節日期間， 飯菜豐富， 家人團聚， 聚會多多， 難免會出現吃多、吃撐現象， 那麼節日吃多了怎麼辦？在這裡為大家推薦7個消食法， 讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。
1、如果飲食偏幹， 可適當喝一些熱湯、原湯老百姓常說：“喝原湯， 化原食”。 這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯， 而不是吃肉時的肉湯。
2、對症消食。 魚吃多了， 將生薑搗爛， 拌醋調食。 肉吃多了， 嚼點山楂糕。 糯米食物吃多了， 用炒麥芽30克水煎後飲用。
3、控食。 既然已吃多了， 那就該讓腸胃休息一段時間， 最好餓上一頓。
4、適當服一些幫助消化的食物。 喝茶有助消化。
5、適當揉摩。 按順時針方向， 在上腹部近胃脘處進行揉摩， 直到胃脘部感覺舒暢。
6、及時服一些幫助消化的藥物。 如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
7、適當走動。 俗話說“飯後百步走， 能活九十九”。 運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街， 切忌一吃完飯就躺下。
總之， 採取以上方法， 有利於促進胃腸蠕動， 縮短胃的排空時間， 減輕胃腸負擔， 保護胃腸功能， 從而保障機體的正常功能活動。
