-
蒜蓉油麥菜 讓你吃得香又睡得香
營養專家向你推薦一種香香的菜——香麥菜。 其實香麥菜就是油麥菜、蓧麥菜,是萵筍的變種。油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪等營養成分,是生食蔬菜中的上品,有“鳳尾”之稱。香麥菜具有...
2011-04-06 -
辨別"黑白食物"才能睡得香 失眠食物VS助眠食物
除了情緒和環境等因素外,睡前吃的食物,也是影響睡眠品質的重要因素。很多食物具有控制“睡眠時鐘”的作用,既可以讓你睡得更香甜,也可以讓你無法入眠。睡前食物-白名單TOP 1: 杏仁大杏仁中含有豐富的能...
2013-12-15 -
吃對食物睡得香 睡前“黑白食物”Top榜
總是翻來覆去睡不著?除了情緒和環境等因素外,睡前吃的食物,也是影響睡眠品質的重要因素。很多食物具有控制“睡眠時鐘”的作用,既可以讓你睡得更香甜,也可以讓你無法入眠。下麵,小編為你揭秘睡前食物的黑白名...
2013-11-18 -
吃人參不如睡五更 如何睡好覺?
在傳統的中醫裡面一直有著這麼一句話,“吃人參不如睡五更”。人參的藥用功能和對人體的好處相信不用我多說很多人都略知一二,然而並不是每個人都能用人參進行日常的養生。然而我們卻能通過“睡五更”來達到更好的...
2015-08-15 -
新生兒如何睡覺好側著睡還是仰著睡
寶寶在出生後,大部分時間都是在睡眠當中。對於新生兒睡姿,我們可以在網路上看到各種千奇百怪的寶寶睡姿。但是,新生兒究竟採取什麼睡姿好呢?新生兒睡覺能不能側睡側睡的方式是我們很多成年人採用的方式,尤其是...
2017-01-03 -
青光眼患者要如何睡覺
青光眼患者要如何睡覺?睡覺對於我們來說是一件再簡單不過的事情,而對於青光眼患者來說,睡覺就顯得不那麼簡單了。青光眼青光眼是一種發病迅速、危害性大、隨時導致失明的常見疑難眼病,下面就由我院的眼科專家...
2017-03-25 -
青光眼患者如何睡覺
青光眼患者如何睡覺?相信大家都是知道如何睡覺,但對於睡覺會引起青光眼卻並不清楚。其實睡覺還是有很多學問的,如果不瞭解的話就有可能引起一些疾病的發生。下面就由我院的眼科專家來為大家具體介紹一下青光眼...
2017-03-25 -
嬰兒如何睡覺更健康
嬰兒如何睡覺更健康安撫寶寶睡前情緒睡前,不要讓寶寶太興奮,如果寶寶在睡覺前有一個習慣性的哭鬧前奏,不要立刻把寶寶脫光。父母應該平時留心,掌握寶寶的睡眠習慣,幫助寶寶建立起一個良好的睡眠反射習慣,在哭...
2016-12-27 -
還以為打呼嚕是睡得香?當心與慢性疾病有關
打呼嚕是日常生活中很常見的現象,甚至打鼾睡覺都被認為睡的香。然而讓人想不到的是,打鼾可能隱藏這致命的危機。3月21日是“世界睡眠日”,今年睡眠日的主題是“健康睡眠、遠離慢病”。說到睡眠的健康,就不得...
2017-03-19 -
推薦:華佗教你如何睡覺
根據醫學和我的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢,那是因為他忘記了。 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,為什麼有...
2010-08-10 -
女性如何睡好美容覺?
對女性來說,睡眠除了與健康密切相關,還對美容養顏起著關鍵作用。選擇最佳的時間,養成合理的睡眠習慣往往會收到事半功倍的效果。 美容覺 “美容覺”的時間是晚上10點至次日淩晨兩點。研究表明,從午...
2010-10-08 -
夏季如何睡眠養生?
夏天夜晚悶熱潮濕,很多人睡不好覺,在床上輾轉反側,十分難受。如果再因此減少了睡眠時間,往往心情會特別不好。“其實,夏季比其它季節少睡眠1小時,沒有問題,就是要注意,入睡時間不要超過晚上12點。”...
2012-04-11 -
冬天睡眠是第一大補 如何睡才最補?
冬天的睡眠講究早睡晚起,睡眠對一個人的健康影響很大,休息不好可直接對人的消化功能、神經系統、體力恢復等產生影響。 最佳睡眠時間 最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末,也就...
2012-12-28 -
睡得香&睡不著 到底差在哪兒?
睡眠品質不好怎麼辦?看看是什麼因素讓你睡不著。根據一項最新的研究,30%的法國人有睡眠問題。為了避免睡不好或者在臥室內徹夜不眠,看看這些正確和錯誤的觀念,説明自己提高一下睡眠品質吧。 為什麼睡眠...
2012-11-29 -
3個睡眠小貼士 讓女人睡得香更健康
一般來說,正處於青春發育期的少女,每天要睡足八個小時,中年婦女每天應睡足六至七個小時。 每天睡眠時間過長會使身體發胖,睡眠時間太短則會使人變不健康,充份瞭解自己對優質睡眠的需要,以及培養有規律的...
2012-12-17 -
女性如何睡覺對身體最好
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的,所以,如果你在睡覺時的習慣不好,對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣,對女人來說,應該絕對禁止。 1、睡前生氣 睡前生氣發怒,會使人心跳加快,...
2011-01-05 -
讓男人睡得香的四種美食
>>更多推薦:女人想和你分手幾個徵兆 抑制5-羥色胺的食物 如果白天經常犯困,而晚上睡眠不安穩,可以在睡前吃一塊饅頭或麵包。因為這類人群在日間分泌的色氨酸較多,色氨酸會轉化為5-羥色胺,5-...
2010-01-21 -
食補不如睡補 中醫教你如何睡覺最補
睡眠是人生大事,一夜好眠可以讓你精神百倍,而如果夜晚睡眠淺、經常驚醒或一夜失眠的話,第二天的精神就很差,心情也會不好,那麼,怎麼才能睡好覺呢?看看下面中醫的介紹。 傳統中醫養生認為,“藥補不如...
2014-11-10 -
夏天睡不好身體亮紅燈 5種食材幫助睡得香
下面小編教你5個方法,從日常到飲食,教你如何提高睡眠品質。 睡覺睡不著,小心身體狀況也跟著亮紅燈! 1天24小時中,光是睡覺時間就占了三分之一,如果連這三分之一的時間都不能好好休息,長期累積下...
2012-07-01 -
睡眠為第一大補 如何睡覺才養人
切記:夜裡睡得晚易傷膽,還會患抑鬱症 由於人的細胞100天左右更新一次,故古代養生家講:“睡覺為養生之首,一夜不睡,百日補不回來”。另外,經常夜裡睡得過晚會傷膽氣,嚴重者會患抑鬱症。《黃帝內...
2015-04-08