絕經早女性飲食注意事項

月經對於每個女人來說都像是好朋友， 雖然月經特別的麻煩， 但是月經期能夠幫助女人排解掉身體裡面很多的毒素和垃圾。 一般情況下， 女性來月經的時間是三十年左右， 不過有很多朋友會少於三十年， 其實絕經太早對女性的身體來說並不是一件好事， 因此絕經太早的女性更是要好好調養自己的身體。

絕經後飲食應注意：多吃富含鈣、磷、維生素的食物。 多吃富含鈣、磷、維生素A、維生素C、維生素D的食物， 如蝦皮、雞蛋、乳製品、海藻、豆類食物;多吃低脂類食物， 比如， 低脂牛奶、優酪乳、乳酪等;可以配合飲食，

應少食多餐：少食多餐有利於身體調節體溫， 而且暴飲暴食除了對胃腸道有損害外， 不利於營養物質的吸收。 一次食入食品過多， 雖然營養物質很多， 但身體不能有效地吸收和利用， 只能將過多的部分排出體外。

多喝水：多喝水或果汁， 也可以有效地控制體溫等等。 可以服用一些雌激素， 但同時要有定期的檢查， 隨時調整藥物劑量， 千萬不可隨意去買些具體成分、劑量都不清楚的藥物去擅自服用。 否則， 不但不能起到好的療效， 還可能出現不可預料的副反應。