心律失常保證睡眠品質的竅門

心律失常患者睡眠不好容易導致病情加重， 甚至出現急性心梗、急性心力衰竭等危險情況。 以下幾種方法， 有助於提高心律失常患者睡眠品質。

1、右側臥睡姿：心律失常患者最好採取右側臥的睡姿， 保持身體自然屈曲， 有利於血液的回流， 如果出現胸悶、呼吸困難， 可採取半臥位或30度角坡度臥位。

2、睡前避免情緒激動：睡前不宜看令人興奮、激動的比賽或節目， 也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。 以免情緒激動和精神緊張， 容易誘發心律失常。

3、應急藥物放床邊：睡眠時迷走神經興奮， 會使心率減慢， 對於嚴重的竇性心動過緩、竇性停搏、竇房傳導阻滯的患者來說，

4、睡前床上小運動：在睡覺前躺在床上做些簡單的小運動， 可放鬆身心， 有利於睡眠。 可躺在床上抬抬腿， 或將兩腿縮在胸前， 胸部貼著大腿根部， 雙手伸直夾在耳朵旁邊， 手肘至手掌部位均貼在床上。

5、梳梳頭：睡覺前用手指分別從耳根、頸部發根及前額發根部位向頭頂梳攏， 再集中搓揉頭頂， 反復做30次以上， 可消除大腦疲勞， 增進睡眠。