天天圍著寶寶忙得團團轉， 疲憊的讓你叫苦不堪！更讓你有些吃驚的是， 產後你明顯感覺到自己的腦子不像之前那麼好用了， 總是丟三落四的， 工作起來也不是那麼高效率了， 生個孩子“傻”三年， 這句話可不是隨便說說的， 不要以為就只是累的緣故而不去當回事， 那麼產後如何補腦健腦呢？
首先， 充足的睡眠很重要， 產後新媽媽在補鐵補血補鈣的同時還需要補腦健腦， 最為常見和直接的健腦方式便是保證睡眠充足， 在現實生活中， 睡眠狀況良好的人， 不但精力充沛、頭腦清晰， 而且還表現出充滿活力，
補腦的8大食物
除了睡眠， 還可以通過食療達到補腦健目的， 讓我們先來瞭解一下那些利於補腦的食物。
雞蛋
吃雞蛋的好處在於， 當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後， 能產生出豐富的乙醯膽鹼， 進入血液又會很快到達腦組織中， 可增強記憶力。
牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品， 它富含蛋白質、鈣， 及大腦所必需的氨基酸， 牛奶中的鈣最容易被人吸收， 是腦代謝不可缺少的重要物質， 此外， 它還含有對神經細胞十分有益的維生素B等元素。
魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣， 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸， 不會引起血管硬化， 對腦動脈血管無危害， 相反， 還能保護腦子血管、大腦細胞活用。
玉米
玉米營養豐富， 有保護腦血管和降血脂的作用， 常吃些玉米尤其是鮮玉米， 具有健腦作用。
花生
實驗證實， 常食花生可改善血液迴圈， 增強記憶、延緩衰老， 是名符其實的“長生果”。
核桃
營養豐富， 補腦、健腦是核桃的第一大功效， 500克的核桃相當於2.5千克雞蛋的營養價值， 特別對大腦神經細胞有益。
榛子
榛子營養豐富， 含有多種微量元素， 經常吃榛子可以明目、健腦。
芝麻
