四招快速減肥法，瘦出好身材！

養生之道網導讀：

生活水準的提高， 使得人們的營養水準得到日益改善。 但隨之而來， 肥胖者也日漸增多， 而身體肥胖因脂肪堆積會影響身體健康。 因而很多人……

生活水準的提高， 使得人們的營養水準得到日益改善。 但隨之而來， 肥胖者也日漸增多， 而身體肥胖因脂肪堆積會影響身體健康。 因而很多人都在苦苦尋求快速減肥的方法， 下面小編為您收集了4種快速減肥的良方！

1、蘋果減肥法：

吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天， 這樣堅持幾個週期迴圈， 效果會很不錯。

原理：

肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，

而導致無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮， 減肥後食欲變得好控制。 蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力， 有助美容養顏， 改善皮膚乾燥。

2、過午不食法

超過下午三點不再吃任何東西， 當然能吃的時候也不能猛吃啊， 這樣做下去一周可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息， 人體消耗的能量是較少的， 攝入的過多能量就會轉變成脂肪囤積起來。 所以早餐和午餐必須吃飽吃好， 補充一天所必須的營養物質。

健康提示：如果實在餓得慌， 可以多喝水， 或者吃一個蘋果。

3、黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜與雞蛋， 只要堅持7天， 包你瘦， 不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。 這可是很好的刮油方法哦。

原理：黃瓜多汁，

清香好入口， 其中的膠質、果酸與生物活性酶， 能有效促進機體代謝， 能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。 黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。 新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸， 能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪， 因此， 多吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

4、不吃正餐法

每天少吃正餐， 把豆漿當作三餐的一部分， 但要注意是無糖的哦， 最好自己買台豆漿機， 每天自己打， 省錢哦。

原理：豆漿中含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆， 還有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。 這些成份可以抑制吸收體內的脂質與醣類， 發揮燃燒體脂肪的功效。

以上就是小編為您所介紹的關於快速減肥法的詳細內容， 相信大家應該也都有了一定的認識。

小編溫馨提醒：快速減肥對於人體是有一定的影響的， 因而不是必要的話建議不要使用， 如真想減肥的話也需要有一定的恒心和毅力， 否則很容易反彈！