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睡前吃什麼東西有益於提高睡眠品質？
燕麥片�多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠品質。1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安...
2014-02-12 -
【都市白領需要提高自己的睡眠品質】
白領女性因為工作生活壓力大的關係通常會有睡眠上的障礙，有的甚至長期失眠，這對於身體無疑是非常不好的，所以如果提高睡眠品質，成為許多白領女性關注的問題。健康規律的生活方式是保證良好睡眠的基礎，睡眠不...
2017-03-07 -
睡前瑜伽 練習睡前瑜伽提升睡眠品質
失眠是困擾和很多都市青年的一個健康問題，長期的失眠不僅對我們的精神大有影響，對我們的身體健康也存在一定的危害。如何緩解失眠呢?下面我們就和大家學習幾組睡前瑜伽，相信通過一段時間的瑜伽練習，你的睡...
2015-12-14 -
心律失常保證睡眠品質的竅門
心律失常患者睡眠不好容易導致病情加重，甚至出現急性心梗、急性心力衰竭等危險情況。以下幾種方法，有助於提高心律失常患者睡眠品質。 1、右側臥睡姿：心律失常患者最好採取右側臥的睡姿，保持身體自然屈...
2013-05-29 -
高血壓應該注意睡眠品質
高血壓病十分常見，其對健康的危害，最嚴重的莫過於隨著血壓升高，併發心腦卒中，且常發生於夜間。因而，高血壓病人應安排好自己的休息與睡眠，要注意做到如下幾點： （1）中午小睡：工作了一上午的高血...
2015-06-11 -
睡眠品質影響癌細胞生長
美國芝加哥大學研究人員通過小鼠實驗發現，睡眠品質差會加速癌細胞生長，增強腫瘤的侵襲能力，抑制機體免疫系統控制或根除早期癌症。 芝加哥大學科默兒童醫院小兒科主任大衛·戈薩爾和同事把經過基因工程改...
2014-02-07 -
睡眠品質太差怎麼辦？
現在許多人都有失眠的毛病，一到晚上就睡不好，會總是醒來或是根本睡不著，再加上平時熬夜更加影響我們的睡眠品質。要想恢復正常的作息，睡一個好覺，我們需要調理我們的睡眠品質，下面小編就給大家說說睡眠不好...
2016-12-07 -
提高睡眠品質的吃法
【導讀】每到晚上就想要吃宵夜不過睡前吃的食物可要謹慎挑選，不然可怕的後果大家都知道。不過只要選擇正確宵夜食物就不會影響身材，而且還有助於睡前放鬆、提高睡眠品質，下面介紹提高睡眠品質的吃法，一起來看...
2015-05-13 -
如何提高睡眠品質 5個瑜伽動作提高睡眠品質
失眠或者說睡眠不好直接受影響的就是我們的心情，可以想像一下，原本可以很美好的早晨就這樣變成了一個哈欠連天無精打采的早上，這是一個多麼可怕的事情，所以，這裡小編給大家推薦幾組瑜伽動作堅持練習就可以...
2015-08-31 -
睡眠不好如何調理 吃8種食物提高睡眠品質
冬天氣候寒冷，很多人常常會睡不好，而且加上平時會熬夜更是嚴重影響睡眠品質。而冬天正是養生的最佳時機，所以要抓住時機多吃一些食物來改善睡眠不好的症狀。那麼你知道吃睡眠能夠提高睡眠品質嗎?今天小編就向...
2016-03-29 -
健康養生需保證睡眠品質
如今的人們壓力很大，所以很多人都會有失眠的症狀。那麼對於失眠你會採取什麼樣的措施呢？告訴大家，失眠了不要吃安眠藥之類的藥物，這樣會影響大家的身體健康的。對於失眠大家何不試試一些調理方法。大家快來學...
2013-12-23 -
提高睡眠品質的食物
【導讀】提高睡眠品質的食物，想要告別失眠、淺眠，小編有妙招，那就是多吃提高睡眠品質的食物！你知道提高睡眠品質的食物有哪些嗎？一起來瞭解下提高睡眠品質的食物吧。 提高睡眠品質的食物 1、杏仁 ...
2015-04-15 -
寶寶睡眠不好的原因
隨著寶寶的出生，他的到來也帶給家庭很多的歡樂與樂趣。特別是初次為人父母的，每天都為寶寶忙前忙後的，一會給他餵奶、換尿布濕、還得哄他睡覺。可有的寶寶的睡眠不好確實會讓很多父母的感到頭疼。寶寶還小的時...
2014-01-08 -
負離子改善睡眠品質
人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要保證有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證睡眠品質好。如果睡眠時間不足或品質不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦...
2016-10-25 -
夏季如何提高睡眠品質
夏季的特徵是晝長夜短，人晚睡早起，睡眠時間相對縮短，是符合順應自然的養生原則的。天氣太熱，也不容易入睡，比平時推遲半小時左右睡眠，早晨還是按平時時間起，甚至早起半小時左右，對健康沒有影響。” 但是...
2017-03-08 -
關於寶寶睡眠問題的經驗之談
睡眠問題的經驗之談" alt="關於寶寶睡眠問題的經驗之談"> 一、為什麼我的寶寶總是睡得不沉? 我的寶寶總是睡得不沉。每次我好不容易使她睡著，把她放下時，她又醒來。午夜時分她也會醒來哭幾次...
2014-07-12 -
寶寶睡眠8大症狀要小心
正常的嬰兒在睡眠時比較安靜舒坦，呼吸均勻而沒有聲響，有時小臉蛋上會出現一些有趣的表情。但是如果嬰兒有以下狀況出現，父母應該高度重視。 症狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗 專家提醒：可...
2014-07-10 -
4大飲料影響睡眠品質 如何調理？
想必大家都聽說過，要想擁有完美皮膚，良好的睡眠是不可或缺的。不單是睡眠品質，每天的規律作息也不容忽視。但是，由於飲食導致失眠的狀況時有發生，那麼該避免哪些影響睡眠品質的飲品呢？4大飲料影響睡眠品質1...
2016-12-29 -
如何提高睡眠品質 試試這幾個辦法
良好的睡眠，可以讓我們更在第二更精神。可是還是有很多的朋在睡覺時，輾轉反側難以入眠，搞得第二天沒精神，無心進入良好的生活狀態。那麼如何提高睡眠品質在吃晚飯時，不要吃的太飽。因為吃的的太飽會撐得難受，...
2016-03-05 -
負離子是什麼 負離子提高睡眠品質作用大
每個子女都希望給自己的父母創造一個健康幸福的晚年，但是很多的老人都會遇到失眠的情況，你們知道老年人失眠該怎麼做呢？老年人失眠怎麼辦呢，首先要弄清楚老年人失眠的原因，這樣才可以對症下藥！下面就和小編一...
2016-03-25
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3回答
三個月寶寶睡眠不好
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3回答
銀屑病患者怎樣提高睡眠品質
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3回答
長期手淫導致…陽痿早洩～陰莖短小…體力不支…睡眠品質不好
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1回答
磨牙為什麼睡眠品質不是太好
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孕晚期為何睡眠品質還是如此好
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1回答
寶寶睡覺的姿勢是不是腿像青蛙一樣啊不會影響走路
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寶寶4個月不給寶寶睡枕頭可以嗎
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1回答
寶寶睡覺老是不踏實容易醒有時候像被嚇到了一樣
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3回答
如何改善睡眠品質
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1回答
5個月寶寶睡覺鼻子堵住會自己移開嗎