考生如何補腦呢

一提到考試， 就會讓很多考生既興奮又擔憂。 高興的是終於可以證明自己， 但又擔心自己因為臨場發揮不好而失誤， 所以承受著巨大的精神壓力。 而平時繁忙的學業壓力也早已經讓精力透支， 嚴重者感覺頭暈目眩。 因此補腦對他們來說就非常有必要了， 那麼考生如何補腦呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的內容。

魚類

魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸， 有助於健腦。 研究表明， 吃魚有助於加強神經細胞的活動， 從而提高學習和記憶能力。 全麥製品和糙米增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。

糙米中含有各種維生素， 對於保持認知能力至關重要。

雞蛋

雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一， 它富含人體所需要的氨基酸， 而蛋黃除富含卵磷脂外， 還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等， 適於腦力工作者食用。

豆類及其製品

這是自然界最好的植物蛋白來源。 大豆中富含人腦所需的優質蛋白和8種必需的氨基酸， 這些物質都有助於增強腦血管的機能。 另外， 還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質， 特別適合於腦力工作者.

核桃和芝麻

現代研究發現， 這兩種物質營養非常豐富， 特別是不飽和脂肪酸含量很高。 中醫認為， 這兩種物質有"補五臟，

益氣力， 強筋骨， 健腦髓"的作用。 因此， 常吃它們， 可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸， 以排除血管中的雜質， 提高腦的功能。 另外， 核桃中含有大量的維生素， 對於治療神經衰弱、失眠症， 鬆弛腦神經的緊張狀態， 消除大腦疲勞效果很好。

水果

鳳梨中富含維生素C和重要的微量元素錳， 對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸， 而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中， 並能提高人創造能力。 另外， 香蕉中還含有可使神經"堅強"的色氨酸。 有了色氨酸， 任何壓力都無法使身體失去平衡。 色氨酸還能形成一種叫做"滿足激素"的血清素， 這是一種神經介質，

它能使人感受到幸福、開朗， 預防抑鬱症的發生。

以上幾段文字內容就很好的為我們歸納總結了考生補腦方面的一些方式方法。 相信只要認真看了的朋友們就不難發現， 這些方法都是廣泛存在於我們的日常生活中的， 只是平時沒有引起我們更多的重視而已。 所以我希望大家都能完全按照上述的方法給家中的考生進行補腦， 因為這是非常有必要的。