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營養早餐要避免五大誤區
人們常說的一句話:早吃好,午吃飽,晚吃少。即使是正在減肥的人群也會知道吃早餐的重要性,早餐是人體一天吸收營養的開始,但是人們常常會陷入一些吃早餐的誤區,下面就讓我們一起來看看早餐你吃對了嗎?NO.1...
2015-10-19 -
吃得好≠營養好 飲食4大誤區讓你遠離健康
吃得好意味著營養好,越新鮮就表明越安全……你是否想當然地將這些詞語畫上了等號。很多情況下,這些等號是不成立的。花樣多≠營養全有些人認為自己所攝取的食物花樣夠多了,卻沒有意識到很多食物是同一類的。比如...
2015-10-11 -
水果營養健康 吃水果小心別陷進7大誤區
水果含有豐富的維生素以及其他營養物質,有助於身體健康,但是不少人吃水果還存在一些認識誤區,將水果當飯吃,以為能夠減肥,豈不知反會傷害身體健康。下面這7個吃水果的誤區,你是否存在呢?吃水果誤區1:多吃...
2015-02-11 -
20個飲食誤區讓營養不知不覺溜走
個人的愛好習慣本來無可厚非,但從健康的角度來說,我們很多時候走入了飲食誤區或觸犯了各種飲食禁忌,小編帶你去瞭解一番吧。 1.多吃纖維,鈣質流失! 過多的膳食纖維使食物通過腸道速度增加,使鈣的吸收率降...
2014-07-16 -
喝牛奶10個誤區 讓營養流失
牛奶是我們最熟悉的食品,它營養豐富、含鈣高的特點已普遍為人們所知。但是,如何正確喝牛奶,喝多少,什麼時候喝最好?很多人也許就不清楚了。牛奶營養雖好,但喝法不對,也可能損害健康。小編為你指出生活中一些...
2014-07-01 -
養生誤區:白領愛搭“營養茶” 別喝6種茶
不同的茶適應不同的人群,例如紅茶適合運動量比較大的人,綠茶適合運動量小的人,常喝可減肥、降血脂,但用腦過度、腸胃虛寒者不適合飲用。 入夏以來,滬上不少茶室等推出了新式的“泡冷茶”,即把新鮮的茶葉...
2012-07-10 -
揭雞蛋的八分鐘原理 8誤區讓營養逃走
吃雞蛋的八大誤區讓營養逃走1蛋殼顏色越深,營養價值越高許多人買雞蛋只挑紅殼的,說是紅殼蛋營養價值高,而事實並非如此。蛋殼的顏色主要是由一種叫“卵殼卟啉”的物質決定的,而這種物質並無營養價值。分析表明...
2015-07-27 -
孕婦孕期吃什麼好? 三大營養食譜胎兒最愛
三大營養食譜適合孕晚期吃腰果彩椒炒豬腱營養:堅果素有強腦之果的美稱,無論是對準媽媽,還是對胎寶寶,都是補腦佳品,建議准媽媽多吃堅果類食物。用料:豬腱肉150克,彩椒2-3只,腰果50-100克,鹽,...
2014-09-12 -
孕期主打營養素
孕育寶寶的過程,需要各種營養元素的滋補,營養胎教必不可少。而在懷孕的10個月裡,哪些是准媽媽最不可或缺的營養素呢? 懷孕第1個月 主打營養素:葉酸 作用:防止胎兒神經器官缺陷 補充葉酸可以防止貧血、...
2011-02-17 -
大蒜怎麼吃更營養 避免六大誤區很傷身
大蒜的4種營養吃法1生吃殺菌效果好。在加熱過程中,起到抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降,溫度越高下降越快,所以熟吃大蒜並不能很好地起到殺菌效果。家裡用蒜拌涼菜、吃餃子時用醋和少量芝麻油調的蒜泥都是...
