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睡得安穩吃得香靠一物足夠了
睡前吃這物讓你一覺睡天亮酸棗仁實酸平,仁則兼甘。專補肝膽,亦複醒脾。熟則芳香,香氣入脾,故能歸脾。能補膽氣,故可溫膽。母子之氣相通,故亦主虛煩、煩心不得眠。其主心腹寒熱,邪結氣聚,及四肢酸疼濕痹者,...
2016-08-03 -
如何讓自己睡得更舒服
人體每天需要大約6到8小時的睡眠,但是有些人發現自己總是入睡困難,並且睡眠品質不佳。近日,針對睡眠問題,小編給出了一些建議,不妨參考一下。 如何讓自己睡得更舒服 1、及時關閉干擾光線 人...
2015-09-10 -
與寶寶分床睡的最佳時間 如何讓寶寶睡得更好
分床而不分房,這是時下許多父母所選擇的方式,既鍛煉了寶寶的獨立能力,也兼顧了對孩子的照顧。那麼,什麼時候跟孩子分床睡最好?1、不建議在孩子1歲之前和父母分床睡孩子從出生到1歲期間,是建立良好依戀關係...
2016-02-05 -
如何才能睡得健康 睡得輕鬆
現代社會,越來越多的人們為了工作整天奔波勞累,休息不好。於是,一到週末,就抱著一定要好好補覺的想法,大睡特睡。早晨睡到自然醒(10點),中午吃點飯,就又睡了,然後一睜眼,4點了。這過程相信大部分的...
2016-05-24 -
冬季如何才能睡得健康 睡得輕鬆
現代社會,越來越多的人們為了工作整天奔波勞累,休息不好。於是,一到週末,就抱著一定要好好補覺的想法,大睡特睡。早晨睡到自然醒(10點),中午吃點飯,就又睡了,然後一睜眼,4點了。這個過程相信大部分...
2015-11-24 -
如何讓孩子吃得香甜
如何讓孩子吃得香甜,孩子在吃食上,有自己喜歡和不喜歡之分。不讓他挑食,營養均衡,父母要做哪些? 醫學研究證實,小兒自1歲後心理方面便有了自主感,開始向個體化發展。這樣,在飲食行為方面就有了對食...
2011-02-20 -
睡得好才能身體好 如何避免失眠
怎樣才能睡得好呢?睡眠對於我們來說十分重要,而想要睡得好就要做到哪些事情呢?在這裡,教教大家提高睡眠品質的方法和注意事項,快來一起看看吧。怎樣才能睡得好注意腳部保暖,首先既要注意腳步保暖,這樣的方法...
2015-12-14 -
孕婦如何才能睡得更香?
以下的建議有助於你提高睡眠的品質,如果你的睡眠失調情況十分嚴重,就必須諮詢醫生的建議。 增加枕頭:枕頭可以用來支撐腹部和背部。放一個枕頭在腿部之間可以承托下沉的背部有助入睡。有些專業的枕頭還包...
2011-04-09 -
不要認為打呼嚕是睡得香了,打呼嚕對身體的傷害很大
1. 高血壓、糖尿病的幫兇 嚴重的呼嚕會造成夜間睡眠過程中反復的呼吸暫時停止或者氣流的減少,呼吸停止一段時間後氣流會恢復正常,但很快就會再次出現呼吸停止。這種反復的氣流停止再恢復的過程,會嚴重損害...
2017-06-30 -
警惕!打呼嚕不等於睡得香
警惕!打呼嚕不等於睡得香打呼嚕是人們日常生活中司空見慣的現象。儘管很多的科普宣傳告訴大家,打呼嚕是一種病,但是,相當多的普通老百姓甚至是醫務工作者都沒有真正認識到打呼嚕的危害,甚至有人認為打呼嚕是“...
2017-07-24 -
睡前做這7個事情可以讓你睡得香
你們有沒有發現,在最近幾年內因為工作壓力的原因,越來越多的人出現失眠的情況,每天晚上的時候朋友圈都是在半夜刷睡不著的情況。所以今天小編就在這邊跟大家講講要怎麼樣才不會讓優質的睡眠離去而去。 如何擁...
2017-08-07 -
青少年如何睡才能健康成長
處於花季的年齡,這個時候應該是他們最無憂無慮的年齡。可是做了一項調查顯示,青少年的學習壓力較大,中國的孩子睡眠普遍不足。不僅如此,他們的睡眠品質也較差,失眠、嗜睡、磨牙等這些問題都不容忽視,嚴重地...
2015-11-10 -
如何睡出好膚色 四條秘笈 睡出女人紅潤好膚色
大明星在被問到有什麼保養秘方時,百分之八十以上都回答“多睡覺”。這個標準答案是否當真?皮膚專家的回答是YES。那麼,如何睡出好膚色呢?四條秘笈,睡出女人紅潤好膚色! 充足睡眠=美容靈藥 因為夜晚是肌...
2016-04-29 -
如何睡覺美容 有氧運動讓你變身睡美人
人生中有將近1/3的時間都花在睡眠上。但是,由於生活壓力日益增大,越來越多的人開始為失眠苦惱不已。為了讓你美美地睡上一覺,美國睡眠協會提出改善睡眠品質的八條原則。 美國睡眠協會的調查顯示,經常參加運...
2016-05-01 -
白領如何睡午覺 辦公室睡午覺4個正確方法
長期伏案午睡會導致感冒、手臂酸疼甚至是眼球變形、青光眼以及肌膚提前衰老等症狀。午睡雖然重要,可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視,否則午睡失當,還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點吧,讓午睡變得健康。...
2016-05-01 -
食療法能治失眠症 常吃這些食物可讓你睡得香
在深夜時分,很多人都會出現輾轉反側難以入眠的失眠症狀,因此,對於經常出現失眠狀況的人來說,怎樣才能夠治好失眠症,讓自己擺脫失眠的困擾,是其最關心的事情,下面本文就推薦給大家幾種治失眠的食療方法。龍眼...
2016-05-19 -
脖頸疲勞影響睡眠 推薦自製毛巾枕讓你睡得香
翻身可舒緩頸部壓力 消除疲勞,幫助睡眠 若你長期因為脖子、肩膀與背部疼痛而睡不好,起床後仍感到疲憊,這很有可能是出自於頸部的疲勞。我們的頸部每天都支撐著頭部重量,是非常容易負擔超載的部位,而使用智...
2016-05-27 -
“垃圾睡眠”要不得!5款安神湯讓你睡得香_養生
1、酸棗仁湯 酸棗仁三錢搗碎水煎,每晚睡前一小時服用,酸棗仁能抑制中樞神經系統有較恒定的鎮靜作用,對於血虛所引起的心煩或心悸不安的有效。 2、靜心湯 龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前3...
2016-05-27 -
孩子打呼嚕說明睡得香?問題可能沒那麼簡單
兒童打鼾,和睡眠時氣道的狹窄和塌陷有直接關係。 呼吸時,氣流要通過口、鼻、咽喉等部位進入氣管,中間過程中哪一個地方氣流不通暢,都可能發出聲響。可是,無論是深夜入眠還是午間小憩,看著孩子沉睡在夢鄉裡總...
2016-10-25 -
教你如何睡個好覺~
我們每天必須要做的一件事情就是睡覺。在我們睡覺的時候,我們的大腦與身體可以得到休息,讓我們第二天能夠更好的生活。但是有的人的睡眠品質不是很好,導致第二天起來還是很累,這是什麼原因導致的呢?要怎麼辦好...
2017-01-19