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中醫告訴你美容覺要如何睡？
很多人都知道，早睡早起不僅身體好，還能養顏，但是到底多早睡多早起，才是“美容覺”呢？在《黃帝內經》裡可以找到答案。一般來說，最佳睡覺時間應該是亥時（21~23時）至寅時（3~5時）末，也就是在晚上2...
2015-07-13 -
睡前吃三種食物讓你睡得香
葡萄糖pan style="line-height:1.5;">睡前喝什麼好呢?營養師介紹，在睡前可以適當喝些紅酒、蜂蜜水、牛奶等，這樣更有利於促進睡眠，喝蜂蜜水還能起到潤腸通便的功效。下面，一起來...
2014-04-24 -
芹菜根配酸棗熬湯 夏日睡得香
夏季日長夜短，天亮早易早醒，而且天氣悶熱，容易讓人產生煩躁不安的情緒，很多人在這個季節往往有睡眠問題。失眠、睡不沉、易醒......怎麼辦？主題：芹菜酸棗湯食材：芹菜根90克，酸棗9克做法：1.芹菜...
2017-03-09 -
白領高壓易失眠：推薦5個食療方讓你睡得香
晚上失眠吃什麼好呢？現如今，都市生活的壓力很大，就會造成很多白領上班族有失眠的症狀，這可怎麼辦呢？小編認為可以試試通過飲食來調理哦。在這裡，就為大家推薦幾款調理失眠現象的食療方和養生茶吧。失眠的食療...
2014-12-29 -
白領睡眠危機 8種助眠飲品 晚上睡得香
整晚翻來覆去失眠睡不著，不僅隔天精神不濟，更容易影響上班表現。快節奏的生活讓很多人的睡眠品質不斷下降，不少人都深受失眠問題的困擾。失眠吃什麼好？以下8款食療方易於消化且營養豐富，可以為你改善睡眠提高...
2013-11-01 -
辨別“黑白食物”才能睡得香
睡前食物-白名單 TOP 1：杏仁 大杏仁中含有豐富的能鎮靜神經的色氨酸和松緩肌肉的礦物質鎂，能幫你提升睡眠品質。如果想讓口感更豐富，你還可以將“大杏仁+生花生+葡萄乾”製成混合堅果食用。 很多營...
2017-03-09 -
五種湯喝掉臉上斑點 七道簡易湯讓你睡得香
對於女性朋友來說，愛美是她們的天性，人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。為此，很...
2014-06-04 -
怎樣睡得香？多吃促進睡眠的10種食物
怎樣讓睡眠品質高?小編為你介紹十大食物，不僅可以有效的改善睡眠，還有很多其他的好處哦。 1、土豆 能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。 2、菊花 茶具有適度的鎮靜效果，對無法放鬆的神經或身...
2017-03-10 -
學到小技巧 中醫教你如何睡好美容覺
對女性朋友來說，睡好覺是美容的不二法寶。該如何睡好美容覺，讓自己看起來精神飽滿氣色好呢？來看看中醫怎麼教你睡好美容覺。睡美容覺先理解身體排毒時間21：00～23：00是免疫系統排毒；23：00～淩晨...
2016-04-26 -
小孩打鼾是睡得香甜嗎
寶寶睡覺時打鼾不一定是好事，專家提醒，寶寶打鼾是因為有病症存在，長期不治療會影響智力發育。 近年來門診中小兒鼾症的患者越來越常見。據統計，大約有30%～35%的小孩患有小兒鼾症，其中重型小兒鼾...
2013-04-24 -
失眠的男人摸這裡竟能睡得香
現在很多男人都會被失眠所困擾，睡不著覺不僅身體難受，對精神也是一種很大的折磨。那麼男人失眠怎麼辦才好呢?我們失眠怎麼治效果好呢?有什麼治療失眠小竅門能幫助我們呢?不要著急，接下來就一起去文章中看...
2016-05-10 -
百合紅棗粥女人睡得香
江米性甘平，益氣溫中；紅棗甘溫，養心補血安神，提升元氣；輔以百合，清熱安神，去除體內虛火。三味合煮，各司其職，有調節氣血歸於平和的，有消除虛火煩熱的，人自然而然就睡得安穩。女人大都心思細密，有點事就...
2017-03-10 -
睡前吃點小米粥助你睡得香
色氨酸食物——降低興奮度 代表食物：小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。 同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切...
2010-07-27 -
治療失眠的食療 六款食療方助你睡得香
失眠是在日常生活中很容易發生的狀況，基本上就是想睡睡不著，那叫一個著急哦。那麼，失眠是怎麼引起的呢，在我們平時的飲食生活中又該怎麼去處理呢?其實，是有著很多的食譜可以治療失眠的。 失眠食療...
2016-10-06 -
女性經期 如何睡個安穩覺
經期睡覺哪些“身外之物”要脫掉? 睡覺是人與生俱來的本領，如同吃飯一樣，無需學習、天生就會，它堪稱人類最完整、最系統、最有效的休息方法。但這樣完美的休息方式，如果稍不注意，就會讓睡眠品質大打折...
2010-09-07 -
如何睡前減肥呢
減肥問題是現在不少人都關注的問題之一，每個人都希望自己的身材看起來完美和苗條，但是如果減肥方法選擇錯誤的話，那麼減肥也就意味著失敗，如何睡前減肥是困擾很多人的問題，其實解決這個問題並不複雜，接下來...
2015-12-26 -
嬰兒睡眠 寶媽學會6個妙招寶寶睡得香
寶寶的健康成長是每個家長都非常關心的事情，嬰兒睡眠關係著寶寶的成長和發育，嬰兒睡眠不好怎麼辦呢?許多的媽媽經常會發現寶寶該睡覺的時候很鬧人，嬰兒睡眠不好直接影響發育和成長，所以寶媽要注意了哦!今...
2016-06-29 -
寶寶睡覺出汗 這麼做寶寶睡得香不出汗
寶寶剛出生的時候都會長時間的睡覺，這個時候就會出現種情況，就是寶寶睡覺出汗，其實家長們在照顧孩子的時候就要仔細認真的觀察寶寶的每一個現象，今天小編就給大家詳細的介紹下寶寶睡覺出汗這方面的知識，感...
2016-04-23 -
女性經期間如何睡個安穩覺
睡覺是人與生俱來的本領，如同吃飯一樣，無需學習、天生就會，它堪稱人類最完整、最系統、最有效的休息方法。但這樣完美的休息方式，如果稍不注意，就會讓睡眠品質大打折扣。 睡覺時卸下武裝 1、脫衣服...
2010-10-10 -
六款藥膳 包你睡得香
失眠是指在寢後難以入睡，或時寑時醒，或寢後易醒、醒後難以再寢，甚至徹夜不眠者。現代醫學稱為腦神經衰弱。失眠按其成因在臨床上可分為六類： 一、心火熾盛。 蓮子心及靈芝用二碗水煎成一碗，再將冰糖...
2011-03-09
