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清明前後養生重在養肝
春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。因此，順應天時變化，對自己...
2012-03-29 -
餐後養生四部曲該怎麼做
1、餐後漱口 古代醫學家張仲景說 “食畢當漱，令齒不敗而口香。”食後漱口，可保持口腔衛生，令口腔濕潤、舒暢，並有益齒、固齒之功效。同時還可以刺激舌的味覺，增強味覺功能，有利於防治口腔和牙齒疾病，...
2012-04-11 -
飯後養生有哪些注意事項
食後手摩腹 唐代大醫學家孫思邈曾說：“中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。“食後按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液迴圈，有益於增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神...
2012-04-23 -
小長假撞上“大姨媽” 這樣調整經期
快要到五一小長假了，憋了很久終於有時間可以好好出去遊玩放鬆一下了，可惜一估算，發現經期也正是這個時間來，真掃興。那麼，有沒有什麼方法可以延遲經期又不容易傷害身體呢？想必這是很多女性關心的問題。不想假...
2013-04-28 -
秋後養生 女性要注意些什麼？
秋季天高氣爽，草木凋零，大地氣象明朗，所以秋季的養生一定要依據氣候變化來進行。按照中醫養生理論和方法：就是順時養生。順時就是順四時而適寒暑，秋應肺而養收。主要是因為夏、秋季節交替，氣溫變化較大，空氣...
2013-09-29 -
飯後養生五建議 消食保健兩不誤
很多女性朋友吃飽了習慣坐下來或者直接躺在床上休息，美名其曰：“飽暖思床褥”。其實，飯後也有要注意的養生要點，做好飯後養生工序，是有益腸胃消食的保障！一、飯後五建議1、飯後揉揉腹 唐代大醫學家孫思邈曾...
2013-10-24 -
產後養生湯的做法
產後養生是我們現在很多人重點關注的一個問題，養生的問題在什麼時候都是一個非常重要的內容，只有更好的護理我們的身體，我們才能以一個更加飽滿更加熱情的心態和身體投入到工作和學習中去，孕婦產後食用養生湯...
2015-08-21 -
長假後調整身體 七招消食助消化
節日期間，飯菜豐富，家人團聚，聚會多多，難免會出現吃多、吃撐現象，那麼節日吃多了怎麼辦？在這裡為大家推薦7個消食法，讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。1、如果飲食偏幹，可適當喝一些熱湯、原湯老百姓常說：...
2014-02-10 -
中醫有哪些飯後養生方法
中醫是中華名族的瑰寶，其淵源深長，經過一代代相傳，中醫具有其獨特的意義和方法，中醫養生術也為很多人推崇和敬仰。 食後手摩腹 唐代大醫學家孫思邈曾說：“中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢...
2012-08-04 -
元旦小長假飲食的四大注意
一、主食和副食的平衡十分重要 所攝食的食物中動物性食物不應超過植物性食物。主副食比例適當是營養平衡的重要前提。 二、力戒空腹飲酒 飲酒同時吃些鹼性食物蔬菜，可以減輕肝臟的負擔，醋拌涼菜以...
2013-01-02 -
春分後養生宜潤肺 居家三款愛心湯
豬肺橄欖湯（3人分量）材料：豬肺250克、橄欖10個、無花果20克、石斛10克。做法：豬肺沖洗乾淨，切片，其他材料洗淨，加入適量清水燉1個小時即可。功效：根據中醫以髒補髒之理，豬肺被認為有潤肺、補肺...
2012-03-22 -
熬夜後養生吃哪些食物
各種水果 蘋果、楊桃、香蕉、柳丁等。蘋果有利於平衡內分泌，防止肥胖;楊桃含有各種維生素以及果酸，有利於解救熬夜後的皮膚;而香蕉有利於緩解疲勞，恢復活力;柳丁有利於排除體內毒素，消除便秘困擾。...
2014-03-25 -
牛皮癬患者如何飯後養生？
牛皮癬嚴重影響廣大患者的身心健康，牛皮癬的養生之道已經成為大家所重視的話題。牛皮癬患者注意以上的飯後養生不僅對身體有益，對治療牛皮癬有很大的好處。牛皮癬患者應引起重視。 牛皮癬是一種不具備傳染...
2011-09-25 -
五一小長假飲食健康指南(圖)
雞、魚、蝦、蟹——高蛋白、高脂肪的菜肴是節日餐桌的主要菜肴，再加上頻頻飲酒，或不注意食品衛生，不健康的飲食習慣使身體往往不堪重負。因此要過節期間注意飲食安全，不能暴飲暴食，在此提醒飲食需要在以下幾...
2010-04-29 -
立冬後養生從“吃”開始
立冬後起居調養應以“養藏”為主，建議早睡晚起，飲食上多吃滋陰的食物，可以開始適當進補。 飲食：以滋陰潤燥為主 俗語說：“藥補不如食補。”食補在冬季調養中尤為重要。入冬後的飲食可以適當厚重，食...
2014-11-09 -
跟古人學習飯後養生法
一、飯後慢慢走 《攝養枕中方》中記載“食止行數百步，大益人。”說的是飯後緩行，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可進行劇烈運動。散步的時間應是飯後20分鐘...
2015-04-09 -
立夏過後養生小常識 排毒護心陽
立夏已至，證明正式步入夏天啦，那麼夏天有什麼要注意的地方呢？不論青年人還是老年人都應該按著時令好好照顧自己。下面將從三個方面來給大家講解這立夏的養生小常識，出汗能檢測心功能，吃吃立夏蛋來開胃，注意好...
2014-05-08 -
女性產後養生食譜之油菜炒牛肉
產後的調養對女性健康的影響很大，女人在生完寶寶之後，一個是給寶寶哺乳，一個是自己身體的一個調養。所以，女人產後飲食上都需要豐富的營養，合理的飲食尤為重要。 既然產後的飲食對健康起著很大關係，...
2013-12-19 -
春節長假後的三個飲食調整誤區
春節長假結束了，每每這時總有不少人抱怨著長假期間走親訪友，大吃大喝，熬夜陪客，實在是苦不堪言比上班還要累！春節長假雖然結束了，可餐桌上剩的大魚大肉還沒結束，一想到還要把這些剩的食物都清空，不少...
2014-02-07 -
飯後養生 飯後閉目靜坐護肝消食
飯後一件小事最養肝 古人言“養生貴在養神”，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食。 飯後，身體內的血液都集中到消...
2015-08-12