2014-12-15 -
孕期飲食吃什麼好? 揭秘胎兒所需的8大營養
哺乳期8種食物應多吃1水。水雖不算食物,但在哺乳期多喝水是保證奶水充足的必要前提。飲水不足易導致脫水和能量不足。除白開水,不含咖啡因、不加糖的飲料、雞湯、肉湯、蔬菜湯、果汁和蔬菜等全算補水食物。2三...
2015-02-06 -
豬肉有營養 食用誤區要知道
豬肉是我們日常餐桌上常見的肉食之一,也受到狠人的青睞。那麼,你是否瞭解豬肉的營養價值是什麼呢?同時,小編還要告訴大家,吃豬肉應該還要避開7大誤區哦。 豬肉的營養價值 蛋白質。豬肉的蛋白質為完全...
2016-08-11 -
大蒜的4種營養吃法 需當心吃大蒜的6大誤區
大蒜的4種營養吃法1生吃殺菌效果好在加熱過程中,起到抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降,溫度越高下降越快,所以熟吃大蒜並不能很好地起到殺菌效果。家裡用蒜拌涼菜、吃餃子時用醋和少量芝麻油調的蒜泥都是很...
2015-04-03 -
細數孕期必吃7的大營養素 為胎兒健康保駕護航
眼睛發育需要7大營養素1維生素A維持體內所有細胞正常生長與分化,參與合成視紫紅質。視紅紫質在光線暗時,進行分解,從而刺激神經形成視覺,讓我們能在光線暗時看清物體。如果缺乏會降低暗適應能力,嚴重可以致...
2014-09-24 -
擊潰孕期疲勞的五大法寶 飲食營養要均衡
擊潰孕期疲勞的五大法寶1多喝水 懷孕期間,孕婦每天都應該喝至少48-64盎司的水,如果當天進行了運動的話還要額外補充8盎司。脫水也會引起孕婦在懷孕期間顯得格外疲累。要喝足夠的水其實並不是一件容易的事...
2014-07-08 -
孕期飲食營養百科全書,這樣安排最合理
在女性懷孕期間,其在飲食的選擇和搭配上就要特別注重營養性,下面本文就將孕期飲食營養百科全數介紹給大家,希望能夠對大家有所幫助。 第一個月食譜: 孕婦各階段營養食譜 懷孕各階段的營養食 孕婦營養食譜...
2016-10-25 -
孕期易犯的3個誤區 你中槍了嗎?
孕期易犯的3個誤區1孕早期不去醫院檢查。 有些孕婦怕早期做b超對胎兒有影響而遲遲不去產檢。其實孕早期是篩選高危妊娠、降低孕產婦死亡率和圍產期死亡率的關鍵時期。妊娠12周內應到醫院做詳細檢查。 2水腫...
2014-07-15 -
孕期開胃酸爽營養食譜
相信很多孕媽媽們在懷孕期間,都會遇到一個矛盾的問題,那就是為了胎寶寶的健康成長,需要補充營養,但是,懷孕期間沒胃口也是常有的事情,為了解決孕媽媽們的這個難題,甜心給大家帶來孕期開胃酸爽營養食譜,各...
2017-03-05 -
盤點9個補充營養的誤區
很多人都習慣於缺啥補啥,但是進補了一段時間之後卻發現效果不是很明顯,畢竟在進補的過程中可能單單依靠一種元素的補充是不正確的,今天小編就為大家詳解這些誤區。 1.多吃纖維,鈣質流失! 過多的膳食...
2016-07-30 -
生雞蛋營養價值高? 食用雞蛋十四大誤區讓你越吃越老
盤點吃雞蛋的十四大誤區1蛋殼顏色越深,營養價值越高過去人們一直認為紅殼蛋更有營養,市場上紅殼蛋的價格也更貴。檢測表明,蛋殼的顏色和雞品種有關,與營養無關。蛋殼的顏色主要是由一種叫“卵殼卟啉”的物質決...
2014-05-19