原則,即減少脂肪、膽固醇、鹽和酒,多攝取植物蛋白、抗氧化劑、鈣、纖...
2013-08-03 -
女性飲食:果蔬中的VC如何吃才美白嫩膚
VC美白,早就成為美容達人口碑流傳的秘密武器了。很多經典的美白類化妝品中都會添加VC成分。但是怎麼吃才有效果,怎麼吃才能真正美白?1、一天建議分兩次吃因為VC是水溶性維生素,一般來說,3-4個小時就...
2013-06-24 -
女性飲食健康 女人這樣吃能讓子宮無憂
女性又是容易受傷的群體,會在不知不覺中出現免疫力下降的情況,就身體器官來說,子宮無疑是最重要的存在,女性的子宮要是受到傷害,往往會讓很多疾病接踵而來。 如何保養子宮,不妨進行飲食,合理、正確的...
2016-09-18 -
絕經早女性飲食注意事項
月經對於每個女人來說都像是好朋友,雖然月經特別的麻煩,但是月經期能夠幫助女人排解掉身體裡面很多的毒素和垃圾。一般情況下,女性來月經的時間是三十年左右,不過有很多朋友會少於三十年,其實絕經太早對女性...
2016-12-09 -
閉經女性飲食要注意哪些
①應加強營養。宜多食用高糖、高蛋白、高維生素等食物。 ②應注意補血。宜多食有補血作用的食物,如蛋類、乳類、豆類及豆製品、瘦肉、新鮮綠葉蔬菜、水果等。 ③忌暴飲暴食。暴飲暴食會損傷脾胃的功能,...
2012-01-12 -
女性飲食 如何食療宮頸炎
1、蒲公英瘦肉湯 材料:瘦豬肉250g,蒲公英、薏苡仁各30克。 做法:蒲公英、生苡米仁、豬瘦肉洗淨,一起放入鍋,加清水適量,大火煮沸後,改小火煲1-2小時,調味供用,佐餐食用。 功效:具有...
2012-11-05 -
女人冬至吃什麼好 冬至時節女性飲食要注意“三多三少”
冬至時節飲食養生要注意“三多三少” 養生專家表示,從養生學上來講,冬至是養生的大好時機,主要是因為“氣始於冬至”。因此,此時節更應科學地運用養生之道,調理得當。因為從冬季開始,生命活動開始由盛...
2011-12-15 -
清涼一夏 夏季女性飲食秘笈
夏天吃什麼菜好,炎炎夏日吃飯是最主要的事情,怎麼吃才能度過清涼一夏呢?下面我們來看下: 夏天可以多吃胡蘿蔔、山藥、茄子。容易上火的人,在夏季宜吃些涼性蔬菜,以便除煩解暑,排毒通便。瓜類蔬菜除南...
2015-07-10 -
女性飲食 適合女性吃的十大滋補食物
小編就介大家最適合女性朋友食用的十大滋補食物,一起來看看吧。 1、紅米 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血...
2016-08-10 -
女性飲食 6大食物輕鬆吃出美麗
夏季飲食要注重安全衛生,多吃健康的食物。趕緊來看看有助女性身體的健康飲食都應該包含哪些食物呢? 美麗就要吃出來 愛美是每個人的天性,在女性人群中更為突顯,為了美麗,女人們會做美容,減肥瘦身...
2016-07-14 -
備孕女性飲食巧調理
補鈣孕育生命的過程,需要大量的鈣質,因此孕前就應該補鈣。如果體內的鈣不足,會給孕婦留下產後牙齒鬆動、骨質疏鬆的病根。也會影響到胎兒骨骼、牙齒的生成。乳製品和黃豆製品是很好的來源,尤其是牛奶,建議孕媽...
2016-12-20 -
加班女性飲食無規律易傷胃 宜吃5款養胃粥
如今,因為工作等原因,很多女性常常加班,忽略了進餐時間,長久下來,無疑會影響胃的健康。所以,養胃是非常有必要的。而冬季又是養胃的好季節,這個時候不妨試下五款養胃粥,讓你遠離胃病煩惱!養胃粥:胡蘿蔔鴨...
2015-01-03 -
痛經女性飲食上的注意
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,還會增加對B族維生素的需求。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。花椒、丁香、胡...
2016-11-16 -
夏季更年期女性飲食注意
不少女性嘗試通過心理疏導緩解煩躁情緒,同時購買大量的藥品、補品,希望能緩解更年期症狀。 但是,藥補不如食補。那麼,更年期女性在夏季飲食上有什麼特別的注意事項呢? 帶著這個問題,更年期女性應多...
2012-05-23 -
女性飲食八要點 輕鬆養顏抗衰老
好臉色是健康的標誌,他眼中最美的女人,不是表面功夫那麼簡單。通過食補改善臉色,讓你做個健康的美麗女人。 1、每天吃海藻類食物 海藻類食物包括:紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等,現代科學證明,海藻含...
2013-01-01 -
如何延緩衰老 女性飲食需均衡
如今社會有減肥的女人,也有熱愛美食的女人。大家都以為吃得好營養就好,就會肥肥胖胖!可誰又知道長期飽食和過度節食,非但不能增進健康,反而會加速衰老。怎麼一回事,現在跟著小編一起來看一下吧! 一、過...
2012-09-08 -
女性飲食過量或致胃腸疾病加速衰老
衰老是不可避免的自然規律,但是衰老的速度卻是可以通過人為的干預來調控它的速度的,比如食不過飽就是很重要的一條。 女人常吃太飽容顏易老,快到週末了,工作很累的時候,我們總是說,好好吃一頓來犒勞自...
2011-08-30 -
職場女性飲食調養的十大方法
1.不要吃得太多:如先吃喜愛的食物,情緒上的滿足會使你較快地產生飽脹感,從而避免進食過量。 2.保證吃好早餐:不吃好早餐,人體最低限度的血糖維持不足,人就不能充滿活力地去學習和工作。 3.間隔...
2009-11-27 -
中醫飲食養肝 以味補肝食醋為佳
春季容易肝火旺盛,要注意養肝,春季養肝要從睡眠、飲食、生活習慣等各方面入手,下面我們就從飲食這一方面來看看,春季養肝吃什麼好。 中醫飲食養肝 1、以味補肝,食醋為佳 醋性和平,散瘀解毒,...
2015-02-26
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女性盆腔炎注意事項飲食