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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動,不論工作有多忙,不論身居何處,都要堅持下去。因為只有這樣,才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢? 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃?飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢?在運動前後的飲食都是有講究的,想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天,為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好,快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟: 01 會陰肌肉運動:仰臥,屈曲雙腳及微微分開,收縮骨盤底的會陰肌肉,數4秒放鬆,再數4秒。重覆做10次。 好處:增加會陰肌肉的韌力及控制力,對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
戶外運動 徒步登山如何能節省體力
徒步登山是很多登山愛好者都喜歡的一項運動,那麼對於這些愛好者來說體力問題是最需要關注的,那麼在登山過程中如何節省體力呢?下面就跟小編一起來瞭解一下徒步登山的相關知識介紹,幫助我們更好的登山。 登...
2017-01-04 -
錯誤運動有損健康
方法步驟: 01 運動不僅可以佈滿樂趣,比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步,還有助於豐富生活:假如你一整天都要和一大堆人呆在一起,運動可以幫助你找到獨處的時間。 假如你整天坐在電腦前,運動可以使眼睛...
2015-10-27 -
家庭瑜伽瘦身小運動
【導讀】家庭瑜伽瘦身小運動,瑜伽在家裡練習是很方便的,只需要幾分鐘的時間就可以達到比較好效果,下面是家庭瑜伽瘦身小運動,大家可以練習一下。 家庭瑜伽瘦身小運動 1、做動作的時候保持瑜伽呼吸是很...
2015-04-29 -
家庭主婦天天健身 做家務是最好的運動
編者按:有人說家庭主婦天天在家做家務沒有時間鍛煉身體,其實你每天做的家務就是你鍛煉身體的運動方式。每項家務都有什麼鍛煉效果呢? 1、洗碗的時候 在每一餐吃完之後,接下來的工作就是要洗碗,洗碗...
2012-10-27 -
腦癱患兒家庭康復運動有哪些呢
腦癱孩子的治療是一個漫長的過程,腦癱孩子不可能一直在醫院進行康復訓練,這樣會給家長帶來巨大的經濟壓力,心理壓力,因此家長要重視家庭康復訓練的重要性。1、康復訓練要趁早小兒運動功能的發育隨年齡增長而逐...
2016-03-08 -
腦癱患兒家庭康復運動有哪些
腦癱孩子的治療是一個漫長的過程,腦癱孩子不可能一直在醫院進行康復訓練,這樣會給家長帶來巨大的經濟壓力,心理壓力,因此家長要重視家庭康復訓練的重要性。1、康復訓練要趁早小兒運動功能的發育隨年齡增長而逐...
2016-03-01 -
運動神經元病的家庭護理法
運動神經元病是指病變選擇性侵犯脊髓前角細胞、腦幹顱神經運動核以及大腦運動皮質錐體細胞,及錐體束受損的一組進行性變性疾病。若病變以下級運動神經元為主,稱為進行性脊髓性肌萎縮;若病變以上級運動神經元為主...
2017-03-09 -
家庭瘦身運動有哪些
現在很多的女性都是家庭主婦,每天總是打掃下衛生做做飯。照顧自己的孩子和丈夫,根本對於別的運動鍛煉關注的不多,就是因為這樣很容易出現肥胖的情況。對於一些本身長得很好看,但就是因為身材走樣難受不已呢,...
2016-01-10 -
家庭健身有氧運動需要注意什麼呢?
現在越來越多的人都比較注重自己的身體健康,所以有很多人家庭為單位進行健身有氧運動,不論是老人孩子還是一些中年人,總是結伴進行健身,但是有很多人因為對有氧運動的標準掌握得不太好,所以過度要求自己運動...
2015-10-21 -
客廳風水關係家庭運勢
以居家風水而言,客廳的風水關係著家庭的運勢和家庭關係的和睦。一定要使氣順暢的流通在客廳之中,不可有會聚積穢氣的死角。客廳裝修是居家生活和社教交宴客的主要活動場所。所以佈置客廳好風水可為全家代來幸福...
2016-02-21 -
衛生間裝修風水別忽視 小心家庭運勢被拖累
衛生間的功能,讓它在風水學上認為是污穢的象徵。本就易藏汙納垢影響家人,如果再不好好佈局,整個家庭的運勢都將被拖累。今天,小編為大家總結了幾條衛生間裝修忌諱。 1、洗手間不宜在居室中心,不僅...
2016-01-22 -
提升家庭運勢的衛生間風水
綠植擺放在衛生間化解廁所的穢氣,但由於衛生間濕氣大、冷暖溫差大,對很多植物的生長不是很有利。 1、衛生間的位置 作為居室污穢之源的衛生間,在位置上必須要注意:衛生間不宜在居室的中心,以免中...
2015-11-05 -
3種家庭運動器材 助你練就好身材
我們知道,上班族在工作時經常是多坐少動,這給身體健康造成了不良影響,一般他們也沒有太多時間去健身房,結果總是讓自己的運動計畫擱置,不用擔心,今天我們就要給大家推薦3種家庭運動器材,有了它們能幫助你練...
2013-02-09 -
挑選家庭運動器材應遵循的原則
隨著社會的發展,人們對於運動越發的重視了起來,為了讓自己及全家人更好的參與到運動當中來,很多人會選擇購買運動器材,但是又不知道如何挑選好,那麼,挑選家庭運動器材應遵循的原則呢?下面,我們一起來瞭解...
2013-05-09 -
跳繩是家庭訓練的首選運動
為什麼說跳繩是家庭訓練的首選運動呢?那是因為跳繩無須考慮鍛煉地點、鍛煉時間,在家就能輕鬆健身;現在很多上班族,工作壓力都很大,從而身體出現亞健康狀態;鍛煉身體是改善體質的最好方法,而跳繩正好符合了...
2013-01-03 -
家庭簡單運動減肥
對於專職家庭主婦每天又忙不完的家務,該如何能在忙碌的家務運動中抽出時間來運動減肥呢?看看下面的一些運動方式吧 part1: 1、標準站立,眼視前方,雙腳打開,與肩膀同寬。兩手各持一個啞鈴(...
2013-02-06