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懷孕要如何補充葉酸
方法步驟： 01 1葉酸存在著我們生活中的每樣食物中，在進食的同時我們也可以補充葉酸，像我們吃的水果中就有很多含葉酸豐富的新鮮水果例如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、桃子、杏、楊梅、海棠、石榴、葡萄、獼猴...
2015-01-06 -
現代人普遍缺乏維生素 五類人群如何補充維生素？
維生素是維持身體健康所必需的物質，多數不能在體內合成，必須從食物中攝取。而不同人群，對於不同維生素的需求量也不同，對應補充自身所需的維生素，可以減緩缺乏維生素帶來的傷害，並提高身體機能。看看你最需要...
2017-01-12 -
如何補充膠原蛋白 膠原蛋白能長期吃嗎
如何補充膠原蛋白 膠原蛋白在皮膚中具有良好的支撐力，能讓皮膚看起來非常豐潤。此外，它吸收環境四周水分的能力很強；覆蓋在皮膚上時，又可以防止水分從表面蒸發，保濕效果非常顯著。但是25歲一過，人體...
2017-02-13 -
中醫支招如何補氣血
人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵，健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。那麼，什麼是氣呢？從中醫角度來講，人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛氣、營氣、宗氣等。其實，氣很簡單，你只要記住一句話...
2017-01-23 -
女人如何補腎 縱享滋陰養腎
方法步驟： 01 當歸 用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克...
2015-10-10 -
肝腎氣血不足易白髮教你如何補腎氣養秀髮
方法步驟： 01 胡桃仁：胡桃仁質潤多油，性溫，歸腎、肝、肺經，益氣補血，血脈通順後足以供養頭髮所需養分，食物中如核桃糕、雜糧麵包等都含糊桃仁。材料：胡桃仁15克，中藥行都能買到，可直接吃，建議1...
2014-09-27 -
男人不同年齡應如何補腎
方法步驟： 01 四十補腎養陰。《素問》提到“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣”，也就是說40歲開始出現腎陰虧虛、陰津減少，應重視補腎養陰。此時，主要是精血虧虛，容易虛火內生，出現五心煩熱、眩暈耳鳴...
2015-04-15 -
孕期缺鈣危害胎兒 如何補鈣
你知道嗎？孕期補鈣如果不及時，出現了缺鈣的現象就會影響到胎兒的正常發育哦。所以，孕婦補鈣並不只是為了母體健康也是為了胎兒發育。下面就要來告訴你大家，孕期補鈣的方法都有哪些，別錯過了哦。孕期缺鈣危害胎...
2014-09-18 -
肌膚如何補水 四步驟讓肌膚水嫩嫩
春季來了，天氣會越來越熱，肌膚的水分也會揮發的越來越快，所以給肌膚補水的話，現在就要開始了，那您知道肌膚如何補水嗎?您知道日常皮膚補水小妙招有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關皮膚怎麼補水的知識...
2017-02-14 -
皮膚補水 上班族皮膚如何補水保濕
對於上班族來說，皮膚乾燥是常有的事，及時的補水才是最關鍵的。那麼，上班族皮膚怎麼補水呢?適合上班族皮膚補水的方法有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，上班族怎樣給皮膚補水吧! 上班一族，長期呆在空...
2016-05-18 -
運動前後應該如何補充營養
方法步驟： 01 糖是人體供能的主要來源。運動前補充糖有助於提高機體內肌糖原的含量，提前貯備，運動時耐久力也高，簡單的做法是在賽前 1~4小時補糖1~5g/kg，此時宜採用液態糖補充;而在運動中補...
2015-10-03 -
如何補腎 補腎的保健操
腎臟是我們人體最重要的排毒器官，如果腎臟出現了問題，那麼我們身體裡的毒素就無法排除，導致毒素淤積在我們的體內。久而久之我們就會患上各種疾病。那麼生活中我們究竟有哪些補腎的保健操呢?那就隨著小編一...
2015-08-28 -
日常如何補腦 推薦五款補腦食物
大腦是人體的中要組成部位，不論什麼人都必須天天用它。要說起補腦，相信大家都會想起核桃，但是還有很多補腦的食物大家知道的就不一定多了。合理的營養對提高大腦智力有較為顯著的效果，在日常生活中，一些有助...
2016-09-02 -
產後如何補腦 推薦四大健腦食譜
番茄雞塊 材料：雞胸脯肉500克，雞蛋清2個，番茄1個。 調料：鹽、白糖、番茄醬、料酒、高湯、雞精、水澱粉、薑末各適量。 做法：1、雞胸脯肉洗淨，切成小塊，番茄去蒂後洗淨，切成薄片，備用。...
2015-12-30 -
一孕傻三年 產後如何補腦健腦
天天圍著寶寶忙得團團轉，疲憊的讓你叫苦不堪！更讓你有些吃驚的是，產後你明顯感覺到自己的腦子不像之前那麼好用了，總是丟三落四的，工作起來也不是那麼高效率了，生個孩子“傻”三年，這句話可不是隨便說說...
2015-12-23 -
高考生如何補腦呢
日常飲食的種類是多種多樣的，不同的食物對身體的調理作用也是不同的，尤其是很多高考的學生平時學業較重容易出席大腦疲勞的現象，這樣對身體的健康的影響是非常大的，容易導致出現頭疼和注意力不集中的現象，如...
2016-01-11 -
高考如何補腦呢
高考對於每個人來說可以說是人生的一個重要的轉捩點，但是高考由於過度的緊張，很多學生想要把成績得到很好的提升就會特別的緊張，就會拼命的熬夜學習，這樣會導致我們出現用腦過度的現象，有的時候雖熱很多補品...
2016-01-11 -
腦力勞動者如何補腦?
作為腦力工作者，如何通過日常飲食為大腦提供全面營養，保持腦力充沛和提高工作效率呢?下面一份補腦餐單供您參考。 早餐： 一日之計始於晨。早餐的重要性在於，喚醒大腦活力，令你精力充沛地開始迎接一...
2012-08-30 -
考生如何補腦呢
一提到考試，就會讓很多考生既興奮又擔憂。高興的是終於可以證明自己，但又擔心自己因為臨場發揮不好而失誤，所以承受著巨大的精神壓力。而平時繁忙的學業壓力也早已經讓精力透支，嚴重者感覺頭暈目眩。因此補腦...
2015-10-28 -
如何補腦快 想補腦就吃這5款食物
大腦是人體最高級的部分，大腦控制著人體活動和意識，大腦健康對人的身體影響非常大，補腦是重中之重，大家要非常注意。 5類補腦食物 1、香蕉 專家建議可食用香蕉補充碳水化合物，因為香蕉所含的果膠，釋放...
2017-07-26
