大腦是人體的中要組成部位， 不論什麼人都必須天天用它。 要說起補腦， 相信大家都會想起核桃， 但是還有很多補腦的食物大家知道的就不一定多了。 合理的營養對提高大腦智力有較為顯著的效果， 在日常生活中， 一些有助於補腦健智的食品， 並非昂貴難覓， 而恰恰是廉價又普通之物， 隨處可見， 下面我們就一起看看！
日常補腦食物
1、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍， 其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。 臨床觀察發現， 吃小米有防止衰老的作用。 如果平時常吃點小米粥、小米飯，
2、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼， 但它屬健腦蔬菜。 由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。 此外， 它還含有大量葉綠素， 也具有健腦益智作用。
3、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸， 有保護腦血管和降血脂作用。 尤其是玉米中含水量谷氨酸較高， 能幫助促進腦細胞代謝， 常吃些玉米尤其是鮮玉米， 具有健腦作用。
4、黃花菜
人們常說， 黃花菜是“忘憂草”,能“安神解鬱”.注意：黃花菜不宜生吃或單炒， 以免中毒， 以幹品和煮熟吃為好。
5、鳳梨
鳳梨含有很多維生素C和微量元素錳， 而且熱量少， 常吃有生津、提神的作用， 有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。 補腦鳳梨常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，
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