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慢跑才是成就美好身材的最佳運動
在這秋高氣爽的時節裡，不妨是給自己身體塑形的好機會，如今越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裡簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一...
2010-09-30 -
羽毛球 淑女好“球”打出好身材
天小編帶大家一起看看，羽毛球這個東西是怎麼有用法? 從事案頭工作的人，經常在電腦前一坐就是8個小時，肩酸背痛不說，還容易用眼過度而視力下降，哪種運動有助於提高視力?答案就是打羽毛球。 高視覺...
2010-10-28 -
男女健身練就好身材 抱著這些想法必定毀健康
為了保持身體健康，很多人都熱衷於健身活動，但在健身過程中，總會有很多人會有一些錯誤認識，導致事倍功半，下面看看那些在健身中容易犯下的小錯誤吧。 器械訓練與健美操“井水不犯河水” 很多人以為...
2016-07-05 -
常做這家務的人竟個個都有好身材
在熨衣服、炒菜、插花等站著幹活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛煉。另外，在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時，不要只動手臂應全身都融於動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起...
2016-06-28 -
如何用梳子梳出健康好身材
養生是現代很多人都關注的一大領域，我們的養生方式也是多種多樣，而在古代人們也都注重養生，並且能把平常的日用篇變成輔助保健的工作，比如，梳子人們只用來梳頭，但其還有保健作用，下面就讓我們來看看如...
2015-08-13 -
四招快速減肥法，瘦出好身材！
養生之道網導讀：生活水準的提高，使得人們的營養水準得到日益改善。但隨之而來，肥胖者也日漸增多，而身體肥胖因脂肪堆積會影響身體健康。因而很多人…… 生活水準的提高，使得人們的營養水準得到日益改善。但隨...
2015-07-07 -
快速減肥方法 塑造男士好身材
減肥已經不是專屬於女性的權利，現在也有很多男性，他們有肌肉的同時也有很多的肥肉，肥胖的人不僅穿衣不顯美觀，就是在這樣的夏季也會比其他人更容易覺得熱。今天就由小編來告訴大家快速減肥方法，快速減肥的...
2015-07-28 -
苦瓜鳳梨蘋果汁做法大全 5款夏日美食秀出好身材
5款食譜吃出健康好身材苦瓜鳳梨蘋果汁材料：苦瓜1根、鳳梨1個、青蘋果1個、蜂蜜適量做法步驟：1苦瓜洗乾淨，切開，去籽切大塊。2鳳梨去皮，切成大塊。3青蘋果洗乾淨，切開去籽切大塊。4將苦瓜、鳳梨、青蘋...
2014-07-02 -
廣場舞減肥 常跳廣場舞讓您擁有好身材
廣場舞可以達到減肥瘦身的功效，廣場舞是一種健康時尚的舞蹈，經常跳廣場舞可以讓我們變得更加苗條美麗。今天給舞友們帶來的是怎樣跳廣場舞能減肥，廣場舞減肥真的有這麼神奇嘛?下面讓我們一起來學跳減肥廣場舞...
2017-03-06 -
長期慢跑堅持塑造好身材
突然很想改變自己往常的飲食。實際的就是少吃多運動， 而且象你這樣的瘋狂式集中運動法也只會讓自己迅速疲憊並且增大食量範圍，可能效果適得其反，而且對年紀較小的人，現在身體需要的營養是補充的。 如果你...
2011-06-08 -
想擁有傲人好身材就得這樣吃
想擁有傲人好身材就得這樣吃對於很多女孩子來說，減肥是一生奮鬥的目標，但是在減肥的同時，又希望可以不要減掉胸這個就比較難了。那麼有沒有什麼辦法是既可以減肥，又可以豐胸的呢?下面來看看小編為大家帶來的福...
2016-11-16 -
DIY美食潤腸道 趕走便秘還你好身材
DIY美食潤腸道 趕走便秘還你好身材1飲食升級其實，想要不便秘，先要讓體內的便便達到一定的量，否則缺少動力排出體外，只能淤積在體內並腐蝕你的腸道。所以，一定要有量“便”才能有質“便”。這就需要從飲食...
2014-12-12 -
8減肥瑜伽 塑身美體造就迷人好身材
編者按：瑜伽具有減肥的功效這是很多MM都知道的，但是瑜伽的種類分為很多種，不用種類的瑜伽具有不用的功效，具體是哪些種類的瑜伽具有減肥功效呢? ◎哈他瑜伽(Hatha Yoga) 在瑜伽最初傳...
2013-01-29 -
瑜伽瘦身需搭配飲食 瘦身食譜瘦出好身材
編者按：瑜伽瘦身如果你光靠體式瘦身的效果是不明顯的，只有在選對體式的同時搭配飲食才能讓瘦身效果更加明顯。瑜伽瘦身有哪些食譜可以搭配? ★番茄燜冬瓜 原料：冬瓜500克、番茄2個、薑絲5克、食...
2012-12-24 -
淑女好球打出好身材
毛球是一項大眾化的球類運動。可是你可不要小看羽毛球這個小球哦，它對於女生減肥瘦身，還有視力方面可是大有益處的。今天小編帶大家一起看看，羽毛球這個東西是怎麼有用法？ 從事案頭工作的人，經常在電腦...
2010-12-03 -
中醫氣功減肥 練就好身材
中醫氣功減肥包括多種功法，如蓮花坐功、收腹功、胃腸功、放鬆功等，但原則上只有整體與局部相結合、靜功與動功相結合兩方面，減肥方式並不複雜，只要掌握“動功、靜功”這兩大塊，即可遊刃有餘地減肥。 當...
2012-11-15 -
五款減肥食譜 想要擁有好身材這樣做
還在為減肥發愁嗎?減肥這件事情可以說已經融入到很多人的日常生活當中去了，為了減肥成功，一些人甚至會採取節食減肥。可要知道過度的節食會有損身體健康。那麼，如何健康減肥?減肥我們可從飲食入手，多吃一...
2016-09-18 -
五款減肥食譜 讓你輕鬆擁有好身材
氣溫越來越低，很多人都喜歡宅在家裡，吃各種肉食，非常慵懶!如果整個冬季都是這樣，相信肥胖會不請自來。那麼，在懶洋洋的秋季該如何減肥?下面我們就來給你介紹減肥的食譜，供你選用。 紅綠皮蛋羹 用料：...
2016-09-18 -
慢跑:長期堅持塑造好身材
如果你能每天堅持慢跑四十到六十分鐘的話， 可以減少到你正常飲食的3/2（特別是晚是晚上要盡可能減量）控制你的飲食，把你自己的運動節奏放慢並把時間延長。 我們事實上運動半小時再休息10分鐘，再運...
2010-08-12 -
夏季減肥食譜 6款美食給你好身材
最適合夏天減肥的六種美食1西瓜在炎熱的天氣，啃幾塊脆脆的、飽滿多汁的西瓜，這樣的享受是多麼愜意啊。既解渴又解饞，不會再想著吃甜食了。2湯蔬菜涼湯，瓜果涼湯等，做為第一道菜，是夏天最好的開胃菜。主食前...
2014-07-16
